Hören Sie sich dieses volle Hörbuch kostenlos bei https://hotaudiobook.com

Titel: Anti-Stress-Yoga

Untertitel: Übungen für mehr Gelassenheit. Ein Kurs für zu Hause

Autor:: Anna Trökes

Erzähler: Anna Trökes

Format: Unabridged

Spieldauer: 1 hr and 24 mins

Sprache: Deutsch

Veröffentlichungsdatum: 04-02-15

Herausgeber: Verlag Herder

Kategorien: Health & Fitness, Diets & Nutrition

Zusammenfassung des Herausgebers:

Der Wunsch, Stresszuständen angemessen begegnen zu können und ihnen nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein, ist ein Anliegen vieler Menschen, die Yoga-Kurse besuchen. Und die Menschen, die sich auf die Yoga-Praxis einlassen, bestätigen es: Yoga kann dabei helfen, ruhiger und gelassener zu werden!

Der Kurs für dieses Hörbuch enthält alle Elemente, die Menschen brauchen, um Stress abzubauen: Er wird die TeilnehmerInnen entschleunigen; er wird sie weg vom äußeren Druck und hin zu innerer Ruhe führen; die intensive Einbeziehung des Atems hilft, den Geist zu klären und zu beruhigen; rhythmische Bewegungsabläufe helfen bei der Stabilisierung des Mentals; die Verlängerung der Ausatmung fördert sehr effektiv, zur Ruhe zu kommen; die Meditationen zielen auf eine Zunahme von Gelassenheit und Gleichmut.

Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie von jedem mit wenigen Yoga-Kenntnissen geübt werden können, aber auch effektiv sind für Menschen, die sonst ein eher schnelles, forderndes Yoga-Workout bevorzugen.

©2014 Herder (P)2014 Herder