Mon amie Laure a 34 ans, elle est photographe et s'apprête à déménager au Caire après 10 ans de vie à Berlin.

Lorsque je me suis installé à Berlin, nous nous sommes retrouvés et nous sommes découverts un point commun : les troubles de l'anxiété.

Elle nous livre son histoire, d'un traumatisme d'enfance / adolescence à la perte d'une grande partie de ses cheveux à cause du stress, jusqu'à la thérapie pour mieux vivre avec son anxiété.

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Références :

• Du Bonheur : Un Voyage Philosophique, Frédéric Lenoir
• L'anxiété, Les Pieds sur Terre France Culture

Dans cet épisode il est question de troubles de l'anxiété, de trouble anxieux généralisé, de crise d'angoisse, d'anxiété sociale, de crise de panique déclenchée par un stimulus extérieur, d'alopécie, de traumatisme de familial et de psychothérapie.

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Dans cet épisode j'ai le plaisir de recevoir Laura de MIRAS, psychologue clinicienne et psychothérapeute spécialisée en Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC).

On évoque bien sûr la TCC, la façon dont elle se met en place et les possibilités d'accès à la thérapie.

Il y est aussi question des fausses thérapies et formations douteuses en ligne, et comment s'en prémunir quand on cherche à travailler sur son anxiété.

Attention : l'auto-médication est à éviter absolument ! Faites-vous accompagner par un•e professionnel•le de santé (médecin, psychiatre) pour établir un diagnostic.

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Inès nous parle de son rapport à l'anxiété. Nous discutons de nos expériences personnelles vis-à-vis du trouble anxieux généralisé (TAG).

Aucun de nous deux n'est professionnel•le de santé, et nous ne sommes pas expert•e•s dans les sujets de troubles anxieux ou de santé mentale en général.

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Recommandations d'Inès :

• Didier Havé, Psychologue
• Change Ma Vie, Podcast
• Calm, application de méditation

Si vous êtes anxieuse ou anxieux, ou si vous êtes professionnel•le de santé, et que vous souhaitez intervenir dans ce podcast, écrivez-moi à l'adresse [email protected].

À bientôt !

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Nouvel épisode de Témoignages, où je lis les histoires de Océane, Lindsay, et Jessica.

Un grand merci à vous de m'avoir partagé vos témoignages sur l'anxiété !

Cela permettra je l'espère, à certain.e.s de nos auditeur.ice.s de mettre des mots sur ce qu'iels ressentent, et à se sentir moins seul.e.s.

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Louis nous parle de son rapport à l'anxiété. Nous discutons de nos expériences personnelles vis-à-vis du trouble anxieux généralisé (TAG).

En tant que médecin urgentiste, Louis nous parle de sa propre expérience de trouble anxieux, mais aussi de l'univers des urgences, de la paternité, de thérapie comportementale et cognitive (TCC), de sport et de masculinité entre autres.

Attention : l'auto-médication est à éviter absolument ! Faites-vous accompagner par un•e professionnel•le de santé (médecin, psychiatre) pour établir un diagnostic.

Si vous traversez des moments difficiles, car cela peut arriver à tous et toutes, vous pouvez composer le 3114 depuis la France métropolitaine afin d'accéder à de l'aide.

Références :

• Le club des anxieux qui se soignent — Bande dessinée de Frédéric Fanget, Pauline Aubry, Catherine Meyer

• Serenity, Respirelax, PetitBambou, Breathenow — Applications mobile de respiration et/ou de méditation

• Tant que le café est encore chaud — Livre de Toshikazu Kawaguchi

• @philosophieissexy — Compte Instagram créé par Marie Robert

• Christophe André

• Fabrice Midal

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Clémence nous parle de son rapport à l'anxiété. Nous discutons de nos expériences personnelles vis-à-vis du trouble anxieux généralisé (TAG).

Aucun de nous deux n'est professionnel•le de santé, et nous ne sommes pas expert•e•s dans les sujets de troubles anxieux ou de santé mentale en général.

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Références :

• Psychologie de la Peur, livre de Christophe André
• The Anxious Truth, compte instagram et podcast en anglais de Drew Linsalata
• Bérénice Lefebvre Psychologue pour anxieux•ses
• Désordres, série de Florence Foresti
• L'homme le plus flippé du monde, bande dessinée de Théo Grosjean
• Eliott au Collège, bande dessinée de Théo Grosjean
• Respirelax, PetitBambou, Breathenow — Applications mobile de respiration et/ou de méditation

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Nouvel épisode de Témoignages, où je lis les histoires de Anaïs, Élise, et Floriane.

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Références partagées dans cet épisode :

• Bonjour Anxiété — Marco Coiffard (Instagram)
• Le Club des Anxieux qui se soignent — Frédéric Fanget, Pauline Aubry, Catherine Meyer
• La Peur d'avoir Peur — André Marchand, Andrée Letarte, Amélie Seidah

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Nouvel épisode de Témoignages, où je lis les histoires de Sarah, Aurélie, Emma et Margaux.

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Références partagées dans cet épisode :

• Bonjour Anxiété - Marco Coiffard (Instagram)
• Friends (série)
• ASMR Kali
• Rdv ASMR

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Nouvel épisode de Témoignages, où je lis les histoires de Cécile, Lily, et Louise.

Un grand merci à vous de m'avoir partagé vos témoignages ! Cela permettra je l'espère, à certain.e.s de nos auditeur.ice.s à mettre des mots sur ce qu'iels ressentent, et à se sentir moins seul.e.s.

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Attention : l'auto-médication est à éviter absolument ! Faites-vous accompagner par un.e professionnel.le de santé (médecin, psychiatre) pour établir un diagnostic.

Si vous traversez des moments difficiles, car cela peut arriver à tous et toutes, vous pouvez composer le 3114 depuis la France métropolitaine afin d'accéder à de l'aide.

Références partagées dans cet épisode :

• Bonjour Anxiété - Marco Coiffard (Instagram)
• Jean Labiche (Instagram)
• Le Club des Anxieux qui se soignent - Frédéric Fanget, Catherine Meyer, Pauline Aubry (BD)

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Nouvel épisode de Témoignages, où je lis les histoires de Becky, Lali, Justine et Célia.

Un grand merci à vous de m'avoir partagé vos vécus ! Je sais à quel point cet exercice peut être difficile, et je vous suis très reconnaissant de l'avoir fait pour cet épisode.

Attention : l'auto-médication est à éviter absolument ! Faites-vous accompagner par un.e professionnel.le de santé (médecin, psychiatre) pour établir un diagnostic.

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Références partagées dans cet épisode :

• Bonjour Anxiété (compte Instagram)
• Christophe André (ancien psychiatre, écrivain)
• Application Respirelax (exercices de respiration et cohérence cardiaque)
• Application Calm

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