Πως να ξεκινήσεις την αλλαγή! 

Η έμπνευση της στιγμής είναι σαν ένα σπίρτο. Διαρκεί λίγο, ίσα-ίσα για να σε βάλει στη διαδικασία. 

Σύντομα θα χρειαστεί να βρεις τα εσωτερικά κίνητρα σου, για ποιο λόγο θέλεις να κάνεις μία σημαντική αλλαγή.

Ο Δημήτρης και ο Στέφανος συζητάνε για το 80% συνέπειας, τη νοοτροπία των σταδιακών βελτιώσεων, το motivation με τις διακυμάνσεις του και τέλος το decision fatigue.

Δημήτρης Βουδούρης, καθηγητής φυσικής αγωγής:
https://www.healthex.gr/
Facebook: https://www.facebook.com/voudoudi
Facebook Page: https://www.facebook.com/healthex
Instagram: https://www.instagram.com/dimitrios_voudouris/

-Στέφανος Παπαναστασίου, διατροφολόγος:
https://yourdietgame.gr/
Facebook: https://www.facebook.com/steve.papanastasiou
Facebook Page: https://www.facebook.com/urdietgame/
Instagram: https://www.instagram.com/stefanos.yourdietgame/