Warum fühlen wir uns nach einem Spaziergang durch den Wald oft entspannter, klarer und einfach besser? Und was genau bedeutet eigentlich „Waldbaden“?

In dieser Folge sprechen Linda und Theresa darüber, wie ein bewusster Aufenthalt im Wald zu einer kleinen Auszeit vom Alltag werden kann. Es geht um bewusstes Wahrnehmen, ruhiges Atmen und darum, die Natur wieder mit allen Sinnen zu erleben.

Passend zu unserem September-Schwerpunkt steht außerdem die Zirbelkiefer im Mittelpunkt. Wir sprechen über ihren charakteristischen, waldigen Duft und zeigen, wie sich mit einem Duftstein oder Diffuser ein kleines Stück Waldatmosphäre nach Hause holen lässt.

Außerdem gibt es ein einfaches Waldritual für zu Hause und praktische Tipps, wie sich bewusste Naturmomente auch in einen vollen Alltag integrieren lassen.

Denn manchmal braucht es keine große Auszeit – sondern nur ein paar Minuten, in denen wir bewusst stehen bleiben, durchatmen und wahrnehmen.

Wichtig: Ätherische Öle sind hoch konzentriert und sollten achtsam und entsprechend ihrer Anwendungshinweise verwendet werden.

Der Sommer geht langsam zu Ende, die Tage werden kürzer und kühler – und die Erkältungszeit steht vor der Tür. Doch warum werden wir im Herbst eigentlich häufiger krank? Ist die Kälte daran schuld?

Nicht direkt. Erkältungen werden durch Viren verursacht. Gleichzeitig verändern sich im Herbst unsere Alltagsbedingungen: Wir verbringen mehr Zeit gemeinsam in geschlossenen Räumen, trockene Heizungsluft kann die Schleimhäute beanspruchen und mit Schulstart, Arbeit und Terminen bleibt manchmal auch die Erholung auf der Strecke.

In dieser Folge schauen wir uns an, warum unser Immunsystem im Herbst besonders gefordert sein kann und was wir jetzt im Alltag tun können, um es sinnvoll zu unterstützen.

Denn gut vorbereitet in den Herbst zu starten bedeutet nicht, jede Erkältung verhindern zu wollen – sondern dem eigenen Körper die besten Voraussetzungen zu geben.

Zink wird nur in kleinen Mengen benötigt – und ist dennoch an zahlreichen wichtigen Vorgängen im Körper beteiligt. Gerade zum Start in die Erkältungszeit ist das Spurenelement deshalb wieder ein häufiges Thema in der Apotheke.

Doch wie viel Zink brauchen wir eigentlich? Wer sollte besonders auf eine ausreichende Versorgung achten? Und worauf kommt es bei der Auswahl eines Zinkpräparats an?

Susi spricht mit Susanne Dethlefs von NICApur über die Aufgaben von Zink, die Versorgung über die Ernährung und die Frage, was bei Zinkpräparaten wirklich zählt. Dabei geht es auch um einen wichtigen Unterschied: Zinkverbindung ist nicht gleich elementares Zink.

Eine kompakte Folge für alle, die ihre Zinkversorgung besser verstehen und bei der Auswahl eines Präparats genauer hinschauen möchten.

Was gehört eigentlich in eine gute Brotbüchse? Und wie schaffen Eltern es, morgens etwas Gesundes einzupacken, das den Kindern auch schmeckt?

Susi und Linda sprechen darüber, warum die Pausenmahlzeit wichtig ist, welche vier Bausteine eine einfache Orientierung bieten und warum eine Brotbüchse nicht perfekt sein muss.

Außerdem geht es um Vollkorn, Eiweißquellen, Obst und Gemüse, Getränke, Süßigkeiten und vor allem um eine Frage: Was passt wirklich zum eigenen Kind und zum Familienalltag?

Denn gesund essen darf unkompliziert sein.

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Unser Darm ist weit mehr als nur für die Verdauung zuständig. Über die sogenannte Darm-Hirn-Achse stehen Bauch und Gehirn in ständigem Austausch – und genau deshalb kann Stress auf den Magen schlagen, Durchfall auslösen oder für Bauchschmerzen sorgen.

Susi spricht mit Sandra, PTA und ausgebildete Darmberaterin aus der Kreuz-Apotheke Cunewalde, darüber, wie Darm und Psyche zusammenhängen, welche Rolle das Mikrobiom spielt und was wir im Alltag für unser Bauchwohl tun können.

Außerdem geht es um Reizdarm, Ernährung, Probiotika, Bewegung, Entspannung und die Frage: Wann sollten Beschwerden ärztlich abgeklärt werden?

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Der Schulstart bringt viele Veränderungen mit sich: Neue Eindrücke, mehr Konzentration und ein ganz neuer Tagesrhythmus. Kein Wunder, dass sich viele Eltern fragen, ob ihr Kind mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt ist.

In dieser Folge sprechen Susi und Linda darüber, welche Mikronährstoffe für Kinder besonders wichtig sind, warum es kein einzelnes „Wunder-Vitamin“ für bessere Konzentration gibt und wann Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich sinnvoll sein können.

Außerdem erfährst Du, welche Rolle Schlaf, Bewegung, Ernährung und der Familienalltag für Konzentration und Leistungsfähigkeit spielen – und worauf Eltern zum Schulstart wirklich achten sollten.

Eine Folge mit fundierten Informationen, praktischen Tipps und Antworten auf Fragen, die uns in der Apotheke täglich begegnen.

Der Schulstart bringt für viele Kinder nicht nur Neugier und Vorfreude, sondern auch Aufregung, Unsicherheit und Stress mit sich. Manchmal zeigt sich das nicht durch schlechte Noten, sondern durch Bauchschmerzen, Unruhe, Schlafprobleme oder fehlende Konzentration.

In dieser Folge spricht Bettina mit Heilpraktikerin Manja Paul darüber, warum Lernen nicht nur im Kopf stattfindet, welche Rolle Körper und Nervensystem dabei spielen und wie Eltern ihre Kinder in belastenden Situationen unterstützen können.

Eine Folge für alle Eltern, die ihr Kind besser verstehen und den Schulalltag entspannter gestalten möchten.

Anbei die in der Folge genannten Empfehlungen:

30 Kinesiologie-Bildkarten für Kinder

ISBN 13: 4260179515040

Brain-Gym mit Maxi. Das Kartenspiel

ISBN 3-932098-17-X

Wie sieht ein Praktikum in einer Apotheke wirklich aus? Welche Berufe gibt es neben der klassischen Tätigkeit als Apothekerin oder Apotheker? Und wie findet man überhaupt heraus, welcher Beruf zu einem passt?

In dieser Folge begleitet Ihr Philomena, die im Rahmen eines vierwöchigen Praktikums den Apothekenalltag gemeinsam mit Bettina erlebt hat.

Gemeinsam sprechen die beiden über ihre Erfahrungen, spannende Einblicke hinter die Kulissen und die vielfältigen Entwicklungs- und Karrieremöglichkeiten in einer modernen Apotheke.

Außerdem verrät Bettina, ob sie sich heute noch einmal für den Beruf der Apothekerin entscheiden würde – und warum ihre Antwort überraschend ausfällt.

Eine ehrliche Folge für alle Jugendlichen, Eltern und alle, die sich für den Beruf Apotheke interessieren.

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Wir beraten Dich natürlich gern!

Mücken, Wespen, Bienen und Zecken begleiten uns durch den Sommer. Die meisten Stiche sind zwar harmlos, können aber unangenehm werden und gerade bei Kindern schnell für Verunsicherung sorgen.

In dieser Folge von #Apotheke sprechen Susi und Linda darüber, wie Du Dich und Deine Familie vor Insektenstichen schützen kannst und was im Ernstfall wirklich hilft.

Themen dieser Folge:

🦟 Warum Insekten durch milde Winter und wärmere Temperaturen immer länger aktiv sind

🦟 Wie Du Mücken, Wespen und Zecken vorbeugen kannst

🦟 Welche Hausmittel viele Menschen anwenden

🦟 Was Stichheiler können und wann sie sinnvoll sind

🦟 Wann ein Stich gefährlich werden kann

🦟 Was bei allergischen Reaktionen zu tun ist

🦟 Wie Zecken richtig entfernt werden

🦟 Welche Hilfsmittel in keiner Sommer-, Hand- oder Wickeltasche fehlen sollten

Außerdem stellen wir unsere praktische Diagnosekarte für Insektenstiche vor, mit der sich typische Stichreaktionen besser einordnen lassen.

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Die Sonne gehört zum Sommer einfach dazu. Doch zu viel UV-Strahlung kann unserer Haut schaden – oft schneller als viele denken.

In dieser Folge von #Apotheke sprechen Susi und Linda darüber, warum Sonnenschutz nicht nur im Urlaub wichtig ist, welcher Lichtschutzfaktor für wen geeignet ist und welche Fehler beim Eincremen besonders häufig gemacht werden.

Außerdem erfährst Du:

☀️ Warum UV-Strahlung auch an kühleren Tagen gefährlich sein kann

☀️ Welcher Lichtschutzfaktor für Kinder und Erwachsene sinnvoll ist

☀️ Wie viel Sonnencreme tatsächlich benötigt wird

☀️ Warum Nachcremen die Schutzzeit nicht verlängert

☀️ Weshalb auch im Schatten Sonnenbrand möglich ist

☀️ Was bei Sonnenbrand wirklich hilft

☀️ Wann ein Arztbesuch sinnvoll ist

☀️ Welche ergänzenden Möglichkeiten es aus der Homöopathie gibt

Gerade für Familien mit Kindern ist das Thema Sonnenschutz besonders wichtig. Deshalb teilen wir viele praktische Tipps für den Alltag, den Spielplatz, den Urlaub und heiße Sommertage.

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