Muchas personas entienden la teoría sobre emociones, sistema nervioso o mindfulness.

Pero cuando aparece el miedo, la rabia o la inquietud… surge la pregunta real:

¿Cómo me regulo en la vida real?

En este episodio de Viviendo Desde Dentro hablamos de algo fundamental: aprender a regularnos.

Porque nuestro sistema nervioso está diseñado para sobrevivir, no para que tengamos una vida plena.

Y sobrevivir significa evitar lo desagradable.

Evitar conflicto.
Evitar incomodidad.
Evitar dolor.

Pero una vida plena incluye precisamente todo eso.

En este episodio te cuento:

• por qué el sistema nervioso reacciona como lo hace
• cómo separar emoción, sensación corporal e historia mental
• un pequeño protocolo para sostener lo que sientes
• dos herramientas prácticas para regularte cuando algo te activa

También hablamos de algo clave:

regularte no significa estar tranquila todo el tiempo.

Regularte significa desarrollar la capacidad de sentir, sostener y elegir.

Eso es vivir desde dentro.

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