ArabiBooks

إن الإغراء الذي لا يقاوم في هذا الكتاب أنك تقرأ عن الحياة"نفسها" بقلم كريك "نفسه"

يقف فرانسيس كريك — المتوفى عام ٢٠٠٤ عن عمر ٨٨ عامًا — في مصافعلماء مثل جاليليو وداروين وأينشتاين كأحد أعظم العلماء في التاريخ. أحدث كريكثورة بين عامي ١٩٥٣ و١٩٦٦ في علم الأحياء عن طريق اكتشافه الفعلي لسر الحياة؛ أوالشفرة الرقمية لعلم الوراثة التي تميز الكائن الحي عن غير الحي؛ الشفرة الوراثية.

في هذا الكتاب يجول بنا المؤلف جولة الخبير في أحدث جبهات التقدمالعلمي في الفلك والحياة القديمة والبيولوجيا الجزيئية وغزو الفضاء، ثم إنه حاولأن يتنبأ باحتمالات تطور هذه العلوم في المستقبل لاستشفاف قدرتها على التصديللمشكلات التي يقف العلم عاجزا عن حلها في الوقت الحاضر. فالكتاب إذا يتناول جوهرالحياة في ماضيها وحاضرا بل في مستقبلها أيضا.

ملاحظة: يمكنك الاستماع لفهرس محتويات الكتاب في الدقائق الخمسالأولى من هذا الكتاب الصوتي.

فصول الكتاب:

الأول – الأزمنة والمسافات طويلها وقصيرها

الثاني – المهرجان الكوني

الثالث – التناسق في الكيمياء الحيوية

الرابع – الطبيعة العام للحياة

الخامس – الأحماض النووية والنسخ الجزيئي

السادس – الأرض البدائية

السابع – زيف إحصائي

الثامن – كواكب أخرى ملائمة

التاسع – الحضارات العليا

العاشر – متى بدأت الحياة

الحادي عشر – ماذا قد يرسلون؟

الثاني عشر – تصميم الصاروخ

الثالث عشر – مقابلة بين النظريتين

الرابع عشر – عودة للنظر في سؤال فيرمي

الخامس عشر – لماذا يجب أن نولي الأمر اهتمامنا

الفصل العاشر_ تعزيز الصحة النفسية والمناداةبها

مجموعات دعم الصحة النفسية (كيف تعمل مجموعاتالدعم؟، إنشاء مجموعة دعم، الاجتماع الأوّل، دور ميسّر أو قائد المجموعة، القواعد الأساسيّةللمجموعة، الاستمرار بالمجموعة)

الوقاية من التأخر العقليّ (قبل ولادة الطفل،في أثناء الولادة، بعد ولادة الطفل، التدخّل المبكر عند الأطفال المعرّضين لخطر التأخرالعقليّ)

تعزيز الصحة النفسية في المدارس (تعزيز الصحةالنفسية في المدارس، عندما يترك الطفل المدرسة)

اكتشاف الاضطراب النفسيّ في مرحلة مبكرة (كيفنكتشف بداية مرض نفسيّ جديد؟، الوقاية من الانتكاس)

الوقاية من إدمان الكحول والتبغ (الوقاية فيالعيادة، الوقاية في المجتمع، الوقاية في المدارس والجامعات)

تعزيز حقوق الأشخاص الذين يعانون اضطرابات نفسيّة(حقوق الإنسان و"المرض" النفسي)

العلاقات التي تمرّ بحالة أسى (لماذا تتفكّكالعلاقات، كيف نساعد في إعادة بناء العلاقات، متى ينبغي الانفصال؟)

الفقر والصحة النفسية (تعزيز الصحة النفسيةبين الفقراء)

النوع الاجتماعي "الجندر" والصحةالنفسية (عدم المساواة الجندرية "بين الجنسين" والصحة النفسية، تعزيز الصحةالنفسية عند النساء)

الفصل التاسع_ الصحة النفسية في أطر أخرى

الرعاية الصحية الأولية والعامة (الاضطراباتالنفسية في الرعاية الأولية، الرعاية الصحية النفسية الأولية، تحسين النظام)

الصحة الإنجابية (الصحة النسائية والصحة النفسية،صحة الأم والصحة النفسية)

صحة السجناء (الاضطراب النفسي والجريمة، الصحةالنفسية للسجناء، الاعتناء بالصحة النفسية عند السجناء، تحسين النظام)

اللاجئون (تلبية الحاجات الأساسية أوّلا، الصحةالنفسية عند اللاجئين، الأطفال المتورّطون في الحرب، تعزيز الصحة النفسية في مخيّمللاجئين)

الكوارث (الكوارث والصحة النفسية،  إدراج الصحة النفسية في إطار الإغاثة عند الكوارث)

صحة المراهقين (ينبغي أن يكون النمو والتطورمصدر متعة، المسائل المتعلّقة بالصحة النفسية، إدراج الصحة النفسية في التربية، الإرشادالمدرسي)

الأشخاص المشرّدون وأطفال الشوارع (الأشخاصالمشرّدون والصحة النفسية، أطفال الشوارع)

فيروس نقص المناعة المكتسبة ومتلازمة نقص المناعةالمكتسب الإيدز (لماذا تتأثر الصحة النفسية؟، إدراج الصحة النفسية في إطار الرعايةالصحية للأشخاص الذين يكتشفون، الإصابة بفيروس الإيدز)

صحة الكبار في السن (المشاكل الصحية النفسيةالتي يواجهها الكبار في السن، رعاية كبار السن)

رعاية المسؤولين عن الرعاية والخدمة (الضغطالذي تسبّبه الرعاية، الصحة النفسية عند المسؤولين عن الرعاية، تعزيز الصحة النفسيةعند المسؤولين عن الرعاية، مساعدة المسؤول عن الرعاية الذي يعيش حالة من الأسى)

الصحة النفسية للعاملين الصحيين (الاعتناء بأنفسنا،متى ينبغي طلب المساعدة من اختصاصيّ؟)

الفصل الثامن_ مشكلات في الطفولة والمراهقة

الطفل الذي يتطور ببطء (ما هو التأخر العقليّ؟،ما سبب التأخر العقليّ؟، الطفل الذي لا يتكلّم بشكل طبيعي، كيف يؤثر التأخر العقليعلى الطفل؟، متى ينبغي أن نشتبه باحتمال وجود التأخر العقليّ؟، كيف نتعامل مع هذه المسألة؟)

الطفل الذي يعاني صعوبات في التعلم (لماذا يواجهالأطفال صعوبات في التعلم؟، كيف نتعامل مع هذه المشكلة؟)

الطفل الذي لا يستطيع أن يجلس من دون حراك (الحركةالزائدة) (ما هو اضطراب النشاط المفرط ونقص التركيز؟، لماذا يُعتبر اضطراب النشاط المفرطونقص التركيز مشكلة مهمة؟، كيف نتعامل مع هذه المشكلة؟)

الطفل الذي تعرّض لسوء المعاملة (لماذا يتعرّضالأطفال لسوء المعاملة؟، كيف يتأثر الأطفال بسوء المعاملة؟، متى ينبغي أن نشتبه فيأن الطفل يتعرّض لسوء المعاملة؟، كيف نتعامل مع هذه المشكلة؟)

الطفل الذي يسيء التصرّف (متى يُعتبر سوء التصرّفمشكلة صحية؟، لماذا يسيء الأطفال التصرّف؟،كيف نتعامل مع هذه المشكلة؟)

الطفل الذي يتبوّل في الفراش (لماذا يتبوّلالأطفال في الفراش؟، بالنسبة إلى التبوّل في الثياب أثناء النهار"السلس النهاري"،كيف نتعامل مع هذه المشكلة؟، تلطيخ الثياب)

المراهقون الذين يشعرون بالتعاسة ويشكون منالآلام والأوجاع (لماذا يشعر بعض المراهقين بالتعاسة؟، الاكتئاب عند المراهقين، كيفنتعامل مع هذه المشكلة؟)

الفصل السابع_ المشكلات الناتجة من الفقدانومن العنف

الشخص الذي تعرض لحدث يسبب الهلع العنيف (حدثيسبب الصدمة) (كيف تؤثر الصدمة على صحة الفرد؟، لماذا يؤدي العنف عند بعض الأفراد إلىاضطرابات نفسية؟، كيف نتعامل مع هذه المشكلة؟)

المرأة التي يضربها شريكها أو يسيء معاملتها(لماذا يُعتبر العنف ضد المرأة مسألة متعلقة بالصحة، كيف تحضر المرأة التي تتعرض للعنفالمنزلي إلى العامل الصحي، لماذا يضرب بعض الأشخاص شريكاتهم أو يسيئون معاملتهنّ؟،كيف نتعرّف إلى العنف المنزلي؟، كيف نتعامل مع هذه المشكلة؟، العمل مع الرجل الذي يمارسالعنف ضد المرأة)

المرأة التي تعرّضت لاغتصاب أو إعتداء جنسيّ(لماذا يُعتبر الاغتصاب مشكلة تؤثر على الصحة؟، ما ردّ فعل المرأة تجاه الاغتصاب؟،من يغتصب المرأة؟، كيف نتعامل مع هذه المشكلة؟، عندما يتعرّض الذكور الصغار والكبارللاغتصاب)

الشخص الذي تعرّض لفقدان عزيز (ما هو ردّ فعلالشخص على الحداد؟، متى يكون الحداد غير طبيعيّ؟، كيف نتعامل مع هذه المشكلة؟)

الفصل السادس_ العادات التي تسبّب المشكلاتوالإدمان

الشخص الذي يفرط في شرب الكحول (متى يصبح شربالكحول " كثيراً جدّاً"؟، لماذا يشرب بعض الأشخاص كثيراً؟، نتائج الإكثارمن الشرب على الشخص وأسرته، متى ينبغي أن نشتبه في أن الشخص يعاني مشكلة شرب؟، الجندروشرب الكحول، كيف نتعامل مع هذه المشكلة؟، العيش مع شخص يعاني مشكلة شرب)

الشخص الذي يدمن المخدّرات (هل كل من يتناولالمخدّرات يعاني مشكلة؟، ما هي المخدّرات التي تسبّب الإدمان؟، كيف تُستعمل المخدّرات؟،ما هي نتائج إدمان المخدّرات على الشخص؟، لماذا يتعاطى الأشخاص المخدّرات أصلاً؟، لماذايطلب مدمن المخدّرات مساعدتك؟، متى ينبغي أن نشتبه أن الشخص يدمن المخدّرات؟، كيف نتعاملمع هذه المشكلة؟)

الشخص الذي يدمن الحبوب المنوّمة (لماذا يدمنالأشخاص الحبوب المنوّمة؟، متى ينبغي أن نشتبه في أن الشخص يعاني إدمان الحبوب المنوّمة؟،كيف نتعامل مع هذه المشكلة؟)

الشخص الذي يدمن التبغ (لماذا يُعتبر استعمالالتبغ خطيراً؟، متى ينبغي أن نسأل الشخص عن استهلاك التبغ؟، كيف نتعامل مع هذه المشكلة؟)

الشخص المعتاد أو المدمن على المقامرة (كيفتصبح المقامرة عادةً؟، المقامرة المرضيّة والصحة، متى ينبغي أن نشتبه في أن الشخص يدمنالمقامرة؟، كيف نتعامل مع هذه المشكلة؟)

الفصل الخامس _الأعراض التي ليس لها تفسير طبي

الشخص الذييشكو من عدة أعراض جسدية (كيف ترتبط الشكاوى الجسدية بالصحة النفسيّة؟، متى ينبغي أن نشتبه في أنّ الشكاوى الجسدية مرتبطة باضطراب نفسيّ؟، كيف نتعامل مع هذه المشكلة؟)

الشخص الذيينشغل فكره أو يخاف أو يشعر بالذعر (الخوف والذعر، الخوفمن حالات معينة، لماذا ينشغل فكر الأشخاص أو يصابون بنوبات من الذعر أو بالرهاب؟، كيف نتعامل مع هذه المشكلة؟)

الشخص الذييشكو من مشكلات في النوم: الأرق (كيف يؤثّرالأرق على الأشخاص؟، ما هي أسباب الأرق؟، كيف نتعامل مع هذه المشكلة؟)

الشخص الذييشعر بالتعب طوال الوقت (لماذا يشعر بعض الأشخاص بالتعب؟، متى ينبغي أن تشك في أنّ التعب ناتج عن اضطراب نفسيّ؟، هل التعب والكسل اسمان مختلفان للحالة نفسها؟، كيف نتعامل مع هذه المشكلة؟)

الشخص الذييشكو من مشكلات جنسية (المشكلات الجنسية عند الرجال، المشكلات الجنسية عند النساء، السلوك الجنسي غير الطبيعيّ، كيف نتعامل مع هذه المشكلة؟، نصائح للمقابلة، الجنس والأشخاص الذين يعانون تأخراً عقليّا)

فقدان إحدىالوظائفالجسديةبشكل مفاجئ (كيف يمكنأن تنتج مشكلة " جسدية" إلىهذا الحدّ، عن مشكلات نفسية؟ هل يمكن أن يحصل هذا على غرار وباء؟، متى ينبغي أن نشتبه أن السبب نفسي؟، كيف نتعامل مع هذه المشكلة؟)

الشخص الذييكرر السلوك نفسه مرة بعد أخرى

الفصل الرابع _ التصرّفات المثيرة للقلق

الشخص الذي يتصرف تصرفاً عدوانيّاً أو عنيفا(لماذا يصبح أصحاب الاضطرابات النفسية عدوانيين، كيف نتعامل مع هذه المشكلة؟)

الشخص المشوّش أو الهائج (ما هي أسباب التشوّشوالاضطراب؟، كيف نتعامل مع هذه المشكلة؟)

الشخص "المتوهم" أو الذي يتوهّم أموراًغريبة، أو يسمع أصواتا (ما هو سماع الأصوات أو الهلوسة السمعية؟، لماذا يشكو بعض الأشخاصمن هذه الأعراض؟، هل يمكن أن يشكو الأشخاص "الأسوياء" من هذه الحالات أيضاً؟،كيف نتعامل مع هذه المشكلة؟)

الشخص الذي يفكر في الانتحار أو سبق أن حاولالانتحار (لماذا يريد بعض الأشخاص وضع حدّ لحياتهم؟ "الجندر" والانتحار،كيف نتعامل مع هذه المشكلة؟، العلاج الطبي لمحاولات الانتحار، متى يصبح الانتحار جريمة؟،ماذا نفعل عندما تكون الأسرة غير مساعِدة؟، الشخص الذي يهدّد بالانتحار أو يحاول الانتحارمرّةً بعد مرّة، الوحدة والعزلة)

الشخص الذي يتعرّض لنوبات (ما هي أنواع النوبات؟هل الصرع "مرض" نفسي؟، الأسباب الطبية الأساسية للنوبات، كيف نتعامل مع هذهالمشكلة؟، عندما لا تتوقف النوبات: الصرع المستمرّ، نصائح للشخص المصاب بالصرع ولعائلته،وصف الدواء لشخص مصاب بالصرع)

الأمّ التيتضطرب بعد ولادة طفلها (لماذا يضطرببعض الأمهات بعد الولادة؟، ما أهمية الصحة النفسية للأم؟، كيف نتعامل مع هذه المشكلة؟)

اضطراب السلوكعند كبار السن (ما الذيقد يدفع كبير السن إلى أن يتصرّف هكذا؟، كيف نقرّر ما هي المشكلة؟، مشكلات الذاكرة عند كبار السن: متى تكون هذه المشكلات غير طبيعية؟، متى ينبغي أن نشكّ في احتمال خرف الشيخوخة؟، كيف يؤثر خرف الشيخوخة على العائلة؟، ما أهمية تشخيص خرف الشيخوخة ؟،كيف نتعامل مع هذه المشكلة؟)

الفصل الثالث _ علاج الاضطرابات النفسيّة

العلاج بالدواء (متى ينبغي استعمال الأدوية؟،أيّ أدوية نستعمل؟، ما العمل إذا لم يتحسّن الشخص؟، ما العمل تجاه الآثار الجانبيّة؟،متى نحتاج إلى الحقن في علاج الاضطرابات النفسيّة؟، كلفة الأدوية، كيف نتأكّد من أنّالأشخاص يتناولون الدواء؟)

العلاج بالكلام أو الإرشاد (نطَمئن الشخص المضطربنفسيا، نعطي الشخص تفسيراً للوضع، تمارين للاسترخاء والتنفس، نصائح لبعض الأعراض المعيّنة،حلّ المشكلات، إرشاد شخص يمرّ بأزمة، إعادة تأهيل الأفراد الذين يعانون اضرابات نفسيّة،أهمية المتابعة في علاج الاضطراب النفسيّ)

علاجات أخرى

اللجوء إلى اختصاصيّ في الصحة النفسية