Deze oefening is een procesmatige oefening om rust en kalmte te trainen in je hoofd en lijf. Wil je meer hulp om stressklachten te verminderen? Kijk dan op www.arendnijenhuis.nl en neem vrijblijvend contact op.

In deze podcast leg ik uit wat Serotonine is en hoe het werkt. Het is een belangrijke neurotransmitter om goed in je vel te zitten. Heb je daar vragen over of zoek je hulp. Ga da naar wwww.arendnijenhuis.nl en stuur en mail.

Gedrag is van vele factoren afhankelijk. In deze podcast leg ik er een aantal uit en ontvang je een tool om een verandering in te zetten. Hopelijk motiveert het je! Lukt het niet zelf, dan help ik je graag. Kijk gerust op www.arendnijenhuis.nl voor informatie.

Heb je vaak last van piekergedachten? Misschien kan deze oefening je dan goed helpen! Als je al langer meerdere mentale, emotionele en fysiek stressklachten ervaart kan ik je ook helpen met stressmanagementtechnieken, ademhaling, voeding, lichamelijke behandeling van triggerpoint en bijvoorbeeld beweging. Kijk op www.arendnijenhuis.nl voor meer informatie.

Vitamine D is eigenlijk een hormoon wat erg belangrijk is voor een gezond hoofd en lijf. Wat het is, hoe je eraan komt en wat een goede suppletie is neem ik in deze podcast met je door. Heb je vragen of wil je persoonlijk advies? Ga dan naar wwww.arendnijenhuis.nl en vul het contactformulier in, dan neem ik vervolgens contact met je op.

In deze podcast leer je meer over de werking van het stress-systeem, de HPA-as, adrenaline, cortisol en nog veel meer. Heb jij nog vragen of wil je een keer advies voor je eigen situatie. Ga dan naar wwww.arendnijenhuis.nl en neem vrijblijvend contact op.

Vanuit mijn kennis en ervaring als fysiotherapeut, trainer, orthomoleculair therapeut en sporter leg ik uit wat de 5 meest voorkomende problemen zijn als het gaat over 'benauwdheid bij hardlopen'. Maar natuurlijk krijg je dan ook 5 oplossingen van mij! Ziektebeelden laten we even hierbuiten, dat is weer een ander onderwerp. Wil je hier meer persoonlijk advies ? Kijk dan eens op www.arendnijenhuis.nl en neem vrijblijvend contact op.

Deze rustige ademhaling ontspant het lijf en brein. Daardoor kan deze erg goed werken om een slaappatroon te optimaliseren. Wanneer je ademhaling nog te onrustig is kan je ook beginnen met de Ademhalingsoefening voor rust, zie andere podcast. Heb je vragen of hulp nodig. Ga dan naar www.arendnijenhuis.nl en neem vrijblijvend contact op.

In deze podcast krijg je een ademhalingsoefening die gericht is op rust en ontspanning met op de achtergrond delta-waves. Wil jij meer oefeningen leren of heb jij stress-of ademhalingsklachten? Kijk dan eens op www.arendnijenhuis.nl en neem vrijblijvend contact op.

In deze podcast leer je meer over de rol van de juiste voedingsstoffen voor het versterken van je immuunsysteem. Ook leer ik je welke factoren juist je immuunsysteem verzwakken. Zo kan jij weer zorgen voor een optimale balans. Lukt het je niet? Neem dan vrijblijvend contact op en kijk ik wat ik voor je kan betekenen. Kijk op www.arendnijenhuis.nl voor de contactgegevens.