Z Klaudią Gołaszewską rozmawia Katarzyna Doros-Stachoń [08.10.2025]
radio.opole.pl/660,90

Za nami pierwsze tygodnie adaptacji w żłobkach, przedszkolach i szkołach. Do tego nałożyła się chłodna i deszczowa jesień, która sprzyja przeziębieniom, kaszlom i katarom. Studio "O Matko!" odwiedziła Klaudia Gołaszewska, doula z przychodni "Zdrowa Rodzina w Opolu", a jednocześnie pasjonatka zdrowego stylu życia i naturalnych metod wspierania organizmu. Tym razem rozmawiałyśmy o tym, jak budować i wspierać odporność dzieci i całej rodziny. W ramach naszej audycji zgłębiałyśmy temat aromaterapii, tego w jaki sposób i jakie olejki stosować, ale też jak zadbać o odpowiednią dietę i jakimi przyprawami warto się wspomagać. Naszego gościa pytałam jak sen, ruch i balans w życiu może wpływać na odporność. Było inspirująco, praktycznie i bardzo naturalnie!

Poniżej przepis na miodową pastę domową wzmacniającą odporność, o której w trakcie audycji wspominała Klaudia Gołaszewska:

Ajurwedyjski przepis, którego autorką jest Kate O'Donnell na miodową pastę na odporność dla całej rodziny:

2 szklanki mielonej kurkumy (bio)

1 szklanka miodu

2 łyżki oleju kokosowego

1 łyżka mielonego imbiru

1/4 łyżeczki mielonego pieprzu

1/8 łyżeczki mielonych goździków

Przygotowanie: miksuj kurkumę, miód, olej kokosowy, imbir, czarny pieprz i goździki w blenderze aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli nie masz blendera, wymieszaj składniki ręcznie w dużej misce. Następnie przełóż pastę do szklanego słoja i przechowuj na kuchennym blacie do trzech miesięcy.

Stosowanie: osoby dorosłe 1 łyżeczka dziennie. Wspomaganie jako regeneracja po wysiłku fizycznym, ochrona przed gromadzeniem śluzu, wspomaganie odporności, trawienia i uodparnianie na przeziębienia oraz grypę. Dzieci po 18-miesiącu - 1/4 łyżeczki: kulka wielkości ziarna grochu.