Você quer saber como os grandes nomes do tênis alcançam o auge da  performance?

Então não perca a nossa live especial: Vamos conversar sobre quais os caminhos para entrar no esporte de alto rendimento e como é o trabalho de preparação para atletas profissionais de Tênis!

Marque os amigos apaixonados por tênis e esportes de alto rendimento!

Neste episódio, exploramos a trajetória e os desafios do curso de Educação Física no Brasil. Conversamos sobre as diferenças entre licenciatura e bacharelado, o mercado de trabalho, as tendências tecnológicas e as perspectivas para o futuro da profissão. Se você é estudante, profissional da área ou apenas curioso sobre como a Educação Física impacta a sociedade, este episódio é para você!

Tópicos abordados no vídeo:

História e evolução do curso de Educação Física no Brasil.

Você sabia que a prática de exercícios físicos durante a gestação pode trazer benefícios incríveis e não é mais contraindicada? No episódio desta semana, mergulhamos no universo das gestantes ativas e desmistificamos tudo sobre como se exercitar de forma segura com a professora Claudia Heringer.

O que você vai encontrar neste episódio:

Os principais benefícios do exercício na gestação.

Se você é profissional da área ou uma futura mamãe curiosa, este episódio está recheado de informações valiosas e orientações práticas para viver uma gestação mais saudável e ativa.

Disponível agora em todas as plataformas de podcast. Dê o play e compartilhe com quem precisa ouvir essas dicas!

REFERÊNCIAS

MARTÍNEZ-VIZCAÍNO et al. Exercise during pregnancy for preventing gestational diabetes mellitus and hypertensive disorders: An umbrella review of randomised controlled trials and an updated meta-analysis. BJOG. 2023;130:264–275.

QUAL A DIFERENÇA ENTRE FAZER 3X10 OU 3X15 NA ACADEMIA?

Você já ficou na dúvida sobre qual é a melhor escolha para os seus treinos: 3×10 ou 3×15? Será que isso realmente faz diferença nos seus resultados?

Nesta live, vamos desmistificar essa dúvida comum com informações práticas e baseadas em ciência!

REFERÊNCIAS

SCHOENFELD, Brad J.; GRGIC, Jozo; OGBORN, Dan; KRIEGER, James W. Strength and hypertrophy adaptations between low- vs. high-load resistance training: a systematic review and meta-analysis. Journal of Strength and Conditioning Research, v. 31, n. 12, p. 3508–3523, 2017. Disponível em: https://doi.org/10.1519/JSC.000000000…. Acesso em: 2 dez. 2024.

JOÃO, Gustavo Allegretti; RODRIGUEZ, Daniel; TAVARES, Lucas D.; CARVAS JUNIOR, Nelson; MIRANDA, Maria Luiza; REIS, Victor M.; et al. Can intensity in strength training change caloric expenditure? Systematic review and meta-analysis. Clinical Physiology and Functional Imaging, v. 40, n. 2, p. 55–66, 2020. Disponível em: https://doi.org/10.1111/cpf.12604. Acesso em: 2 dez. 2024.

BAZ-VALLE, Eneko; BALSALOBRE-FERNÁNDEZ, Carlos; ALIX-FAGES, Carlos; SANTOS-CONCEJERO, Jordan. A systematic review of the effects of different resistance training volumes on muscle hypertrophy. Journal of Human Kinetics, v. 81, p. 199–210, 2022. Disponível em: https://doi.org/10.2478/hukin-2022-0017. Acesso em: 2 dez. 2024.

MITCHELL, Cameron J.; ROBERTS, Michael D.; SARELIUS, Ian H.; PEARSON, Thomas J.; PIERCE, Brittany J.; BELLAMY, Lee M.; et al. Minimal dose resistance training for improving muscle mass, strength, and function: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials in older adults. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, v. 47, n. 5, p. 501–510, 2022. Disponível em: https://doi.org/10.1139/apnm-2021-0515. Acesso em: 2 dez. 2024.

Quer saber como começar a se exercitar, melhorar sua rotina ou até mesmo alcançar metas específicas? No podcast de hoje FAQ (Fitness Ask and Questions) desvendamos todas as dúvidas sobre exercícios físicos, saúde e bem-estar!

O que você vai encontrar:

Dicas práticas para melhorar seu desempenho.

Onde acompanhar? Assista agora no canal do Youtube do Quatrode15 ou no Spotify! Não perca a chance de mudar sua vida e ficar ainda mais saudável!

Tem dúvidas? Deixe nos comentários ou mande para a gente, e quem sabe sua pergunta não aparece no próximo episódio!

Índice do vídeo:

Carreira de Fisioterapia nos EUA com Amanda Barreiro Neste episódio exclusivo do nosso podcast ao vivo, conversamos com Amanda Barreiro, fisioterapeuta licenciada no Estado da Flórida, com experiência em diferentes clínicas de reabilitação nos Estados Unidos. Amanda compartilha sua trajetória desde o Brasil até a prática profissional em Orlando, trazendo insights sobre o mercado de trabalho americano, os desafios culturais, o processo de validação do diploma, e as principais diferenças entre a fisioterapia nos EUA e no Brasil. Venha descobrir o que é preciso para construir uma carreira de sucesso fora do Brasil e obtenha dicas valiosas para profissionais de saúde que planejam trabalhar no exterior!

Neste episódio, convidamos você a conhecer as novas estimativas globais da inatividade física e o que o futuro nos reserva nessa área essencial para a saúde pública.

Nossa convidada é a influente Dra. Ana Pinto, pesquisadora de destaque no University of Colorado Anschutz Medical Campus.

Vamos entender os impactos globais da inatividade, discutir estratégias de mudança e descobrir como as pesquisas da Dra. Ana podem nos ajudar a construir um futuro mais ativo e saudável. Prepare-se para uma conversa que vai muito além dos números, explorando soluções e oportunidades para o bem-estar de todos.

Quer saber quais são as principais tendências no mundo fitness para o próximo ano? Ouça nosso episódio onde vamos explorar as 20 maiores tendências de fitness para 2025 no Brasil! Desde programas personalizados para idosos até o avanço da tecnologia wearable e treinos ao ar livre, você vai descobrir como essas tendências podem impactar sua carreira e negócios.

Destaques do Programa:

E muito mais! Não perca! Acompanhe nosso programa e esteja à frente no mundo fitness para 2025. Marque um amigo que precisa conhecer as tendências e junte-se a nós!

Você treina horas na academia e ainda não vê os resultados que esperava? Pode ser que você esteja cometendo um erro comum: exagerando no volume de séries!

Nesse episódio, vamos abordar como o volume excessivo de séries pode estar atrapalhando seus ganhos de força e hipertrofia. Vou te mostrar as últimas pesquisas científicas e te provar que menos é mais quando o assunto é treino eficaz.

O que você vai aprender:

Qual o volume ideal de séries para hipertrofia e força muscular

REFERÊNCIAS

BAZ-VALLE, E.; BALSALOBRE-FERNÁNDEZ, C.; ALIX-FAGES, C.; SANTOS-CONCEJERO, J. A Systematic Review of the Effects of Different Resistance Training Volumes on Muscle Hypertrophy. Journal of Human Kinetics, v. 81, p. 199-210, 2022. Disponível em: ⁠https://doi.org/10.2478/hukin-2022-0017⁠.

Neste episódio, vamos explorar tudo o que você precisa saber sobre o uso do Ozempic (semaglutida) para emagrecimento. Vamos abordar como este medicamento funciona no corpo, quais são seus principais benefícios para a perda de peso e também discutir os potenciais riscos e efeitos colaterais. Será que o Ozempic realmente é uma opção eficaz e segura para quem busca perder peso?

Além disso, vamos discutir o impacto do Ozempic na massa muscular e como manter resultados a longo prazo sem comprometer sua saúde. Se você já ouviu falar sobre o Ozempic ou está considerando seu uso para emagrecimento, essa live é para você!

Tópicos que vamos cobrir:

Como o Ozempic ajuda na perda de peso

REFERÊNCIAS

CHASTON, T. B.; DIXON, J. B.; O’BRIEN, P. E. Changes in fat-free mass during significant weight loss: a systematic review. International Journal of Obesity. v. 31, p. 743-750, 2007. Disponível em: ⁠https://www.nature.com/articles/ijo08…⁠. Acesso em: 13 out. 2024.

MOLL, Hannah; FREY, Eliane; GERBER, Philipp; et al. GLP-1 receptor agonists for weight reduction in people living with obesity but without diabetes: a living benefit-harm modelling study. eClinicalMedicine. v. 73, p. 102661, 2024. Disponível em: ⁠https://doi.org/10.1016/j.eclinm.2024…⁠. Acesso em: 13 out. 2024.

PRADO, C. M. Muscle matters: the effects of medically induced weight loss on skeletal muscle. The Lancet Diabetes & Endocrinology. 2024. Disponível em: ⁠https://doi.org/10.1016/S2213-8587(24…⁠. Acesso em: 13 out. 2024.