Канат Нурумбеков - инженер и разработчик медицинского оборудования, директор компании OTRI, психолог, работающий в подходах КПТ и ТОП, сооснователь Центра волновой диагностики «Центр Свободы». 

Кажется, что стресс стал новой нормой. Постоянная тревога, усталость, проблемы со сном, ощущение, что организм работает на пределе… Но где проходит граница между обычным напряжением и состоянием, когда телу уже нужна помощь?

В новом выпуске подкаста вместе с основателями центра физического и ментального здоровья — Жулдыз Жандалеевой и Канатом Нурумбековым — говорим о том, как поддержать организм в мире, где стресс стал частью повседневной жизни.

📌 В этом выпуске обсудили:

• По каким сигналам понять, что организм больше не справляется со стрессом

• Как перестать жить в постоянной тревоге из-за новостей

• Что влияет на качество сна взрослых и детей

• Какие простые шаги помогают организму восстанавливаться быстрее.

Этот выпуск — для тех, кто хочет не просто «терпеть» стресс, а понять, как помочь себе сохранить здоровье.

Кроме этого, Анна развеет популярные мифы о разведчиках, расскажет, насколько правдиво их показывают в кино, поделится воспоминаниями о задержании и днях в американской тюрьме.

*В материале могут упоминаться Meta, Facebook и/или Instagram (признаны экстремистскими на территории РФ).

Поговорили об этом с семейным психологом Ириной Крыловой, которая уже 20+ лет помогает людям выстраивать отношения, проходить кризисы и принимать непростые решения.

В этом выпуске обсудили:

• Зачем люди сегодня вступают в брак, и может ли семья существовать без него.

• Почему любовь сама по себе не гарантирует счастливых отношений.

• Частые причины разводов и этапы, через которые проходит практически каждая пара.

• Когда стоит бороться за отношения, а когда пора спасать уже не брак, а самого себя.

• Сколько разумно ждать предложения руки и сердца.

• Влияет ли брачный договор на доверие между супругами.

Получился честный разговор том, как устроены любовь, близость, семья и почему счастливый брак — это не удача, а отдельный навык, которому приходится учиться.

Если вы состоите в отношениях, планируете семью, переживаете кризис или просто хотите лучше понимать себя и своего партнёра — этот выпуск будет полезен.

В гостях — Юлия Дармова, детский психолог с 15-летним стажем.

В этом выпуске разберем:

• чем отличается воспитание тогда и сейчас — и почему мы постоянно себя сравниваем;

• как гаджеты превратились в главный инструмент управления детьми — и к чему это приводит;

• можно ли приучить ребёнка к книгам, если он с детства в цифровой среде;

• где проходит грань между дружбой с ребёнком и родительским авторитетом.

Раньше пластические операции были доступны только «избранным». Теперь же все больше людей готовы лечь под нож и изменить себя.

Если вы хоть раз думали о том, чтобы сделать пластику — в новом подкасте обсудили все ее подводные камни. В гостях — топовый хирург с 15-летним опытом, Светлана Мороз.

Разобрали, как на самом деле устроена современная пластическая хирургия. Где проходит грань между желанием нравиться себе и зависимостью от операций. Что важно понимать до операции и к чему готовиться после. Как распознать хорошего хирурга и на что смотреть кроме стажа.

Отдельно обсудили звёзд, у которых операция дала плохой результат, и как этого избежать. А также поговорили, чем отличается подход к пластике у мужчин и женщин. И что стоит делать каждому, кто хочет продлить свою молодость.

Обсуждаем подробно тему азартных игр в новом подкасте. В гостях — Давид Багдасаров, эксперт игрового рынка и автор проекта «Лудоманы».

Разобрали:

- как устроена индустрия ставок и казино;

- какие люди чаще всего попадают в игровую зависимость;

- реально ли зарабатывать на ставках или это психологическая ловушка;

- как понять, что игра начинает превращаться в проблему;

- насколько уязвима молодёжь перед лудоманией, и как обезопасить своих близких;

- можно ли избавиться от игровой зависимости, и что для этого нужно.

Но насколько всё это опасно на самом деле? В новом подкасте обсудили с Валерией Кунгушевой — врачом-инфекционистом с 8-летним стажем и автором экспертного блога на 40К человек. Простыми словами разобрали, что сейчас происходит вокруг хантавируса и есть ли реальные причины для паники.

— Что такое хантавирус и насколько он опасен. 

— Будет ли вспышка в России как когда-то с короной.

— Как защитить себя и кто находится в группе риска. 

— Есть ли вакцины. — Как проходит лечение и насколько тяжело протекает заболевание. 

— Стоит ли сейчас ограничивать поездки в западные страны, чтоб не заразиться.

Ответы на эти и другие вопросы — внутри подкаста. Смотрите, чтобы трезво оценивать все, о чем пишут а новостях.

Гость нашего подкаста — Ольга Байкина, фитнес-тренер, лидер женского Клуба «8:30». Вместе обсуждаем принципы, которые помогут сбросить вес без крайностей, жестких диет и «волшебных» препаратов.

Смотрите, если хотите понять, как встроить в жизнь правильные привычки, здоровое питание и физическую активность, чтобы привести себя в порядок. Какие продукты стоит исключить из рациона, но при этом не ограничивать себя в удовольствии. Сколько минимум нужно заниматься спортом, чтобы вес стал снижаться. Какие ошибки перечеркивают все старания в процессе похудения. Как связаны питание, эмоции и тяжёлые заболевания, в том числе онкология.

Включайте подкаст и забирайте системный подход к здоровому и красивому телу.

Это не формальный разговор, а подробный разбор того, как на самом деле устроена политика изнутри.

Обсудили с Ксенией, как принимаются решения «выше», какая судьба соцсетей и блокировок в России. А также из чего состоит путь в политику, и как Ксения стала депутатом в 25 лет. Какие плюсы и ограничения есть у политической карьеры. Как выглядит работа депутата не в новостях, а в реальности. И какие сценарии будущего страны Ксения видит сейчас.

Получился честный разговор, который показывает внутреннюю кухню политического аппарата. Если хотите понять, как принимаются решения и какие возможности есть внутри системы — этот выпуск даст более объемную картину.

Близкие не поддерживают или делают вид, что им всё равно?

Это не случайность. И с этим можно работать.

В новом выпуске разбираю, почему так происходит и как двигаться вперёд, даже если рядом нет ни поддержки, ни веры в вас.

Вы поймёте:

▪️ На кого действительно можно опереться — а кто будет тянуть назад

▪️ Почему делиться своими планами — не всегда хорошая идея

▪️ Как перестать ждать одобрения окружения и начать действовать

▪️ Что делать, чтобы чужое мнение больше не влияло на ваши решения

Если вы хоть раз откладывали свои цели из-за реакции окружающих — этот выпуск для вас.