Entgiftung ist mehr als Tee trinken und Leberwickel.

Timestamps:

00:00    Intro

05:10     Entgiftungsorgane

14:05 Harnpflichtige Substanzen

19:35      Zwei-Phasen-Entgiftung

56:15      Was beeinflusst unsere Entgiftung?

1:18:20    Entgiftungskuren

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Drogen sind schlecht und gefährlich – klar. Aber was macht Drogen eigentlich gefährlich und was zählt alles als Droge. Und ist es wirklich immer so einfach? Es kommt natürlich mal wieder darauf an. Wir schauen uns heute mal die gängigsten Drogen an, die in Deutschland konsumiert werden, legal wie illegal, und versuchen wie immer möglichst sachlich über die verschiedenen Eigenschaften zu sprechen.

Timestamps:

00:00      Intro

08:35     Koffein

22:45     Alkohol

35:55     Nikotin und Tabak

49:50     Cannabis

1:09:39    MDMA

1:18:14     Amphetamine

1:23:20   Kokain

1:29:18    LSD

1:39:10    Psylocibin

1:42:03   Ketamin

1:46:35   Opiate

1:40:40   Allgemeines zu Drogen

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Lernen ist weitaus mehr, als in der Schule zu sitzen und

Timestamps:

04:00     Lernen lernen

07:17      Wie funktioniert Lernen?

29:14      Automatisierung von Gelerntem

37:44     Die Metapher vom Kochen lernen

1:07:35   Kurz- und Langzeitgedächtnis

1:15:15     Die Rolle von Bewegung

1:18:15     Mikronährstoffe zum Lernen

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Nachdem ihr in der letzten Folge David etwas besser kennenlernen durftet, geht es heute um Flo.

Ja, wer ist eigentlich David? Auch wenn ihr uns sicher durch die ein oder andere Folge schon etwas kennengelernt habt, wollen wir euch heute mal David ganz in Ruhe vorstellen.

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Für mich sind Kniebeugen die wichtigste Übung für ein effektives und zielführendes Krafttraining. Egal ob Gesundheit, Wohlbefinden oder maximale Leistungsfähigkeit das Ziel sind, die Kniebeuge bringt dich diesem näher! Zum einen, da sie eine sehr funktionelle Übung ist und sich vielfältig im Alltag zeigt, aber auch weil sie wie kaum eine andere Übung fast den ganzen Körper trainiert. Wir betrachten heute die Kniebeuge aus all diesen und noch mehr Blickwinkeln und hoffen, dass bald jede und jeder Kniebeugen in das eigene Krafttraining integriert.

Timestamps:

03:00      Bewegungsbeschreibung einer Kniebeuge

09:15      Kniebeugen und hohes Alter

22:00     Rumpftraining durch Kniebeugen

29:20      Kniebeugen lernen

35:19      Die „richtige“ Technik

48:55     Hormone beim Krafttraining

1:01:17     Psychologische Effekte

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Heute gehen wir am Beispiel einer Mahlzeit mal in die Tiefe, wie genau unsere Verdauung funktioniert. Neben der mechanischen Zerkleinerung unserer Nahrung sorgen vor allem Enzyme dafür, dass wir die verschiedenen Nährstoffe aufnehmen und verarbeiten können. Über unzählige Zwischenschritte werden dann die Nährstoffe im Körper weiter umgebaut, bis wir schließlich mit dem Vitamin A sehen, mit dem Kalium denken und den kurzkettigen Fettsäuren Krankheitserreger bekämpfen können.

Timestamps:

05:30     Verdauung

21:50      Aufnahme von Nährstoffen

38:10      Mikronährstoffe

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Immer mehr Menschen entscheiden sich für eine Ernährungsweise ohne Fleisch oder auch komplett ohne tierische Produkte. Die Gründe dafür sind vielfältig - Gesundheit und Umweltschutz sind nur zwei. Aber insbesondere diese beiden Punkte sind auch diskussionswürdig. Genau diese Diskussion wagen wir heute und geben euch Tipps, wie ihr unabhängig von Fleisch oder nicht Fleisch eine Ernährungsweise findet, die gut für euch und unsere Umwelt ist.

Anmerkungen/Fehlerteufel:

33:15      Dreiwertiges Eisen benötigt Vitamin C für die Umwandlung und Aufnahme

Timestamps:

05:20     Unsere Definitionen von vegetarisch und vegan

10:18       Gesundheitliche Aspekte

39:05      Ist vegan gesund?

50:30     Ernährung und Umwelt

1:14:39    Ethische Aspekte

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