Funguje ashwagandha (ašvaganda) na stres, spánok a testosterón, alebo je to len marketing?

V tomto podcaste rozbijeme mýty, pozrieme sa na dáta, bezpečné dávkovanie a reálne riziká. Na faktoch si vysvetlíme KSM-66, účinky na kortizol, úzkosť, výkon aj spánok.

O čom je tento podcast/video?

✅ mýty vs fakty

✅ kedy pomáha/škodí

✅ dávkovanie podľa cieľa

✅ vedľajšie účinky a interakcie (štítna žľaza, pečeň, lieky)

✅ výber kvalitného extraktu

✅ náš rebríček značiek