💡 V tomto videu nutri-farmaceut Roman, rozoberá 10 potravín, ktoré najlepšie spájajú sýtosť, výživu, praktickosť, dostupnosť a dlhodobý prínos pre zdravie. Nejde o náhodný zoznam moderných superfoods, ale o praktický výber potravín, ktoré by mali zmysel v bežnom živote aj v krízovej situácii.

Pri každej potravine riešime, čo obsahuje, prečo zasýti, ako podporuje telo a či by obstála aj v extrémnej situácii.

Vo videu/podcaste ešte zistíš:✅ prečo niektoré obyčajné potraviny porážajú drahé superfoods✅ ktoré potraviny najlepšie kombinujú sýtosť, výživu a dostupnosť✅ prečo sa do rebríčka nedostala ryža, chlieb ani cestoviny✅ ktoré potraviny dávajú zmysel pre dlhodobé zdravie✅ čo sa oplatí mať doma aj v čase krízy

Ktorý olej je najlepší na varenie a pre tvoje zdravie?

💡 V tomto podcaste porovnávame olivový, repkový, slnečnicový aj avokádový olej podľa kuchára, výživára, lekára a potravinového technológa. Zistíš, ktorý olej sa hodí na šalát, pečenie, smaženie a fritovanie, čo znamená dymový bod, ako tuky vplývajú na cholesterol a ktoré oleje majú pre bežnú domácnosť najväčší zmysel.

Mlieko: je zdravé alebo nie? A otvoríme aj otázku: za akú cenu to celé funguje pre zvieratá.

Funguje ashwagandha (ašvaganda) na stres, spánok a testosterón, alebo je to len marketing?

V tomto podcaste rozbijeme mýty, pozrieme sa na dáta, bezpečné dávkovanie a reálne riziká. Na faktoch si vysvetlíme KSM-66, účinky na kortizol, úzkosť, výkon aj spánok.

O čom je tento podcast/video?

✅ mýty vs fakty

✅ kedy pomáha/škodí

✅ dávkovanie podľa cieľa

✅ vedľajšie účinky a interakcie (štítna žľaza, pečeň, lieky)

✅ výber kvalitného extraktu

✅ náš rebríček značiek

COVID, pandémia, testovanie, očkovanie, hoaxy a tvrdé dáta - prešlo 5 rokov takže, ktoré známe hoaxy sa naplnili?

Tento diel odhaľuje, prečo si ľudia začali spájať vakcíny s infarktmi, ako vznikajú nepravdivé naratívy, a čo hovoria vedecké štúdie na miliónových vzorkách populácie. Vysvetľujeme princípy, ako frekvenčné skreslenie (frequency bias), ktoré spôsobuje, že si začneme niečo, čo tu vždy bolo všímať viac, len kvôli zvýšenej pozornosti, napr. kardiovaskulárne (srdcovo-cievne) ochorenia.

Pozrieme sa na to, ako sa dezinformačné kampane dokázali šíriť rýchlejšie než samotný vírus a ako môžu byť hoaxy smrteľnejšie než samotná choroba.

🌽 A áno, došlo aj na fenomén s kukuricou, teda na odkaz splnomocnenca vlády Petra Kotlára, ktorý sa preslávil svojimi bizarnými vyjadreniami. A vysvetlíme si na jednoduchých príkladoch, či je to naozaj možné.

5 bylín/čajov, ktoré takmer nikto nepozná, ale každý by mal...

Chceš čaj, ktorý nie je len mäta a rumanček? V tomto videu uvidíš 5 menej známych bylín so zrozumiteľným vysvetlením, kedy dávajú zmysel, ako ich pripraviť a aké majú limity. Žiadne zázraky na počkanie, len vecná farmaceutická prax a to, čo má realistický prínos.

Kedy dávajú byliny zmysel:

✅ hľadáš ľahšiu podporu trávenia po ťažších jedlách

✅ potrebuješ mierne antiseptické a expektoračné účinky pri začiatku nádchy

✅ riešiš mentálnu únavu, stres a chceš vyskúšať adaptogén s rozumným profilom

5 vecí z medicíny budúcnosti, ktoré ešte zažiješ. Od CRISPR a 3D tlače orgánov cez mikroroboty až po nonstop biosenzory a AI diagnostiku.Farmaceut Roman vysvetlí, čo znie ako sci-fi, ale aj reálne prichádza do ambulancií. Získaš jasný prehľad, ako ťa tieto technológie ovplyvnia, čo už funguje dnes a čo je "za rohom".

V tomto videu sa dozvieš:

✅ čo CRISPR reálne dokáže a kde sú hranice

✅ ako blízko sme k 3D tlačeným orgánom a personalizovanej liečbe

✅ mikroroboty a kapsulové „pill“ roboty: čo už testujú u ľudí

✅ biosenzory 24/7: zdravie monitorované bez námahy

✅ AI v zdravotníctve: triáž, diagnostika, riziká a zodpovednosť

TOP 5 najväčších škandálov farmácie a medicíny v histórii ľudstva. Od lobotómie a talidomidu až po opioidnú krízu s liekom OxyContin.

O čom je tento podcast/video?

✅ Ako talidomid zmrzačil tisíce detí

✅ Súkromné ambulancie, lobotómia a kokaín – absurdnosti, ktoré kedysi považovali za liečbu

✅ Farmaceutický kolos Purdue a Sacklerovci – ako sa z lieku stala tragédia

✅ Závislosti na oxycontin a fetanyl

✅ Zavedenie legislatívnych reforiem

V tomto podcaste prinášame úprimný rozhovor s Jankou, ktorá žije s ADHD a po pôrode zažila veľmi ťažké obdobie.Janka, možno ako aj ty, zažila popôrodnú depresiu, úzkosti, vyčerpanie. Hovorí o tom, ako vyzerá materstvo, bez idealizovaného obrazu z Instagramu, a čo jej pomohlo dostať sa späť k sebe aj k dieťaťu. 🫶

Tento podcast aj video je pre všetky mamy (a otcov), ktorí po narodení ich dieťaťa cítili podobné pocity a nechápu prečo.

Dozvieš sa:

✅ kedy a ako Janka zistila, že má ADHD

✅ aké pocity môže priniesť popôrodná depresia a prečo sa za ňu nemá žena skrývať

✅ aký tlak vytvára okolie, sociálne siete a „dobré rady“

✅ ako sa dá o tom rozprávať s partnerom a rodinou

✅ aké malé kroky pomáhajú dostať sa z najhoršieho

✅ prečo je OK vyhľadať odbornú pomoc

Prečo bývajú deti často choré? Tu je praktický, vedecký a zodpovedný návod, ako podporiť detskú imunitu.Farmaceut Roman vysvetlí, čo má reálny zmysel (strava, spánok, pohyb, hygiena, vitamín D/omega-3) a čo sú len marketingové mýty.

Dozvieš sa:

✅ prečo sú deti v kolektíve častejšie choré, a čo sa s tým dá rozumne urobiť

✅ najčastejšie rodičovské chyby, ktoré oslabujú imunitu

✅ čo na tanier? (bielkoviny, vláknina, pestré farby)

✅ spánok, denný režim a obrazovky: čo ovplyvňuje regeneráciu

✅ pohyb a pobyt vonku: jednoduché návyky s veľkým efektom

✅ hygiena

✅ kedy a pre koho môže dávať zmysel vitamín D, omega-3, probiotiká, či iné imunitné produkty

✅ varovné signály, kedy určite riešiť stav s pediatrom