bu bölümde aşırı düşünmenin nelerden kaynaklanacağını sorgulayarak zihnimizi bastırmaya çalışmadan onunla nasıl nezaketle iletişime geçebiliriz ve hangi egzersizleri uygulayabilirizi konuşuyoruz

kitap önerisi 📚 overthinkingle doğrudan ilgili değil fakat öz-şefkat uygulamalarının size çok katkı sağlayacağı bir kitap. bahsi geçmişken önermek istedim: Zümra Atalay- Şefkat Korkaklara Göre Değil

bu podcastin instagramı @ozsefkatmerkezi

ve benden seans almak için inceleyebileceğiniz instagram hesabı @ompsikoloji