takdir etmek, edilmek ve genel olarak daha fazla görmek istediğimiz şeyi onurlandırmak meselesi, Berger’ın ‘görme meselesi’ ile ilgilidir diye düşünerek kaydını aldığım beyin fırtınamı dinlemeye davetlisiniz :) fikirlerinizi benimle paylaşırsanız çok memnun olurum.

Bana [email protected] e-maili aracılığıyla ulaşabilirsiniz.

Kitap önerisi 📚 John Berger-Görme Biçimleri

Diğer bahsettiğim isimler Kohut, Lacan ve Winnicott’u da ekleyeyim.

Not. Bahsettiğim kahveci, Ankara’da olanlar için bilinen bir adres olan Kakule ✨ #öneri

bitişler, ayrılıklar ve boşanmalar kendimizden beklentilerimizi anlayamadığımız için ötekine fazla sorumluluk yüklemekle ve onu değiştirmeye çalışmakla kapımızı çalabiliyor. Diğer yandan sevmeyi ve şefkati öğrenmek de her zaman bir tarafın sorumluluğu olduğunda bu sorumluluk ezici-tetikleyici olabiliyor.

bölümün sonunda, ilişkiniz için kendinize sormanızın farklı bir perspektif getireceğine inandığım bir soru yönelttim size. cevaplaması zor ama cevaplayınca iç huzur getirebilen bir soru. ayrılmaya ya da boşanmaya dair içsel çatışmalarınıza minik bir ferahlık sağlaması dileğimle. Profesyonel destek almak için aşağıdaki kanallar aracılığıyla benimle iletişime geçebilirsiniz.

bahsettiğim kitap 📚 : bell hooks- değişme isteği . erkekler, erkeklik ve sevgi

ayrıca, bahsettiğim gibi hooks’un diğer kitaplarını da okumanızı gönülden tavsiye ederim

bana ulaşabileceğiniz kanallar:

instagram: @ompsikoloji ve @ozsefkatmerkezi

youtube: özşefkatmerkezi

email: [email protected]

www.ozsefkatmerkezi.com

düşüncelerin zihnimize gelmesi, bizim kontrolümüzde olan bir şey değildir. bu yüzden hoşlanmadığımız düşünceleri bastırmaya ve kendimizi acıdan uzaklaştırmaya meyilli olabiliriz. fakat bu yöntem, o düşüncelerin zihnimize daha fazla ve sıklıkla üşüşmesine neden olur. bu derste düşüncelere alan açmayı pratik ediyoruz

bana ulaşabileceğiniz kanallar:

instagram: @ompsikoloji ve @ozsefkatmerkezi

YouTube: ozsefkatmerkezi

email: [email protected]

www.ozsefkatmerkezi.com

daha önce duyumları etiketleyip karşılık geldiği duygulara alan açabilmeyi deneyimlemiştik. şimdi spesifik durumlarda bedenimizde meydana gelen duyguları tanımlamak ve onları genişletmek üzerinde çalışalım.bana ulaşabileceğiniz kanallar:instagram: @ompsikoloji ve @ozsefkatmerkeziYouTube: ozsefkatmerkeziemail: ozsefkatmerkezi@gmail.com www.ozsefkatmerkezi.com

serinin bu dersinde daha önceki derslerde öğrendiğimiz bedensel farklılıkları etiketleme ve duyguya odaklanmayı deneyerek herhangi bir duyguya -olumsuz olarak adlandırsanız da- alan açabilir miyiz diye deneyerek kabımızı genişletmeye çalışıyoruzbana ulaşabileceğiniz platformlar:instagram: @ompsikoloji ve  @ozsefkatmerkezi  Youtube: ozsefkatmerkeziemail: ozsefkatmerkezi @gmail.com  www.ozsefkatmerkezi.com

bu bölümde akran zorbalığı ve akran çatışması konularını detaylandırarak, çocukların ve ergenlerin bu süreçleri nasıl yönetebileceklerini ebeveynlere yönelik çözüm önerileriyle birlikte konuğum Psikolojik danışman ve Aile Danışmanı Mahmut Aşçıbaşı ile ele aldık. İçeriğimizin hem zorbalığa uğrayan gençlere hem de ailelerine faydalı olmasını umuyoruz

Podcastin uzun hali, ÖzşefkatMerkezi YouTube kanalında video olarak yayında.

[email protected]

Www.ozsefkatmerkezi.com

Instagram: @ozsefkatmerkezi ve @ompsikoloji

bir önceki ders, bedene bakabilmeyi deneyimlemiştik. bu ders, tüm bedeni tararken bedensel etkileri etiketleyebilmek üzerine çalışıyoruz.

bana ulaşabileceğiniz kanallar:

instagram: @ompsikoloji ve @ozsefkatmerkezi

Youtube: ozsefkatmerkezi

email: [email protected]

www.ozsefkatmerkezi.com

nefes alıp verirken aralardaki boşlukları fark ediyor musunuz? o araları fark etmek ve bedene kısa bir dönüş yapmak için serinin bu egzersizini deneyebilirsiniz. eğer bedeninize bakmazsanız, neye ihtiyacınız olduğunu anlayamazsınız; neye ihtiyacınız olduğunu bilmezseniz talep edemez ve diğerleriyle ilişkilerinizde aktif olamazsınız.

bana ulaşabileceğiniz kanallar:

instagram: @ompsikoloji ve @ozsefkatmerkezi

YouTube :ozsefkarmerkezi

email: [email protected]

www.ozsefkatmerkezi.com

nefeste derinleşme egzersizlerine, nefesi saymayı ekleyerek devam ediyoruz. bu bölümde, nefesi dilediğiniz sayıya kadar sayıp aynı sayıda bırakmaya odaklanabilirsiniz

bana ulaşabileceğiniz kanallar:

instagram: @ompsikoloji ve @ozsefkatmerkezi

YouTube :ozsefkatmerkezi

email: [email protected]

www.ozsefkatmerkezi.com

nefesi alıp verirken mevcut halimizin olmasını istediğimiz durumları egzersize eklemekle ilgili çalıştığımız bu bölümde bilinçli farkında nefesle dinginleşiyoruz.

bana ulaşabileceğiniz kanallar:

instagram: @ompsikoloji ve @ozsefkatmerkezi

YouTube: @ozsefkatmerkezi

email: [email protected]

www.ozsefkatmerkezi.com