Öz-şefkat Merkezi

By uzman psikolog fatma mısır

Öz-şefkat Merkezi’ne hoş geldiniz!

Ben Uzman Psikolog Fatma Mısır. Bu podcast’te hislerinizi “normal” ya da “anormal” diye etiketlemeden fark etmeye, anlamaya ve yargısızca deneyimlemeye odaklanıyoruz... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Öz-şefkat Merkezi:

How many episodes does Öz-şefkat Merkezi have?

The podcast currently has 39 episodes available.

Öz-şefkat Merkezi episodes:

June 20, 2026 duyguları etiketleme egzersizi/ bilinçli farkındalık (mindfulness) başlangıç dersleri- 11
daha önce duyumları etiketleyip karşılık geldiği duygulara alan açabilmeyi deneyimlemiştik. şimdi spesifik durumlarda bedenimizde meydana gelen duyguları tanımlamak ve onları genişletmek üzerinde çalışalım.bana ulaşabileceğiniz kanallar:instagram: @ompsikoloji ve @ozsefkatmerkeziYouTube: ozsefkatmerkeziemail: ozsefkatmerkezi@gmail.com www.ozsefkatmerkezi.com
...more
12min
June 16, 2026 duygulara alan açabilme egzersizi/ bilinçli farkındalık (mindfulness) başlangıç dersleri-10
serinin bu dersinde daha önceki derslerde öğrendiğimiz bedensel farklılıkları etiketleme ve duyguya odaklanmayı deneyerek herhangi bir duyguya -olumsuz olarak adlandırsanız da- alan açabilir miyiz diye deneyerek kabımızı genişletmeye çalışıyoruzbana ulaşabileceğiniz platformlar:instagram: @ompsikoloji ve @ozsefkatmerkezi Youtube: ozsefkatmerkeziemail: ozsefkatmerkezi @gmail.com www.ozsefkatmerkezi.com
...more
14min
June 15, 2026 akran zorbalığına öz-şefkatli cevap yolları Konuk:Psikolojik Danışman&Aile Danışmanı Mahmut Aşçıbaşı
bu bölümde akran zorbalığı ve akran çatışması konularını detaylandırarak, çocukların ve ergenlerin bu süreçleri nasıl yönetebileceklerini ebeveynlere yönelik çözüm önerileriyle birlikte konuğum Psikolojik danışman ve Aile Danışmanı Mahmut Aşçıbaşı ile ele aldık. İçeriğimizin hem zorbalığa uğrayan gençlere hem de ailelerine faydalı olmasını umuyoruz

Podcastin uzun hali, ÖzşefkatMerkezi YouTube kanalında video olarak yayında.

[email protected]
Www.ozsefkatmerkezi.com
Instagram: @ozsefkatmerkezi ve @ompsikoloji
...more
30min
June 14, 2026 duyumları etiketleme egzersizi/ bilinçli farkındalık (mindfulness) başlangıç dersleri-9
bir önceki ders, bedene bakabilmeyi deneyimlemiştik. bu ders, tüm bedeni tararken bedensel etkileri etiketleyebilmek üzerine çalışıyoruz.

bana ulaşabileceğiniz kanallar:
instagram: @ompsikoloji ve @ozsefkatmerkezi
Youtube: ozsefkatmerkezi
email: [email protected]
www.ozsefkatmerkezi.com
...more
13min
June 13, 2026 bedene bakma egzersizi/ bilinçli farkındalık (mindfulness) başlangıç dersleri-8
nefes alıp verirken aralardaki boşlukları fark ediyor musunuz? o araları fark etmek ve bedene kısa bir dönüş yapmak için serinin bu egzersizini deneyebilirsiniz. eğer bedeninize bakmazsanız, neye ihtiyacınız olduğunu anlayamazsınız; neye ihtiyacınız olduğunu bilmezseniz talep edemez ve diğerleriyle ilişkilerinizde aktif olamazsınız.

bana ulaşabileceğiniz kanallar:
instagram: @ompsikoloji ve @ozsefkatmerkezi
YouTube :ozsefkarmerkezi
email: [email protected]
www.ozsefkatmerkezi.com
...more
14min
June 12, 2026 nefesi sayma egzersizi/ bilinçli farkındalık (mindfulness) başlangıç dersleri-7
nefeste derinleşme egzersizlerine, nefesi saymayı ekleyerek devam ediyoruz. bu bölümde, nefesi dilediğiniz sayıya kadar sayıp aynı sayıda bırakmaya odaklanabilirsiniz

bana ulaşabileceğiniz kanallar:
instagram: @ompsikoloji ve @ozsefkatmerkezi
YouTube :ozsefkatmerkezi
email: [email protected]
www.ozsefkatmerkezi.com
...more
11min
June 06, 2026 nefesle dinginleşme egzersizi/ bilinçli farkındalık (mindfulness) başlangıç dersleri-6
nefesi alıp verirken mevcut halimizin olmasını istediğimiz durumları egzersize eklemekle ilgili çalıştığımız bu bölümde bilinçli farkında nefesle dinginleşiyoruz.

bana ulaşabileceğiniz kanallar:
instagram: @ompsikoloji ve @ozsefkatmerkezi
YouTube: @ozsefkatmerkezi
email: [email protected]
www.ozsefkatmerkezi.com
...more
11min
June 05, 2026 nefesi bilinçli fark etme egzersizi/ bilinçli farkındalık (mindfulness) başlangıç dersleri-5
en doğal yaşam fonksiyonlarımızdan biri olan nefesi, gelip geçerken izlemek; en temel bilinçli farkındalık egzersizlerinden biridir. serinin bu bölümünde nefes alıp verişimize odaklanırken bilinçli bir tutuma odaklanıyoruz

bana ulaşabileceğiniz kanallar:
instagram: @ompsikoloji ve @ozsefkatmerkezi
YouTube: @ozsefkatmerkezi
email: [email protected]
www.ozsefkatmerkezi.com
...more
10min
June 04, 2026 dostça bir tutum egzersizi/ bilinçli farkındalık (mindfulness) başlangıç dersleri-4
bugün biraz gülümsemek ve etkilerine bakmak isterseniz, kendimize dostça bir tutum egzersizini deneyimleyebilirsiniz. öz-şefkatin en önemli iki unsuru olan fark etmek ve nezaketi deneyimleyelim

bana ulaşabileceğiniz kanallar:
instagram: @ompsikoloji ve @ozsefkatmerkezi
YouTube: @ozsefkatmerkezi
email: [email protected]
www.ozsefkatmerkezi.com
...more
10min
June 03, 2026 duyulara geri dönme egzersizi/ bilinçli farkındalık (mindfulness) başlangıç dersleri-3
bilinçli farkındalık dersleri sersinin üçüncüsünde, duyulara dönmeyi çalışıyoruz

bana ulaşabileceğiniz iletişim kanalları:
instagram: @ompsikoloji ve @ozsefkatmerkezi
YouTube: @ozsefkatmerkezi
email: [email protected]
www.ozsefkatmerkezi.com
...more
8min

FAQs about Öz-şefkat Merkezi:

How many episodes does Öz-şefkat Merkezi have?

The podcast currently has 39 episodes available.