ผมร่วงบางทีก็อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ

1. เกิดจากกรรมพันธุ์ หากเป็นลักษณะนั้นจะไม่สามารถแก้ไขอะไรได้

2. โภชนาการ สังเกตตัวเองว่าได้รับสารอาหารเพียงพอหรือไม่

(โปรตีน 2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม / ไขมันดี 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม)

โปรตีนควรได้รับ เพราะว่าเวลาลดไขมันเราอาจจะเสียกล้ามเนื้อไป จำเป็นต้องได้รับโปรตีนเพื่อคงกล้ามเนื้อไว้

ไขมันดี ควรได้รับเพราะเป็นตัวดูดซึมวิตามินอย่าง A,D,E,K และปรับสมดุลฮอร์โมน เช่น ถั่วเปลือกแข็งต่าง ๆ น้ำมันปลา น้ำมันมะกอก อโวคาโด เป็นต้น

3. การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ เพราะความเครียดมันส่งผลโดยตรงต่อผมร่วง แนะนำให้นอนเป็นเวลาโดยการตั้งเวลาให้ร่างกายทำตามซ้ำ ๆ เช่น นอนไม่เกินตี 1 ทุกวัน และตรวจสอบว่าเราเครียดเพราะเรื่องอะไรบ้าง แล้วแก้ไขปัญหาอย่างไร แก้ด้วยการกินหรือเปล่า ถ้าใช่ก็ต้องแก้ไขเรื่องนี้ด้วย

4.- การออกกำลังกายที่หักโหมเกินไป ช่วงไหนออกหนัก ๆ ให้เปลี่ยนเป็นการยืดกล้ามเนื้อเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลาย

แนะนำเพิ่มเติม ควรปรึกษาแพทย์ควบคู่ไปด้วย