อย่า
พยายามคิดถึงอดีตเพราะเราไม่สามารถควบคุมมันได้และมันเกิดขึ้นแล้ว

สิ่งที่แนะนำ

-ตั้งคำถามกับตัวเองว่าเราจะยอมให้อุปสรรคครั้งนี้เอาชนะความสำเร็จของชีวิตเราหรือไม่

-ถ้าหยุดคิดไม่ได้ การออกกำลังกายหรือกายขยับตัว เป็นทางเลือกที่ดี เพราะฮอร์โมนส์แห่งความสุขก็จะหลั่งหลังจากการออกกำลังกาย ความเศร้าจะค่อย ๆ ลดลงได้

ทั้งหมดนี้ต้องคิดว่าเราทำเพื่อตัวเอง อย่าคิดว่าทำเพื่อประชดใครหรือเรียกร้องความสนใจ และต้องสัญญากับตัวเองว่าเราจะไม่ร้องไห้ให้กับความโศกเศร้าอีกแล้ว