ความกังวล (Anxiety)

มีองค์ประกอบคือ บาดแผลที่ทำให้เราฝังใจ (Traumatize) มีได้ทั้ง External - Internal trigger

และเมื่อเกิด trigger จะเกิด percieve threat ความตระหนักรู้อันตราย และจึงเกิด anxiety นั่นเอง

สภาวะต่อไปคือ Physical / Cognitive symptom อาการที่เกิด ทั้งทางกายและทางความคิด เช่น เหงื่อออก ใจสั่น

สิ่งต่อไปที่จะเกิดคือ mis interpretation คือการตีความผิด ๆ

หลาย ๆ ครั้งเราจะหนี (avoidance) หรือมี safety behavior (พฤติกรรมที่ทำให้เราปลอดภัย) หรือ Selective attention เช่น การเลือกมองไปยังจุดที่เราสบายใจ เป็นต้น

แก้ด้วยการตระหนักรู้ว่าอะไรคือ trigger ของเรา และไม่เหมารวม mis interpretation