根据我研发《健康睡眠系統》兩年時間得出了一套建議。不同的年齡階段，睡眠时间的长短不同。因为每個年龄阶段的身體狀況不一樣。

我將它分成了六個年齡階段睡眠建議，現在和大家分享！

我們來參考20位世界級傑出人物的睡眠時間。

大家好，我是《睡覺收入系統》創始人吳振興。現在和大家分享的是一套《健康睡眠系統》。我的很学生曾经每晚失眠，后来他们通过我研发的这套系统已经获得了健康的睡眠。我相信这套系统也能帮助到大家！

你好！现在你准备聆听的是一套非常特殊的，並可以帮助你完全放松大脑的训练指令。当你每天晚上睡前聆听，一个月之内，你的大腦潛意識將會形成健康睡眠的習慣，你的睡眠质量就会有非常大的改善。当你每天睡醒之后，你将会精力充沛，你将会感受到非常美好的感觉！你的大腦將會變得越來越聰明，你处理事情将会变得越來越出色！你的皮膚將會變得更美麗更有彈性，你的所有肌肉將會變得越來越有力量。你的身體將會變得越來越健康。越來越好！

在開始之前首先請你確認一下，你現在是否已經处在一个安静的环境，並已經停止了一切活動，包括停止和家人聊天、停止和朋友聊天、停止一切工作、停止一切娛樂。而且不受任何人的干扰。然后躺在床上，將《完全放鬆大腦訓練指令》的聲音調整到你認為適合的大小程度，以便你在聆聽的過程中入睡。當你準備好之後就請你闭上眼睛，仔细聆听。你很可能在聆听的时候就会睡着。

大家好，我是《睡覺收入系統創始人》吳振興。現在和大家分享的是一套《健康睡眠系統》。我的很學生曾經每晚失眠，後來他們通過我研發的這套系統已經獲得了健康的睡眠。我相信這套系統也能幫助到大家！

大家好，我是《睡覺收入系統》創始人吳振興。現在和大家分享的是一套《健康睡眠系統》。我的很學生曾經每晚失眠，後來他們通過我研發的這套系統已經獲得了健康的睡眠。我相信這套系統也能幫助到大家！