Quantas vezes sua cabeça te cobra das coisas que você TEM QUE fazer?

Você acorda e dorme com o celular na mão, responde e-mail durante as refeições, faz reunião de olho na aula online do filho, prepara o jantar ouvindo um curso e mesmo assim no fim do dia bate aquela sensação de “nossa, eu não fiz nada hoje”?

Na busca pelo equilíbrio de todos os pratinhos, você também pode estar caindo na temida produtividade tóxica.

Neste episódio, recebemos Brunna Duarte, a mãe do Lucca e do Gael, uma mulher que ama ler, que empreende e é CLT, além de ser uma das fundadoras do Do It Girls, uma comunidade que tem como missão conectar mulheres para promover o desenvolvimento pessoal e profissional!

Vem ouvir!

Você vai falhar. Ponto.

O quanto antes você falhar - e aprender com o erro - melhor. É o que embasa o “fail fast” expressão conhecida e difundida no meio empresarial, especialmente entre os empreendedores (criaturas bem acostumados e treinadas pelo erro).

É com muita tentativa e erro e barriga do balcão que o José Felipe, “Zé” para nós, amigas de alguns anos, criou e vendeu várias empresas no setor de bebidas - inclusive a Wäls, para a gigante Ambev.

Nesse episódio, nós e o Zé vamos falar de falhas, tombos, de vaidade, de não perder o BZ (em bom mineirês, brilho no zói) e continuar, não importa o que aconteça.

Como cervejeiro, junto com o irmão Tiago Carneiro, Zé conquistou prêmios mundiais.


Em sociedade fundaram a Zx Ventures, braço de inovação da ABInbev, com atuação em quase 30 países e dezenas de marcas de bebidas. No Brasil, inclui as cervejarias Bohemia, Colorado e Wäls. Nos EUA, fundaram em 2015 a cervejaria Novo Brazil, que, segundo a Forbes (2018) já é a 8ª cervejaria que mais cresce nos USA.


Vem ouvir!

Dormir é a coisa mais simples e efetiva que podemos fazer para “resetar” nossa mente e corpo. Estamos (literalmente) cansados de saber disso, mas ainda assim, temos alguma dificuldade em dormir as 8 horas indicadas. Por que será?

A noite é uma resposta da natureza. Um momento de recolhimento, de repouso, de troca de turno. A luz cai, somos convidados a fechar os olhos e a deixar a atividade cerebral se recompor. O ambiente que dormimos e o os rituais que fazemos um pouco antes de pegar no sono podem influenciar a qualidade das horas que passamos debaixo das cobertas.

Depois de trocar muitas ideias sobre os nossos hábitos, nós resolvemos puxar mais uma cadeira e trazer a Raquel Negri, terapeuta integrativa que usa várias técnicas para manejo de ansiedade e estresse, com uma abordagem terapêutica especial para pessoas com transtornos relacionados ao SONO.



Vamos falar sobre dormir bem, como o sono mudou na pandemia, sobre sonhos, ansiedades, aromaterapia, chás e boas práticas para tentar dormir mais e melhor.

Eu aposto que você já leu um livro que não dava para parar de ler.

Vou te confessar: 80% dos meus assuntos atuais são relacionados com o livro que to lendo.

Já se encantou com personagens? Já viveu histórias de amor nas páginas alheias?

Aposto também que você tem uns aí encostados na estante, porque ainda não tomou coragem.  Tô certa?

E aqueles livros que te indicam e, por algum motivo, você simplesmente não engrena?

Já emprestou  um livro para alguém e nunca mais viu ele?


Você tem um livro de cabeceira?

E um de estimação?

Você lê só um livro por vez? Ou topa ler dois ou até três ao mesmo tempo?

Você prefere livro de papel ou já se adaptou ao Kindle?

Prefere ler o livro ou assistir ao filme?

Cada pessoa tem uma relação diferente com os livros.


Porque os livros acontecem para cada um de nós de um jeito único. 

E ler não é que dá sono. Ler dá sonhos.


Neste episódio, Gabi e Iara conversam sobre o que e quem gostam de ler, sobre o hábito de ler 10 páginas ou 10 minutos por dia, um pouco das referências que as guiaram ao longo da vida literária e como estão animadas para um certo clube do livro.

Você já participou de algum? Duvido não se animar depois de ouvir esse episódio.

- Se você pensou em comprar um Kindle: https://www.amazon.com.br/b?ie=UTF8&node=5475881011 

- Clube do Livro Are You In: www.areyouin.com.br/clube-do-livro
 

Livros citados

- Luto - Eduardo Halfon

- Tudo é Rio - Carla Madeira - Cupom de desconto AREYOUIN10 na Livraria da Tarde

- A Natureza da Mordida - Carla Madeira

- Mulheres que correm com os lobos — Clarissa Pinkola Estés

- A bolsa amarela - Lygia Bojunga

- Para uma menina com uma flor - Vinícius de Moraes

- Box de livros Harry Potter

- Grande Sertão Veredas - Guimarães Rosa

- O Hobbit - J. R. R. Tolkien

- The Home Edit - Clea Shearer e Joanna Teplin

- A bailarina de Auschwitz - Edith Eger

- A moda imita a vida - André Carvalhal

- Moda com propósito - André Carvalhal

- Viva o fim - André Carvalhal

- Quando Nietzsche chorou - Irvim D. Yalom

- Qual a tua obra - Mario Sergio Cortella

- A cachorra - Pilar Quintana

- Por que os generalistas vencem em um mundo de especialistas - David Epstein

Livro + Filme

- Livre - Cheryl Strayed

- Comer, rezar e amar - Elizabeth Gilbert

Você já pensou em mudar de área?

Fazer uma coisa totalmente diferente daquilo que você se formou?

Finalmente seguir um sonho, empreender ou 
ser sócio(a) de um negócio com a sua cara?

Seguir uma nova carreira é a pulga atrás da orelha de muitas pessoas.


Muitas dão o salto de fé.

Outras arriscam pensar, mas não necessariamente agem.

Seria a maternidade um empurrão?

E a velha batalha do certo e do duvidoso?

Mas e o tanto de opções que a internet nos abriu?

“ah, mas você precisa se planejar…”

“e quando sai do planejado? E quando é uma não escolha?”

Neste episódio, Gabi e Iara batem um papo com Adriana Fantoni que é administradora, mãe do Bernardo e do Vitor e especialista em gestão de gente. E agora, estudante de psicologia.

Seria o podcast um rádio sob demanda?

Ou só um companheiro para quem quer lavar a louça com um pouco mais de conteúdo?

As pessoas descobriram que as ideias podem viajar na frequência da voz, empacotadas em episódios pequenos, médios e grandes - depende da sua paciência.


Se bem que as pessoas já mandavam áudicasts no WhatsApp né?


E você, vem com a gente ouvir um Podcast sobre os podcasts que mais gostamos?

Você se considera uma pessoa organizada?
Ou mais para bagunçada?
Ou sei lá, é um pouco dos dois?
Ou melhor: a sua bagunça faz sentido para você?

Essa é geralmente a escapatória com um tom de negação muito usado por quem é, de fato, um pouco mais para o caótico.

Esse assunto já surgiu em tantas pautas, mas hoje resolvemos nos organizar para falar inteiramente dele.

E de todas as outras coisas que vêm junto.

A organização nunca vem sozinha. Ela anda de mãos dadas com apego, controle, com a sistematização das coisas e de estilo de vida por que não? Tem muito de personalidade, talvez até de signo (?), tem a ver com a sua predisposição para mudanças, tempo disponível, fase de vida que você está - e até com seu humor do dia!


Espero que você se organize para tirar uns minutos e deixar a gente te fazer companhia.

De percepções visuais às impressões no sistema nervoso. 

As cores importam.

Nos, humanos somos afetado de diversas maneiras pelas cores e por seus diferentes graus de luminosidade. 

É por isso que, em um dia nublado ou chuvoso, muita gente se sente mais triste. 

Essa influência também impacta a maneira como percebemos as marcas, nos vestimos, a forma como nos expressamos, nossa vida profissional e nossa alimentação.

Por isso, o Assunto pra outro dia de hoje, além da Gabi Andrade (@areyouin), publicitária de formação e copywriter por paixão, Iara Leão (@iaraleao), consultora de imagem e estilo e comunicadora, teremos também a Fernanda Lopes (@nutribyfe), nutricionista e entusiasta da Ayurveda.

Meditação Pai nosso e os chackras do Insight Timer:

Confira no Insight Timer

https://insig.ht/i2NIrC8e4cb

Testes para saber o Dosha (Auyrveda) e desequilíbrio:

https://drive.google.com/drive/folders/1XCNLsvFrFYYiy7GWluWsfUGlu9BUNkwk?usp=sharing

Em um ano que parece ter tido 67 meses e 3 dias, chegou Dezembro de 2020 e, mais do que nunca, estamos exaaaaaustas.

Vivendo um mix de sentimentos e aprendendo a equilibrar os pratinhos com o que podemos.

Com sono. Sem sono. Vontade de comer. Nenhuma fome. Ânimo. Cansaço.

Fomos obrigados a rever rotinas e a ter mais auto-compaixão. A ritualizar momentos (e o sono) a aprender a fazer pausas e a lidar com a avalanche de sentimentos causados por um ano “em casa”.

Dá o play e conta pra gente no @iaraleao e @areyouin__ como você se sente nesse fim de 2020? 

Por quais mudanças estruturais passou?

Afinal, o que é a produção de conteúdo?

Hoje, com o celular nas mãos, qualquer pessoa pode produzir conteúdo.

Será? Quanto somos responsáveis pelo que consumimos e propagamos? Vale aparecer a qualquer custo?

Neste episódio recebemos a nossa primeira convidada, a Carol Bagno, profissional do marketing e branding que sabe bem como conectar emoção e ação. Com um jeito leve e didático ela trouxe muito conhecimento para desmistificar um pouco do que é influenciar, a responsabilidade que produtores devem ter e como falar de forma mais assertiva para o seu público.

Dá o play e conta pra gente: o que achou? o que você conversou com a gente mentalmente?

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