Ăștia Suntem

Îți mulțumim că asculți „Ăștia Suntem”, un podcast independent, realizat de Ionuț Axinescu (jurnalist) și Victorița Axinescu (psiholog clinician și antreprenor).

În episodul 8 ne-am propus să continuăm discuția pornită săptămâna trecută, despre mindset-ul financiar și să analizăm rădăcinile unor credințe limitative despre bani și despre succesul profesional.

Am selectat opt lucruri pe care noi și cei din generația noastră le-am auzit frecvent de la părinți și care ne-au indus de multe ori anxietate și temeri în jurul banilor. Aceste vorbe pot distorsiona felul în care ne vedem fericiți la muncă sau în carieră și ne blochează atunci când suntem puși în fața unor decizii de viață. Discutăm felurile în care ele ne pot conduce spre o viață plină de tensiune și anxietate în jurul banilor. 

Cele opt lucruri pe care le-am auzit noi cel mai des în copilărie și adolescență și pe care le discutăm în acest episod:

Toate aceste vorbe au avut de multe ori un rol în formarea noastră, dar de la un anumit punct încolo au devenit credințe limitative. Ne-au făcut să fim poate mai precauți decât ar fi cazul, sunt menite să inhibe spiritul antreprenorial sau să te mențină captivul unor situații complet neconvenabile din punct de vedere profesional.

Ascultă episodul 8 dacă vrei sa înțelegi de unde ți se trag unele credințe despre bani și ce înseamnă succesul profesional pentru tine.

Cover foto:  Sandy Millar

Îți mulțumim că asculți „Ăștia Suntem”, un podcast independent, realizat de Ionuț Axinescu (jurnalist) și Victorița Axinescu (psiholog clinician și antreprenor).

În episodul 7 discutăm despre gestionarea banilor în familia noastră, despre cum facem noi să fim împăcați cu situația financiară și care sunt principalele metode care ne-au ajutat de-a lungul timpului să ne împrietenim atât cu bugetul, cât și cu gândurile anxioase sau temerile pe care fiecare le are referitor la viitorul financiar.

Am selectat opt idei valoroase pentru noi și am exemplificat cum le aplicăm în așa fel încât să avem mereu idee despre cheltuielile lunare și cum să ne planificăm bugetul fără emoții și stres.

Deși nu avem niciunul vocație de finanțist sau investitor, suntem conștienți că o bună relație cu banii ne aduce mai aproape de armonie și echilibru, atât în relație, cât și independent. 

Dacă și pe tine te preocupă tema banilor și vrei să afli care sunt metodele noastre de coping în jurul finanțelor personale, ascultă episodul și spune-ne care ți se pare cea mai interesantă idee sau care sunt tehnicile pe care tu le aplici pentru gestionarea banilor.

Cover foto: Naveen Chandra

Îți mulțumim că asculți „Ăștia Suntem”, un podcast independent, realizat de Ionuț Axinescu (jurnalist) și Victorița Axinescu (psiholog clinician și antreprenor).

A ieșit un scandal național legat de copiii care fac gălăgie în public, așa că ne-am pus la „bătaie” expertiza de părinți din ultimul an și patru luni, ca să răspundem la câteva întrebări importante.

Mai ieșim la restaurant și la bar cât e copilul mic? 

Îl ducem cu avionul în primii lui ani de viață?

La nuntă îl luăm sau nu?

Dar la teatru, la concert ori la meci?

Cum gestionăm pornirile războinice ale celor care n-au copii și par traumatizați de prezența lor?

Discutăm concret în episodul 6 al podcast-ului, unde analizăm și câteva dintre comentariile deplasate stârnite de postarea inițială.

Nu uita să te abonezi ca să nu ratezi niciun episod din „Ăștia Suntem”.

Îți mulțumim că asculți „Ăștia Suntem”, un podcast independent, realizat de Ionuț Axinescu (jurnalist) și Victorița Axinescu (psiholog clinician și antreprenor).

În episodul 5 vorbim despre sindromul impostorului, ce este acest fenomen psihologic, cum se manifestă el la nivel cognitiv, emoțional și comportamental și care sunt domeniile în care poate să apară impostorismul.

-> Sindromul impostorului este un fenomen descris încă din anii ‘70, dar care a început să prindă o popularitate în limbajul comun în ultimul deceniu. Numeroase studii documentează existența lui la diferite categorii profesionale, atât la femei, cît și la bărbați. Una dintre autoarele studiului original care documentează acest tip de experiență interioară (Clance, P.R.)  a dezvoltat un test pentru a vedea în ce măsură experimentăm sau nu sindromul impostorului.

-> Pentru că sunt mai multe studii care vorbesc despre faptul că femeile sunt mai afectate decât bărbații de acest tip de fenomen, comparăm experiențele fiecăruia cu acest „sindrom”.

-> Discutăm dacă sindromul impostorului are anumite beneficii și în ce măsură pot ele depăși dezavantajele. Mergem pe firul istoric, în evoluția speciei umane și argumentăm dacă nu cumva sindromul impostorului a ajutat supraviețuirea tribului, plecând de la alte explicații din psihologia evoluționistă pentru diferite tulburări psihologice.

-> Pentru că am observat folosirea termenului de sindrom al impostorului inclusiv pentru relația de cuplu, dezbatem dacă nu cumva stări mai simplu de explicat (cum ar fi o stimă de sine scăzută) sunt etichetate în mod vag și exagerat drept sindrom al impostorului.

-> În final, anunțăm o binemeritată vacanță de o săptămână, timp în care vom pregăti o listă întreagă de noi subiecte care ne afectează pe fiecare dintre noi, fie în mediul de lucru, cel personal sau interpersonal. Revenim pe 14 IULIE cu un nou episod!

Surse:

1. Studiul original care descrie sindromul impostorului - Clance, P. R., & Imes, S. A. (1978). The imposter phenomenon in high achieving women: Dynamics and therapeutic intervention. Psychotherapy: Theory, Research & Practice, 15(3), 241–247. https://doi.org/10.1037/h0086006

2. Podcastul „A slight change of Plans”, realizat de @DrMayaShankar  - episodul cu Adam Grant se numește „Adam Grant Thinks Again”, a fost publicat în iulie 2021 și se găsește pe Spotify, Google Podcasts sau Apple Podcast.

Credit foto: Anthony Tran

Îți mulțumim că asculți „Ăștia Suntem”, un podcast independent, realizat de Ionuț Axinescu (jurnalist) și Victorița Axinescu (psiholog clinician și antreprenor).

În episodul 4 discutăm despre bacalaureat, despre ce s-a schimbat de când am dat noi bac-ul și ce a rămas la fel.

Ca doi adulți care au trecut deja acum 18, respectiv 17 ani, peste acest examen "al maturității", povestim despre cum era pe vremea noastră, care au fost factorii de stres principali și cum am gestionat situația atunci.

Ne amintim de presiunea imensă și nenecesară și observăm că ea este, în continuare, imensă și nu foarte utilă chiar și în zilele noastre. 

Dezbatem rolul profesorilor și al părinților, în contextul stresului provocat de examenele de la bac, dar și al media și al producătorilor de știri. 

Le urăm tuturor elevilor succes la corectare, note cinstite și un cât mai bun management al stresului pentru toate examenele care vor urma!

Surse

1. Statistica INS 2020 - https://www.edupedu.ro/ins-din-452-de-mii-de-someri-cati-a-avut-romania-in-2020-aproape-jumatate-terminasera-liceul

2. Articol despre examenul de final de liceu din Hong Kong - https://hongkongfp.com/2018/03/24/dse-hong-kongs-high-pressure-exams-inflict-long-term-harm-survivors

Cover foto: Siora Photography / Unsplash

Îți mulțumim că asculți „Ăștia Suntem”, un podcast independent, realizat de Ionuț Axinescu (jurnalist) și Victorița Axinescu (psiholog clinician și antreprenor).

În episodul 3 discutăm despre sarcinile casnice, cine și cum le face, și cum afectează asta relația de cuplu. Vorbim despre tiparele de curățenie pe care fiecare le are moștenite de la părinți dar și despre cum poți ajunge la o stare de împăcare, cu tine și cu partenerul tău, chiar și atunci când faci mai multe sau când niciunul nu face nimic.

Statisticile din diferite țări arată că, în cuplurile heterosexuale, femeia este cea care preia greul curățeniei și că, deși petrece mai puțin timp cu treburile casnice față de acum câțiva zeci de ani, există o diferență mare de efort depus față de cel al partenerului.

Cazurile ideale, în care se distribuie în mod egal toate treburile casei, sunt rare, iar cel/cea care preia mai multe decât celălalt ajunge să aibă gânduri și sentimente negative atât față de task-urile în sine, cât și față de partener.

Discutăm în mod sincer despre rutina noastră de curățenie, cine duce gunoiul, cine spală vasele și cât de dificil a fost să ajungem la echilibrul din prezent. Trecem prin stilurile de curățenie ale familiilor noastre de origine și disecăm emoțiile pe care le asociem cu treburile casei. Analizăm cum am putea să îmbunătățim situația actuală și ne dăm cu părerea despre cum fac curățenie vedetele și cuplurile lgbt.

Îți mulțumim că asculți „Ăștia Suntem”, un podcast independent, realizat de Ionuț Axinescu (jurnalist) și Victorița Axinescu (psiholog clinician și antreprenor).

În episodul 2, vorbim despre compatibilitate. Ce este și de ce se discută atât de mult despre ea? Cum știi dacă ești sau nu compatibili cu partenerul tău?

Discutăm despre goana după „partenerul ideal” și modurile superficiale în care oamenii își caută jumătatea. Contează cu adevărat zodiacul? Aplicațiile gen Tinder fac mai mult bine sau mai mult rău? Opusele chiar se atrag?

Analizăm limbajele iubirii & tipurile de compatibilități și încercăm să găsim secretele unei relații sănătoase, armonioase și de lungă durată.

Încheiem episodul, ca de obicei, cu reflecții și concluzii.

Compatibilitatea și miturile din jurul ei. Te potrivești cu partenerul tău? Care sunt predictorii unei relații de durată?

Resurse:

6:15 - Studiu despre comapatibilitatea zodiilor - The validity of astrological predictions on marriage and divorce: a longitudinal analysis of Swedish register data (2020) https://www.researchgate.net/publication/346282138_The_validity_of_astrological_predictions_on_marriage_and_divorce_a_longitudinal_analysis_of_Swedish_register_data

12:10 - Studiu despre limbaj și succesul relațiilor - Language style matching predicts relationship initiation and stability (2011) - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21149854/

Foto cover: Sven Mieke/Unsplash

Îți mulțumim că asculți „Ăștia Suntem”, un podcast independent, realizat de Ionuț Axinescu (jurnalist) și Victorița Axinescu (psiholog clinician și antreprenor).

Discutăm în acest episod despre cum și cât muncim noi, cât este de benefic să lucrezi într-un domeniu care te pasionează și care este motivația cea mai potrivită pentru noi atunci când muncim. 

Povestim despre câte ore ar trebui să aloci job-ului, din punct de vedere al sănătății mintale, în ce context a apărut programul de lucru de opt ore și care sunt capcanele muncii de acasă. 

Dezbatem cât de important este pentru relația de cuplu să cunoști ce și cum lucrează fiecare. 

Închidem cu reflecții despre burnout și cum am procedat noi să îl evităm. 

Cărțile și studiile pomenite în podcast:

min. 08:55 - Link carte - Johann Hari - Lost Connections - cartea se găsește și în limba română, „Legături Pierdute”, apărută la Editura Trei, 2019.) 

min. 7:15 - Studiu despre corelația dintre câștigurile financiare și fericire

Kahneman D., Deaton A. - „High income improves evaluation of life but not emotional well-being”. (2010)

min. 10:00 - Studiu despre numărul optim de ore de lucru pentru sănătatea mintală

Cover foto: Marvin Meyer/Unsplash

Îți mulțumim că asculți „Ăștia Suntem”, un podcast independent, realizat de Ionuț Axinescu (jurnalist) și Victorița Axinescu (psiholog clinician și antreprenor).

Povestim aici despre cine suntem, ce facem și de ce ai vrea să ne asculți. Un scurt episod de încălzire (și testat microfonul). 

Anul ăsta sărbătorim 15 ani de relație și ne-am decis să începem împreună acest podcast. Ne-am propus să aducem în discuție tot felul de subiecte care ne dor pe toți, din viața de familie sau cea profesională și să oferim, la fiecare episod, atât versiunea noastră subiectivă, bazată 100% pe experiențe autentice, cât și cea pe care studiile de specialitate sau alți oameni mai smart au confirmat-o.

Și, oricum, știi cum se zice, e bine sa înveți pe propria piele, dar și mai simplu sa înveți din greșelile altuia. 

Vă așteptăm în fiecare joi seara să ne auziți în dezbateri și confruntări de idei - dintre cele mai smart sau mai puțin. 

#astiasuntem #podcastindependent