※Googleポッドキャスト廃止が近いため、YouTubeでの配信を開始し、こちらでの配信は廃止します。

このブラウザでは再生できません。
再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら

ランの報告）３月。走行１１４ｋ、回数８回、大会参加なし、４０キロ走あり。
今月の話題）今年のフルマラソン参加予定は三本立て。

このブラウザでは再生できません。
再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら

ランの報告）１０月。走行１４１ｋ、回数１２回、うちハーフマラソン参加が３回。
今月の話題）当別スウェーデンマラソン。

このブラウザでは再生できません。
再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら

ランの報告）９月。走行４１ｋ、回数５回、時間がない中地道に。
今月の話題）必要に迫られて入手したもの。

このブラウザでは再生できません。
再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら

ランの報告）８月。走行１３８ｋ、回数６回、大会参加は北海道マラソン。
今月の話題）久々の北海道マラソン。

このブラウザでは再生できません。
再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら

ランの報告）７月。走行１０６ｋ、回数８回、大会参加２回。
今月の話題）苫小牧と士別のハーフに参加。

このブラウザでは再生できません。
再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら

ランの報告）６月。走行１５８ｋ、回数９回、大会参加２回。
今月の話題）大会参加の壁は交通の便と宿。

このブラウザでは再生できません。
再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら

ランの報告）５月。走行７３ｋ、回数７回、大会参加２回。
今月の話題）ふらの・びえいネイチャーラン、今年はレースを行わず。

このブラウザでは再生できません。
再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら

以前カップラージオという３分間番組で行っていた企画が久々に復活。
札幌市東区モエレ沼公園にあるモエレ山の階段を走って登ります。
番組の尺１分５６秒以内で登れるかチャレンジしています。

このブラウザでは再生できません。
再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら

ランの報告）４月。走行１３２ｋ、回数８回、自宅からスウェーデンヒルズ往復。
今月の話題）春一番伊達ハーフマラソンに参加。

このブラウザでは再生できません。
再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら

ランの報告）３月。走行１０４ｋ、回数９回、久々フル相当距離の練習。
今月の話題）妄走アプリサービス終了。