Noo señoras y señoritas, no soy psicóloga, pero esto que les comparto es de mi experiencia personal, de lo que he investigado y estudiado, ejercicios que me han ayudado a poder manejar la ansiedad y los BENDITOS ataques de pánico. Sin duda es de los lapsos más temerosos donde el miedo se apodera de nosotros y no sabemos por qué nos está ocurriendo.

Estas crisis varían según la persona y pueden aparecer sin ningún motivo, mientras que otras veces son otras circunstancias las que provocan el ataque, como el propio miedo y la preocupación de una persona que ya ha pasado por uno y teme que vuelva a ocurrir: esos sentimientos pueden desencadenar un nuevo ataque.

“El trastorno por crisis de angustia es más frecuente en la mujer que en el hombre y la edad en la que aparece suele ser juvenil, más o menos entre los 18 y los 35 años” según los expertos.

En este episodio les comparto mi vivencia personal con mi primer ataque de pánico, lo que pensaba antes y después del mismo y las reflexiones que saqué de dicho evento. En resumen nunca digas de esa agua no beberé o eso nunca me pasará a mí, porque todas SI todas estamos expuestas.

Dentro de los ejercicios les hablo sobre la meditación y la app que utiliza el CALM, tiene la gran mayoría de las herramientas a un costo $$ pero tiene el temporizador con sonido ambiental completamente gratuito, full recomendado.

Si tienen comentarios de este o el resto de los episodios, no olviden dejarme tu review, comentario en redes @MitzyGarrido en todas o enviándome un mail a [email protected], gracias por escucharme y nos volvemos a ver pronto!

Abrazo XO