Querida oyente, si has tenido las ultimas semanas problemas para dormir, este episodio es para tí.  Acá te comparto algunas practicas y herramientas que ayudan a programar un ritual de sueño acorde a tu estilo de vida.  Recuerda que nuestro cerebro captura las señales que le envias, por lo que es importante que puedas comunicarle que es hora de dormir y que debemos DESCANSAR!

Espero que te ayude el contenido,

Con cariño! Mitzy

Querida oyente en este episodio te cuento un poco sobre mi Journey con el yoga desde cuando cultivo el amor por esta práctica y las razones que me motivaron a certificarme como profesora.  No fue una decisión a la ligera y como se que tú tambien estés en una disyuntiva similar te comparto como decidir a que apostarle academicamente y como sentirte cómoda con la decisión.

Un abrazo!

Mitzy!

Este episodio es un 2x1 ya que te cuento de las razones de mi ausencia prolongada en el podcast y también te comparto uno de los episodios que ya tenía grabado pero no había lanzado, por lo que espero que te funcione mis técnicas faciales o por lo menos te brinde un norte de lo que le hace bien a tu piel del rostro.

Recuerda que nuestra autoestima y amor propio inicia con lo bien que nos tratamos, hablamos y hacemos sentir.

Que tengas una extraordinaria semana!

Mitzy!

Acá te cuento toda la experiencia del evento en vivo Fluye tu energía, lo que fue, lo que se vivió, todas las emociones y prácticas y mi profundo agradecimiento a todos los participantes, especialmente a Lilia por subirme a esta gran experiencia.

Tenía que hacer un episodio contando lo vivido, de las mejores experiencias que me ha traído el ir haciendo comunidad por aca.

Gracias nuevamente por hacer comunidad junto a mi, no te olvides de compartir o comentar que te pareció el episodio, te mando un abrazo de esos que quitan el aire.

XO/MG

Hola querida oyente, si, regresé y en este episodio te cuento la razón de mi ausencia las últimas semanas y por qué te recomiendo, en caso que tu puedas, hacerlo también.  Esta ha sido la primera vez en mi carrera profecional que me tomo 3 semanas de vacaciones y luego de haberlas disfrutado me pregunté... por qué no lo había hecho antes?

Me permití disfrutar, conectar, vivir en el presente, estudiar y seguir autoconociendome.  Me cuentas que te parece este episodio y si te animas a hacer lo mismo pronto...no te olvides de compartir el episodio, suscribirte y seguirme en mis redes como @mitzygarrido

Un abrazo de esos que te quitan el aire!

Mitzy

Como les dije desde el primer episodio de esta segunda temporada, vamos a terminar conociendo tantas técnicas como podamos juntas.  Mi objetivo es brindarte herramientas para que escojas con la que te identifiques y veas resultados reales a tus necesidades.

Hoy te traigo el Tapping, conocida como la acupuntura sin agujas, donde a través de toquesitos vamos liberando emociones, yo personalmente lo he realizado y lo veo como una experiencia casi meditativa también.

Espero puedas separar unos minutos y practicarla.  En este episodio mi queridisima amiga Lilia te llevara paso a paso por cada punto y explicara a detalle como realizar esta práctica tan novedosa que mezcla practicas ancestrales como la acupuntura con la psicología moderna.

Gracias por ser parte de esta comunidad, te mando un fuerte abrazo de esos que quitan el aire!

MG/XO

Si tú al igual que yo no sabes que es la ayurveda o quieres refrescar tu conocimiento, este episodio es para ti.  Invité a Eli Muñoz quien es un experta en el tema y quien es consultora para muchas personas que ven en la ayurveda una técnica de bienestar y una práctiva holística para encontrar la sabiduría de la vida. 

Honestamente de mis episodios favoritos, no te lo puedes perder, esta plática está muy interesante.

No olvides suscribirte y recomendar el episodio a tus amistades. 

Con cariño!

Mitzy G. Xo

Esta técnica de bienestar es una de mis favoritas y en este episodio te comparto las diferentes formas como las puedes aplicar hoy en tu día a día.

Qué esperas para encontrar a través de los olores de la naturaleza esa conexión que tanto necesitas contigo misma.

Este episodio va de la mano del episodio de la semana pasa. ya lo escuchaste?

¡Un abrazo!

MG/XO

Esta semana en el podcast te hablo sobre los beneficios de los aceites esenciales en nuestra salud, pero especialmente en nuestras emociones, yo también era de las que los usaba para que “oliera bonito” hasta que descubrí y aprendí de ellos, ahora no solo lo uso para que refresquen mi ambiente, también para periodos de emociones intensas, son mi soporte emocional, de salud y bienestar. No te pierdas este episodio junto a Caty Neri quien es una megaexperta en el tema.

¡Exitosa semana campeona!

Un abrazo apachurrado

MG/XO

El Grounding es una técnica que sirve para re-energizarnos, reorientarnos y ayudarnos a permanecer en el presente. Es decir, te permitirá controlar el estado de ánimo y reconectar con el mundo. Si sientes que las emociones te abruman o generan ansiedad quizá debas utilizar esta técnica como parte de tu estrategia.

Ya seas que creas o no en el poder de esta técnica la realidad es que el planeta está energizado por polos y nosotros también tenemos energía positiva y negativa, por qué no usar la energía disponible de Panchamama a nuestro favor?

No olvides compartir este episodio, MG/XO