Mucho se habla del Ego, pero sabes realmente lo que es?, sabes como canalizarlo y administrarlo de una forma positiva? en este episodio Carolina nos explica más a detalle de este tema muy hablado pero poco desarrollado, además de explicarnos sobre el Eneagrama como herramienta de autodescubrimiento y transformación del ego.

No olvides suscribirte al podcast y compartirlo.

Abrazo! MG/XO

El bienestar holístico se refiere a la unión entre el cuerpo, las emociones, la mente y nuestra espiritualidad, es decir, que todas las partes del ser humano están interconectadas.  El término holístico deriva del griego ‘holos’ que significa algo visto como “un todo”. La Medicina Holística, por tanto, trata a la persona como una entidad y procura la salud humana desde un enfoque completo, es decir, incorporando cuerpo, mente y alma o espíritu.

Por eso cuando nos referimos a un bienestar holístico, estamos hablando de estar bien en todos los sentidos; estar sanos no sólo desde un punto de vista físico o fisiológico, sino también en lo emocional y en lo espiritual.

En este episodio te comparto de qué va esta segunda temporada y por qué quiero enfocarlo mucho más en el bienestar como un todo.  Que alegría estar de vuelta.

MG/XO

Estas lista?

Ser podcaster se convirtió en un hobbie increíble ❤️, fue mi primer instrumento para llegar a más personas y hacer comunidad, compartir los conocimientos de expertas en temas tan relevantes ha sido de mis partes favoritas, el que personas me digan... oye escuché x o y episodio y me gustó mucho, es además un boost para seguir haciendo esto que hago con mucho cariño y anhelo. Pero como todo, se necesita hacer una pausa, para preparar una segunda temporada súper buena, para recargar energía y para que podamos tener un alto y apreciar lo mucho que he avanzado en este journey.

❤️❤️❤️❤️ Solo tengo palabras de agradecimiento y de amor para cada uno que escucho por lo menos uno de los episodios ❤️❤️❤️❤️. Sigamos construyendo y haciendo camino caminando.

¡Les mando un abrazo fuerte y seguimos más que nunca conectadas!

MG/XO

El arte de escoger tus batallas, parte de este episodio está basando en teoría práctica del libro el arte de la guerra donde brinda guía sencilla de como escoger tus batallas. También incluyo algunos puntos que me han ayudado a mi en el camino en este aprendizaje.

Sé por experiencia propia, que puede ser un poco difícil identificar que batallas si o cuales sin duda alguna hay que soltar y agradecer por estar y dejarlo ir.

Espero que con este episodio corto pero puntual y con contexto te pueda brindar herramientas practicas y de reflexión en tu propio journey de aprendizaje.

Un abrazo de esos que quitan el aire :)

MG/XO

Que fácil es decirlo pero que poco lo ponemos en práctica algunas veces. Ponernos como prioridad está lleno de culpa, pero al mismo tiempo un sentimiento de que estamos haciendo lo correcto, no solo para nosotras mismas, si no para nuestro entorno, especialmente para nuestra familia. Como mujeres cargamos con un peso invisible porque creemos que todo debe caer sobre nosotros, el trabajo, la familia, el día a día, todo absolutamente todo debe ser nuestra responsabilidad. Ese es lo primero que debemos identificar y cambiar, ya que no todo es nuestra responsabilidad, también debemos delegar en otros, en lidear con la culpa de ser egoísta por un rato y darnos el tiempo y la prioridad que nos merecemos.

En este episodio te cuento 3 formas en cómo darte prioridad y no es que ahora dejaras de lado los roles que tengas y dedicarte todo el tiempo a ti, no…no va por allí el episodio. Más bien es ajustar cuando lo necesitas y darte lo que te hace falta, ya sea un tiempo a solas, un rico aperitivo, una conversación amena, un merecido descanso o power nap, una caminata…pero sea lo que sea que estés necesitando te lo des sin remordimientos ni culpas.

Recuerda que estamos de paso, por lo que cada minuto cuenta.

MG/XO

Esta limitación o excusa lo hemos dicho si o si en algún momento de nuestra vida o la hemos escuchado en otra persona, cuando estamos explorando que camino escoger, que siguiente paso dar podemos llegar a darnos cuenta de que hay muchas personas haciendo lo mismo que nosotros queremos hacer. Algo así como cuando te compras tu primer carro y ves el mismo carro 10 mil veces al día y antes ni lo notabas, bueno algo así.

En este episodio te comparto algunas herramientas sencillas que te ayudaran a caer en cuenta de la importancia de identificar cuando nos estamos saboteando con este tipo de excusas, cuando es el miedo el que está tocando a la puerta y no las grandes oportunidades de evolucionar y de crecer a algo más poderoso y grandioso.

Una de esas herramientas que te comparto es tu toque diferenciador, una de mis grandes mentoras le dice el messy middle (algo como lo profundo desordenado que nadie ve) eso que te hace diferente al resto, en algunas ocasiones extraña, fuera de lugar o poco común, pero que es tu toque personal, lo que te separa del montón, así tu misma te juzgues por no encajar en el resto o lo que están haciendo las personas que utilizas de guía.

Cuando sepas cual es tu toque diferenciador, cual es tu sparkle para tu cake allí…justo allí sabrás que por más montones que existan, tú eres tú.

¡Amen!

XO/MG

Seguimos con nuestro pack o serie de excusas y limitaciones que nos decimos a la hora de trabajar en nuestros sueños, metas y objetivos. La tercera que te traigo es la de NO SÉ POR DONDE EMPEZAR…#típico!

Sí, así es, también es muy recurrente decirla o escucharla en otros, todos hemos estado en esa posición en algún momento, sentirnos perdidos, angustiados o que no vamos a poder encontrar la forma de empezar de algún modo es más común de lo que creemos.

¡Pero que no panda el cunico! Hoy te traigo herramientas prácticas para poder navegar en la incertidumbre y darle más forma a tu muñecón (así le digo yo a mis proyectos medios enredados o retadores).

Nuestros sueños pueden parecer difíciles y casi que inalcanzables, pero como lo dije en mi webinar de manifestación a inicio de año, lo importante es desearlo con mucha fuerza, verlo ya realizado, pero trabajar día a día en ellos.

Un abrazo querida!

XO/MG

Cómo sabes que no eres buena en algo si aún si quiera intentarlo. Esta es otra gran barrera que nos separa de donde estamos y a donde queremos estar, dentro de nuestros objetivos probablemente necesitamos hacer o probar cosas de las que pensamos que no somos buenas, pero hay una tremenda diferencia entre creer esa gran mentira o reconocerla y a pesar de ella, intentarlo (y varias veces si es necesario).

Esto del no ser bueno es un decir casi inconsciente y automático que nos decimos para no involucrarnos en algo, ahora bien, si ya lo probaste, pero no te gustó, es una gran diferencia.

Con este episodio te invito a reflexionar en cómo te hablas, que te dices y que seamos un poco más consciente en lo que nos decimos, las palabras tienen mucho poder y más si es de las palabras que te dices, somos la persona que creemos ser.

Cree en ti, trabaja en ti, en tu interior, no hay trabajo externo que puedas hacer si no trabajas de adentro hacia afuera.

Te espero la próxima semana con otra gran historia que nos separa de nuestra mejor versión.

MG/XO

Cuando hablamos de limitaciones o barreras que nos colocamos a la hora de perseguir nuestras metas, la estrella y más frecuentemente usada es la de NO TENGO TIEMPO.

No tengo tiempo implica que la responsabilidad no cae en mi si no en el hecho mismo de no tener tiempo, la culpa es del reloj por no detenerse, la culpa es de mis otras ¨muchas¨ obligaciones que no me permiten iniciar eso que quiero o que me he propuesto, esto aplica desde cosas sencillas como empezar o cambiar un hábito, hasta proyectos de vida muchos más complejos o emprendimientos.

¿Cuándo fue la última vez que utilizaste esta excusa? Por el otro lado… ¿Cuánto tiempo le dedicaste a tu celular o computadora en la última hora? Todo es relativo y así el uso de nuestro preciado recurso. Aprende a usarlo de forma sabia, no es infinito y debemos tener esto siempre en nuestra mente, para cuestionarnos varias veces, a que, a quienes y como dedicamos de nuestro tiempo.

Vivimos en la era de la atención, hay tantos estímulos externos que quieren de nuestro tiempo y atención, para informarnos, vender o mercadear algo. No permitas que estos estímulos consuman tu limitado tiempo.

¡Feliz inicio de semana!