In dieser letzten Folge der Reihe „Resilienz to go“ geht es darum, wie du am Jahresende stabil, gelassen und bei dir bleiben kannst – gerade dann, wenn rundherum gefühlt alle ein wenig durchdrehen. Die Vorweihnachtszeit klingt nach Geborgenheit und Besinnlichkeit, fühlt sich für viele aber eher wie ein Marathon mit Lametta an: volle Supermärkte, endlose To-do-Listen, Erwartungsdruck, Familienfeiern und alte Muster, die uns schneller triggern, als uns lieb ist.

Diese Episode lädt dich ein, einen Schritt herauszutreten aus dem emotionalen Ausnahmezustand und wieder bei dir selbst anzukommen. Du bekommst konkrete, alltagstaugliche Resilienzstrategien „to go“ – kurze Atemtechniken, mentale Mikropausen, kleine Rituale und Impulse, wie du Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle zu entwickeln.

Es geht darum, zu erkennen, was gerade in dir passiert, bewusster zu reagieren und nicht jeden alten Film neu mitzuspielen. Du darfst aussteigen, du darfst durchatmen, du darfst dich entscheiden. Weihnachten ist kein Belastbarkeitstest – es ist eine Einladung, Mensch zu sein.

Zum Abschluss dieser Reihe wartet ein kleines Geschenk in den Shownotes auf dich: ein kostenloser Zugang zum Online-Resilienzkurs „Sicher durch stürmische Zeiten“ – voller Video-Lektionen, Tools und Übungen für mehr innere Stärke.

Teile diese Folge gerne mit jemandem, der zum Jahresende ein bisschen Ruhe, Erdung und Mut gebrauchen kann.

Gelassenheit ist das schönste Geschenk – für dich und für deine Lieblingsmenschen.

Hier ist mein Geschenk für dich, mehr erfährst du in dieser Folge:
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