Einfache Atemmeditation für Anfänger - diese Folge aber mit Musik, wer's mag. Die 10 Minuten überfordern gerade am Anfang nicht. Ihr werdet schnell merken: Sich nur auf den Atem zu konzentrieren, ist nicht so einfach, wie es klingt. Regelmässige Praxis steigert eure Konzentration und Selbstwahrnehmung. Ein Weg, durch den ihr zu mehr Ruhe finden könnt und der hilft, aus dem Gedankenkarusell auszusteigen. Viel Spass wünscht Lars.

• Idee: Jens Hohmann/Lars Schmidtke