Wer kennt es nicht, schnell mal noch was erledigen und die nächste Aufgabe abarbeiten. Direkt am Morgen gehts schon los. Nicht mal die Augen richtig auf (gerade bei uns Frauen) der Kopf ist an und wir denken schon unseren Tag durch und was heute alles anliegt. Am Abend liegen wir dann geschafft im Bett und fragen uns wo der Tag geblieben ist.
So lade ich dich heute ein in dieser 5-minütigen Atemmeditation ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Lass den Alltag hinter dir und erlebe den Moment bewusst. Nimm dir eine kurze Auszeit, um deine Gedanken zur Ruhe zu bringen, tief durchzuatmen und dich zu zentrieren. Schalte die Welt aus und sei für 5 Minuten ganz bei dir und deinen Körper.
Wenn du jetzt denkst, dass du dafür keine Zeit hast, dann hast du diese Reise ganz besonders nötig. 😁
Das JETZT! Das einzige das zählt.

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