Heute habe ich dir eine Atemmeditation "mitgebracht", die du jeder Zeit machen kannst, wenn du dich angespannt fühlst und eine innere Unruhe sich breit macht oder du dich gereizt fühlst.
Unterstützend kannst du vor der Übung auch gern ein paar Bewegungen machen, um so noch leichter in die Atemtechnik hinein zu kommen. Oft können wir nicht sofort sitzen und in Ruhe sein.
Dazu kannst du dich leicht schütteln, Luft boxen machen oder springen.
Spüre gut in dich hinein, was du gerade brauchst.

Ich wünsche dir nun viel Freude dabei.
Deine Janine

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