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Atemmeditation für Fokus - Warum du immer durch die Nase atmen solltest
Es gibt zahlreiche Gründe und gesundheitliche Vorteile, durch die Nase zu atmen - und das gilt sowohl im Ruhezustand als auch bei körperlicher Belastung (z.B. Sport). Du aktivierst deinen Parasympathikus, was den Herzschlag senkt, Stress reduziert und Entspannung fördert.
Neuere Studien zeigen außerdem auch, dass Nasenatmung das Erinnerungsgedächtnis, die Konzentration und kognitive Leistungsfähigkeit fördert. Deswegen widmen wir uns in dieser Praxis der Kraft der bewussten Nasenatmung. Je öfter du dich im Alltag und bei körperlicher Belastung daran erinnerst, durch die Nase zu atmen, desto einfacher wird es.
Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Sequenz!
Sharing is caring: Wenn sie dir gefallen hat, teile sie doch gerne mit anderen und hinterlasse dem Well-being Wisdom Podcast eine 5-Sterne-Bewertung.
Beruhigende Atemsequenz: Entspannung für dein Nervensystem
12 Minuten Body Scan: Nervensystemregulation, Entspannung & neue Energie
"Nasal respiration entrains human limbic oscillations and modulates cognitive function" (2018)
Weitere Well-being Angebote für dich:
Monatliches Sound Bath in Berlin
Day Retreat „Reflections“ am 30.11 in Berlin
Day Retreat „The Seed“ 5. Januar 2025 in Berlin
Spring Bliss Yoga & Breathwork Retreat in Brandenburg: 14.-16. März 2025
Feel & Flow Frühjahrs-Retreat in Brandenburg: 16.-18. Mai 2025
Yoga & Meditation Retreat in Brandenburg, 31.10.-2.11.2025
Yoga & Wellness Retreat 24.-26. Oktober 2025 im ahead Hotel, Brandenburg
ONLINE:
Vagusnerv-Workshop: Nervensysten und Selbstheilungskräfte stärken
MINI-KURS: 7 Days of Breath 7+ geführte Atem-Sequenzen für ein reguliertes Nervensystem, mehr Energie & Klarheit, Regeneration & besseren Schlaf, Fokus & Flow
Downloads für dich:
NEU: Breathwork Meditation "regulate & reconnect"
Business: Clarity Codes Guide & Workbook - Klarheit im Businessaufbau
Meine Website: https://www.clarissadierang.de/
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By Clarissa DierangEs gibt zahlreiche Gründe und gesundheitliche Vorteile, durch die Nase zu atmen - und das gilt sowohl im Ruhezustand als auch bei körperlicher Belastung (z.B. Sport). Du aktivierst deinen Parasympathikus, was den Herzschlag senkt, Stress reduziert und Entspannung fördert.
Neuere Studien zeigen außerdem auch, dass Nasenatmung das Erinnerungsgedächtnis, die Konzentration und kognitive Leistungsfähigkeit fördert. Deswegen widmen wir uns in dieser Praxis der Kraft der bewussten Nasenatmung. Je öfter du dich im Alltag und bei körperlicher Belastung daran erinnerst, durch die Nase zu atmen, desto einfacher wird es.
Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Sequenz!
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Beruhigende Atemsequenz: Entspannung für dein Nervensystem
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