Diese Meditation / Übungen sind wie ein kleiner Reset-Knopf für dein Nervensystem.
Wenn du gerade das Gefühl hast, dass alles zu viel ist, dein Kopf einfach nicht stillsteht oder dein Körper auf Dauer-Anspannung läuft – dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

Ich zeige dir einfache, aber kraftvolle Übung, die deinen Vagus-Nerv aktivieren – das ist dein innerer Beruhigungsschalter, dein „Alles darf wieder runterfahren“-Knopf.

Wenn du ihn regelmäßig ansprichst, verändert sich etwas:
Du kommst runter.
Du wirst klarer.
Du fühlst dich sicherer in dir.

Diese Übungen helfen dir:
✔ Stress loszulassen, den du vielleicht gar nicht mehr bewusst spürst
✔ wieder bei dir anzukommen
✔ deinen Körper in einen Zustand von Ruhe, Regeneration und innerer Balance zu bringen

Und das Beste:
Du brauchst dafür nichts – nur deinen Atem und deinen Körper
Mach’s dir gemütlich, gönn dir ein paar Minuten nur für dich, und lass dich von deinem Körper leiten.🥰

Er weiß, was zu tun ist.
Du darfst ihm nur zuhören.

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Atemtiefengesprächhttps://tidycal.com/1x72k93/atem-und-klarheitsgespraech
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