Es klingt wie eine einfache Meditationstechnik, das Ja-sagen. Ja, das sagt man ja schnell mal, im Alltag. (Und vielleicht bei einem Heiratsantrag, da geht das Ja dann ein wenig tiefer.) Doch das Ja, das du in dieser Meditation erfahren wirst, geht viel tiefer. Es ist ein Ja, das in deinem gesamten Sein schwingt.

Du kannst diese Meditation im Sitzen oder im Liegen machen. Vor dem Schlafen sitze oder liege und sage 10 Minuten lang ja. Meine es, fühle es, wenn du ja sagst. Es ist eine Empfindung die dich ganz durchdringt. Du kannst die Worte laut aussprechen oder nur innerlich sagen. Und morgens, wenn du aufwachst, erinnere dich sofort wieder...

Und auch tagsüber, wenn es dunkel wird und trübe erinnere dich an das Ja.

Lies hier mehr über die Einschlafmeditation und das Ja-sagen von Osho:

https://www.findyournose.com/leben-nein-ja-sagen-licht-dunkelheit

In jeder meiner bisherigen, geführten Morgenmeditationen geht es um einen guten Zustand, morgens, gleich beim Aufwachen: um Hingabe, um Göttlichkeit, um Freude. Auch in dieser Morgenmeditation beginnen wir mit der Freude über unsere Einzigartigkeit. Doch dabei bleibt es nicht. Du 'verwirklichst' diesen Zustand, erkennst ihn für wahr. Du brauchst dich später, während des Tages, nicht an deine Einzigartigkeit zu erinnern. Sie ist das Geheimnis, das du mit dir trägst, das du für wahr befunden hast und das von nun an in dir wirkt.

Hier findest du verschiedene Morgenmeditationen (auch als Podcast):

https://www.findyournose.com/series/morgen-meditationen

Lies hier ein Osho Zitat über die Morgenmeditation:

https://www.findyournose.com/morgenmeditation

Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Wahrscheinlich geht es dir genauso: Du erlebst glückliche Momente, sie fliegen vorbei und du findest dich in der gleichen Normalität wieder wie vorher. So, als ob es sie nicht gegeben hätte. Dann beginnt die Suche nach neuen Herzensmomenten, um weitere, kurze Augenblicke erleben zu können. Mit einer tantrischen Meditation kannst du lernen, die glücklichen Momente in dir aufzunehmen und in deine Knochen sinken zu lassen, sie zu verewigen.

Probiere die geführte Herzmeditation aus. Du kannst sie zu jeder Zeit machen und in jeder Position.

Die Weisheit aus dem Buch der Geheimnisse:

Wann immer Befriedigung gefunden wird –

in welcher Aktion auch immer –

verwirkliche sie.

Wenn du mehr über die Meditation und Oshos Kommentar lesen möchtest:

https://www.findyournose.com/finde-im-alltag-befriedigung-osho

Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Warum Leerlauf so gut tut? Weil alles, was ich so mit mir rumschleppe, im Nichts verschwindet. Immer mal wieder kurz in den Leerlauf verschwinden, nach getaner Arbeit – oder mittendrin? Es tut so gut, klar Schiff zu machen, alles loszulassen und völlig neu zu beginnen. Manchmal ist es schwierig loszulassen – zum Beispiel mit einer bestimmten Arbeit aufzuhören. Nur noch das noch machen und das... Oder auch: nur noch die Meditation und dann die...

Hier eine kurze Atemübung, die dabei unterstützt, die Besessenheit loszulassen – und danach frisch mit etwas Neuem zu beginnen. Geübte benötigen nur einen Atemzug Leerlauf und es kann weiter gehen...

Du kannst die Meditation jeder Zeit zu machen.

Das Osho Zitat zur Meditation:

https://www.findyournose.com/nicht-aufhoeren-koennen-atemuebung-loslassen

Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

In wilden Zeiten ist es schwierig, den Kopf zu beruhigen und vor allem die aufgewühlten Emotionen. Liegst du auch manchmal die Nacht über wach und wälzt dich in dem Schmerz oder der Angst ohne Ruhe zu finden?

In überwältigenden Situationen, dann, wenn der alte Wunden aufgerissen wurden und du dich hilflos fühlst, damit umzugehen, da hilft nur eins: sich über den Atem beruhigen.

In dieser geführten Atem-Meditation nimmst du zunächst einfach nur den Atem wahr, wie er gerade ist. Das wird dich in diesen Moment führen. Dann schaue feinfühliger auf den Atem. Entspanne. Und schließlich gehe mit dem Atem in die Leere hinaus und aus der Leere wieder herein. Verlasse so alle Sorgen, Ängste und Belastungen.

Mehr über den Atem lesen: https://www.findyournose.com/3-geheimnisse-text-atem-meditation

Die geführte Meditation wird von Samarpan P. Powels, Herausgeberin von FindYourNose angeleitet.