In dieser Folge erforschen wir den Atem als Anker.
Mit der 4-4-6 Atemübung öffnet sich ein Raum für Klarheit und Ruhe – ein Rhythmus, der Körper und Geist sammelt.
Von dort aus führe ich dich in eine erdende Visualisierung, die dich mit dem Boden unter dir und mit deiner inneren Stabilität verbindet.