Vielleicht kennst du Nadi Shodhana - die Wechselatmung, bei der man abwechselnd in ein Nasenloch einatmet und durch das andere ausatmet. Nadis sind Energiebahnen im Körper, die durch dieses Pranayama (Atemübung) gereinigt werden. So kann die Energie wieder fließen - du kannst sie dir also wie einen kleinen Hausputz vorstellen. In dieser Interpretation der Atemübung arbeiten wir ganz subtil, ohne mit einem Finger ein Nasenloch zuzuhalten. Dadurch kannst du dich noch mehr auf den Atem konzentrieren.

Die Meditation hilft dir:

* dein Nervensystem zu beruhigen

* zu deiner inneren Balance zurückzufinden

* tiefer zu atmen und deine Atemmuskulatur zu trainieren

Hinweis: Benutze für die Meditation bitte Kopfhörer.

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Hallo, ich bin Marie. 

Ich bin Yoga-Lehrerin, Meditations-Lehrerin, Kakao Liebhaberin & Ökonomin aus München. Mein Angebot umfasst Yoga-Klassen, 1:1 Sessions,  Kakao - Zeremonien, Events & Retreats- vor Ort in München & online. 

Für mich bedeutet Yoga vor allem Verbindung auf allen Dimensionen. Zu Körper, Geist, Seele, Herz, zu anderen Lebensweisen, der Natur und zu allem, was größer ist als wir. Diese Verbindung zu stärken und erlebbar zu machen, schaffe ich in meiner Arbeit durch die Kombination aus Yoga, Achtsamkeit und der Heilpflanze Kakao. Mir ist dabei wichtig, mich ständig fortzubilden und dir einen sicheren Rahmen zu geben. Ich möchte Wegbegleiterin, Türenöffnerin & Cheerleaderin sein. Denn ich glaube fest daran, dass wir in einer besseren Welt leben, wenn wir uns alle besser kennenlernen und gut um uns sorgen. 

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