Für alles, was die Lunge kann, haben wir bereits eine Folge aufgenommen: #51 Deine Lunge kann ´was. Heute geht es allerdings weniger um das Organ als solches, sondern mehr um die wunderbare Funktion des Atmens. Wir machen es täglich – vom ersten Tag unseres Lebens bis zum letzten. Alles benötigt Energie: Damit unsere 12 Organe funktionieren, benötigen wir Nahrung, Wasser und Sauerstoff. Doch wenn das Atmen so wichtig ist, warum nutzen die Menschen nicht das riesige Potential, welches dahinter steht?

In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist das Atmen essentiell: Qi, Lebensenergie wird aufgenommen, die Abwehr gestärkt, der Körper wird vitalisiert. Wusstest du, dass deine Lunge mit den Emotionen Trauer, Kummer und Loslassen verbunden ist?

Anja hat eine gute Übung für uns dabei: Nada Prana. Das Ausatmen mit Ton. Ein geniales Werkzeug, um richtig zur Ruhe zu kommen. Inka hingegeben beschreibt, wie viel Luft in eine Tüte passt 1. Wenn wir „normal“ atmen, und 2. Wie viel mehr es ist, wenn wir „richtig“ atmen. Probiere es ruhig mal aus.

Kennst du die 4-7-8-Atmung. Du atmest 4 Schläge ein, behältst diesen Atemzug 7 Sekunden bei dir und atmest schließlich 8 Schläge wieder aus. Dein gesamtes Nervensystem fährt herunter, wenn du es schaffst, loszulassen. Und darum geht es auch immer wieder. Nicht nur das Sauerstoff einatmen ist so wichtig, das Ausatmen ist essentiell!

Dein bewusstes Atmen verbindet dich mit deinem Sein im Hier und Jetzt. Mit deinem Körper, den du bewusst wahrnehmen kannst und mit deinem Geist, denn er kommt endlich mal zur Ruhe! Dein Atemstrom bringt dich in den Fluss. Dein Flow bekommt Raum.

Sängern wird immer wieder gesagt, sie sollen in den Bauch atmen. Grundsätzlich ist Bauchatmung etwas Gutes, denn die meisten Menschen atmen viel zu flach. Doch: unsere Lungenflügel befinden sich nicht im Bauch! Das kannst du bei Victor Grunack auf Youtube lernen, einem Physiotherapeuten, der uns u. a. den Geierhals erklärt. Die Spannung des gesamten vorderen Körpers läuft falsch, wenn wir falsch atmen.

Wir sprechen über Extatic Breathwork, über die Wichtigkeit der Entspannung beim Gesang und über Ilse Middendorf, von der u. a. diese Sätze kommen: „Wir lassen ihn kommen. Wir lassen ihn gehen, und wir warten bis er wiederkommt.“ Das veranschaulicht sehr gut, dass es nicht ums Festhalten des Atems geht, sondern um die Leichtigkeit, die entstehen darf, wenn wir uns unserem Atemstrom hingeben.

Dies ist wieder einmal eine Einladung an Dich. Wir sind kein medizinischer Podcast und wir machen keine Heilversprechen. Wir möchten dir mit diesem Podcast helfen, zu erkennen, zu verstehen und den Blick ins Positive zu richten. Die Körpersprache verstehen, alles im Zusammenhang zu sehen, Blickwinkel verändern u. v. m. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:

Anja Renz: https://voiceanjarenz.com

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YouTube:   / @musikrenzie 

Inka Weber: www.luxlieder.com

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Alles Liebe,

deine Anja und Inka

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