断食をすることで究極のデトックスができます

体を生まれた時の状態にリセットできる断食

４日日間の断食のやり方や断食の効果

https://atomyoga.info/

YOGAの五つの大切な要素の一つ、食事について今回は話します

YOGAの食事とはどのようなものなのか？

グナとは何か？

では何を食べるのがいいのか？

など、食事についての話です

前回は呼吸について話したのですが

今回はYOGAの呼吸、プラーナヤマについてです

プラーナとは何か？レイキヒーリングのやり方

そして僕が毎日やっているプラーナヤマ、

アヌローマヴィローマを紹介します

YOGAの大切な５つの要素の一つ、正しい呼吸。

正しい呼吸をすることでどのような良い効果があるのか？

正しい呼吸とはどんな呼吸か？

そして、ホップ、ステップ、ジャンプ、の３つの簡単な練習方で呼吸の基本から学び、

良い呼吸になって、健康でグッドバイブスな元気な人になっちゃいましょう

YOGAと言ったら、大抵の人はエクササイズ（体操）を思い浮かべると思います。もちろん体操はYOGAの大切な要素です。けど、その他にも体操と同じだけ大切な要素が他に４つあります。今回のエピソードでは"その４つとは何か？"ということについて話します。