I dagens avsnitt gästar Emmy Anrell SMART PRAT. Emmy är leg. psykolog och psykologisk ledningsansvarig på SMART. I dagens avsnitt pratar vi om självkänsla, självförtroende och hur man på bästa sätt kan bli snällare mot sig själv. Vi svarar också på frågor från lyssnare och du får konkreta tips kring hur du kan må bättre i dig själv och trivas med den du är vid att arbeta på att bli snällare mot dig själv.

Vi svarar också på frågor från lyssnare och du får konkreta tips på hur du kan må bättre genom att vara snällare mot dig själv. Besök vår hemsida på https://www.smartpsykiatri.se/ och läs mer!

Tipslistan:Boktips:

• Dansa mjukt med tillvaron: om mening, mod och möjligheter, av Anna Kåver, 2020
• Utan press : Om medkänsla, prestation och stress, av Sofia Viotti (2018). Sofia Viottis instagram: @psykolog_sofiaviotti

Podcast/annat material:

• Podcast avsnitt om prestationsbaserad självkänsla: https://urplay.se/program/237351-psykologerna-prestationsbaserad-sjalvkansla
• TED TALK: The power of vulnerability | Brené Brown: https://www.youtube.com/watch?v=iCvmsMzlF7o
• Artikel om man är intresserad att läsa mer om imposter syndrome: https://hbr.org/2021/02/stop-telling-women-they-have-imposter-syndrome