I veckans avsnitt delar jag mina tankar kring vad träning faktiskt är och vad som krävs för att få resultat av jobbat man lägger ner i gymmet. För många är målet att bli “tonad”, men vad betyder det egentligen? Och hur kan man på ett effektivt sätt faktiskt bli tonad utan att gå på en massa enkla lösningar som faktiskt inte ger resultat. 

Jag pratar om skillnaden mellan att vara tonad som ett utseende och att vara tränad som en funktion. Att vara tränad handlar om kapacitet, styrka, uthållighet, rörlighet och kroppslig intelligens. Och det är just den kapaciteten som ofta skapar känslan (och uttrycket) av att vara tonad.

I avsnittet utforskar jag varför vi så lätt fastnar för "snabba" lösningar, istället för att investera tid i att bygga en kropp som faktiskt fungerar, bär oss och ger oss energi i vardagen. Vad händer när vi slutar jaga ett visst utseende och istället börjar träna för känsla, funktion och långsiktig hållbarhet? Och hur kan ett skifte i perspektiv förändra både vår relation till träning och till våra kroppar?

Det här avsnittet är för dig som vill förstå träning på ett djupare plan, bortom snabba lösningar och visuella ideal. För ibland är det just när vi slutar fokusera på det yttre, som resultaten vi söker faktiskt uppstår.

Dela gärna dina tankar och reflektioner med mig på Instagram: