Dans cet épisode, je reçois Iona, auteure de la saga Expectation vs Reality (sortie 2026).

On discute de son parcours : comment elle est passée de l’écriture “pour soi” à l’écriture professionnelle, pourquoi elle a choisi l’auto-édition, et comment elle construit des personnages crédibles avec une grande profondeur psychologique.

Elle parle aussi de la représentation, de ses inspirations artistiques et de ce que l’écriture lui apporte sur le plan personnel.

👉 Suis Iona sur Instagram : @rrindell_auteure
🎙️ Un épisode inspirant pour tout auteur ou futur auteur qui souhaite comprendre les coulisses d’une saga et garder sa voix tout au long du processus.

Dans cet épisode, je te parle à cœur ouvert d’un sujet qui nous touche tous : la charge mentale. Tu sais, ce moment où tout s’accumule dans ta tête — le travail, la famille, les projets, les émotions — et où tu sens que tu vas exploser…

Je te partage ici mon expérience personnelle et mes outils de coaching pour comprendre, apprivoiser et alléger ta charge mentale au quotidien. Tu découvriras comment prendre du recul, reprioriser ce qui compte vraiment, et éviter que cette vague ne t’engloutisse.

💡 Et si tu veux aller plus loin sur la compréhension de tes besoins, je te conseille d’écouter l’épisode 12 sur la pyramide de Maslow

Si tu te reconnais dans cette sensation d’avoir trop à gérer, cet épisode va sûrement te faire du bien. Bonne écoute

Tu te dis souvent “je ferai ça demain” ? 😅
Dans cet épisode, on parle de procrastination, ce mécanisme qui te fait remettre au lendemain ce que tu aimerais pourtant accomplir.
Tu vas découvrir pourquoi ce n’est pas de ta faute (spoiler : ton cerveau fait juste son job), les différents types de procrastination, et surtout des tips pour reprendre le contrôle et avancer avec plus de sens.

✨ Au programme :

• Pourquoi ton cerveau te pousse à éviter certaines tâches 🧠

• Les 4 formes de procrastination les plus fréquentes

• Le rôle des émotions dans le passage à l’action

• Des astuces simples et puissantes pour enfin passer à l’action

🎧 Un épisode pour mieux te comprendre, déculpabiliser et agir sans te juger.

💛 Parce qu’avancer lentement, c’est déjà avancer.

🎙️ Dans cet épisode, je te parle de la gestion du temps et des priorités.
Tu as parfois l’impression de courir partout sans jamais avancer sur ce qui compte vraiment ? Tu n’es pas seul·e.

On va voir ensemble :

• pourquoi on galère avec le temps (confusion entre urgent et important, to-do listes interminables, distractions, etc.),

• les conséquences d’une mauvaise gestion du temps (stress, culpabilité, perte de sens, relations affectées),

• et surtout des outils concrets pour reprendre le contrôle, dont la matrice d’Eisenhower, mais aussi des astuces simples comme le “Top 3”, la règle des 2 minutes ou encore apprendre à dire non.

👉 Le but n’est pas de devenir une machine ultra-productive, mais de mettre ton énergie là où ça a du sens pour toi.

Bonne écoute ✨

👉 Apprendre à dire non sans culpabiliser : 6 clés pour poser tes limitesTu dis souvent oui alors que tu aimerais dire non ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi il est si difficile de refuser sans se sentir coupable et comment apprendre à poser tes limites avec bienveillance. 🌿

Découvre :

• Pourquoi la culpabilité nous empêche de dire non.

• Les conséquences de toujours dire oui.

• 6 conseils concrets pour apprendre à dire non sans culpabiliser.

Dire non, ce n’est pas rejeter l’autre, c’est te respecter et retrouver des relations plus vraies.

✨ Dans cet épisode, je reçois Marine, coach en communication authentique.

Ensemble, on échange sur :
💡 Son parcours du journalisme au coaching
🌱 Ce que signifie l’authenticité aujourd’hui
😰 Les freins comme le syndrome de l’imposteur ou la peur du regard des autres
💬 Son cheminement personnel, ses découvertes et sa mission de vie
🌟 Des conseils concrets pour être plus aligné.e dans sa communication

Un échange riche, sincère et inspirant, qui t’aidera à mieux comprendre comment oser être toi-même, dans ta vie comme dans ta manière de communiquer.

🎙️ À écouter si tu veux remettre l’humain, la vérité et l’authenticité au cœur de ton quotidien.

Retrouve Marine sur Instagram : @marine.tour_de_wildeman

🎙️ Cette semaine, je tiens mes promesses !
J’avais annoncé que je consacrerais plusieurs épisodes aux biais cognitifs afin de mieux comprendre nos fonctionnements mentaux… Quelques mois plus tard, je me lance enfin !

Dans cet épisode, je t’emmène à la découverte de l’illusion de fréquence, ce mécanisme fascinant qui fait que dès qu’une idée, un projet ou un mot entre dans ton esprit… tu le vois soudain partout. 🚀

Tu découvriras :
✨ Pourquoi ton cerveau agit ainsi (et ce qu’il cherche à protéger).
✨ En quoi ce biais peut te piéger si tu n’y prêtes pas attention.
✨ Comment tu peux l’utiliser comme un formidable levier pour avancer vers tes objectifs.

Que tu sois en quête de sens, en période de transition ou simplement curieux·se de mieux comprendre ton esprit, cet épisode te donnera des clés pour poser un nouveau regard sur ton quotidien.

👉 Bonne écoute et bienvenue dans ce premier pas au cœur des biais cognitifs !

Dans cet épisode d’Au cœur du sens, je te propose de plonger dans l’univers des Quatre Accords Toltèques 📖 de Don Miguel Ruiz.

Ces principes ancestraux sont de véritables clés de développement personnel pour retrouver la sérénité intérieure, améliorer la communication et transformer en profondeur nos relations.

🌱 Ensemble, nous allons explorer comment ces accords peuvent s’appliquer au quotidien : dans la vie de famille, dans le couple, au travail ou même dans la relation à soi.

Loin des grandes théories, tu découvriras des exemples concrets pour avancer pas à pas, gagner en clarté d’esprit, apaiser ton mental et cultiver plus de bienveillance envers toi-même et les autres.

💡 Cet épisode est une invitation à ralentir, à observer et à expérimenter. Car c’est dans les petits gestes du quotidien que ces accords prennent toute leur puissance ✨.

🎧 Si tu cherches un podcast pour t’inspirer, trouver du sens et appliquer des outils concrets de développement personnel, alors cet épisode est fait pour toi.

#AccordsToltèques #DéveloppementPersonnel #OhdreyCoaching

🎙️ Nouvel épisode d’Au cœur du sens : La gratitude

Salut ! Dans cet épisode, je te parle de la gratitude, cette pratique puissante qui peut transformer ta vie et ton regard sur le quotidien. Je te partage tout ce que j’ai appris pour cultiver la gratitude, que ce soit pour apaiser ton mental, renforcer ton estime de toi, améliorer tes relations ou simplement savourer chaque moment.

Au programme :

• Comprendre ce qu’est vraiment la gratitude et pourquoi ce n’est pas qu’un simple « merci ».

• Les effets scientifiques sur ton cerveau, tes émotions et ton bien-être.

• Comment la gratitude peut réduire le stress, améliorer le sommeil et renforcer ton système immunitaire.

• Des astuces concrètes pour intégrer la gratitude dans ton quotidien : journal de gratitude, micro-pratiques et exprimer la gratitude envers toi et les autres.

• Comment cette pratique peut t’aider à changer de perspective et à profiter davantage de la vie.

Un épisode inspirant et pratique pour te reconnecter à ce qui est déjà là et vivre plus sereinement.

💡 Petit exercice pour toi : prends un instant maintenant pour penser à une seule chose pour laquelle tu es reconnaissant(e) et observe comment cela fait du bien à ton esprit.

🔗 Pour me retrouver :- Instagram : ⁠@ohdreycoaching⁠

Dans cet épisode, je reçois Enora Teyssendier, psychopraticienne spécialisée en sexologie et psycho-trauma.
Dans cet échange inspirant, elle nous partage son parcours, son passage de l’institution au travail en cabinet, ainsi que sa vision de la thérapie et des méthodes qui aident réellement à se libérer des traumas.

👉 Au programme :

• Son évolution d’éducatrice spécialisée à psychopraticienne.

• La place de la TLMR (thérapie du lien et des mondes relationnels) dans l’accompagnement.

• Ses plus belles expériences avec ses patients.

• Ses conseils pour choisir une thérapie adaptée et efficace.

Un épisode riche, authentique et porteur de sens 💡.

🔗 Pour retrouver Enora :

• Instagram : @enora.eipsho

• Podcast Psycho Sexo : Écouter ici

• Formation Psycho-sexologue holistique : Découvrir la formation

• Site internet : enora-teyssendier.com