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La première fois que je suis allé consulté chez Isabelle,  je ne connaissais pas grand chose à la nutrition.  Je pensais qu'il fallait que je mange 2'700 calories par jour et que je mange 5 fruits et légumes.

A l'époque, j'étais dans les balbutiements de ce qu'est la nutrition et encore plus important sa composante psychologique. Cela paraît évident une fois qu'on le dit mais ça ne l'est pas forcément au début et pourtant quand on va voir une nutritionniste, il y a très souvent quelque chose de plus profond que juste l'envie de perdre quelques kilos.

Cela peut être dans le but d'atteindre un poids de forme pour participer à une compétition, vouloir perdre des kilos qui ne nous appartiennent pas (comme j'aimais le dire à l'époque) mais sans comprendre la raison profonde, on ne fait que mettre un pansement sur une blessure profonde.

Pour contacter Isabelle:

• Instagram: https://www.instagram.com/la_banane_psychonutrition/
• Site internet: https://la-banane.ch/

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Le samedi 16 juillet aura lieu la 6ème édition du Gruyère Trail Charmey.

Pour nous parler de cet événement qui s'est rapidement fait un nom parmi les compétitions de trail à l'international, j'ai eu le plaisir d'inviter Samuel, président du comité d'organisation.

Nous parlons des parcours, de la philosophie et de l'esprit de cette course, du rôle d’ambassadeur de la région que cette compétition veut être et Samuel nous donne même le nom d'un grand athlète qui sera au départ de la course.

Le compte Instagram du Gruyère Trail Charmey, c'est par ici: https://www.instagram.com/gruyeretrailcharmey/

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Dans ce nouvel épisode, je vous emmène à la rencontre de Anne Hemmer.

Personne touche à tout qui a déjà eu plusieurs vies, Anne fait partie des personnes qui aiment les challenges et qui se remettent toujours en question.

Du contact avec l'autre, sujet que l'on retrouve dans tous les jobs qu'elle a exercé, elle en a fait son métier. Elle fait également partie des rares coachs certifiés sur la méthode McGill en Europe. La méthode McGill est une approche différente des autres comme celles par massage par exemple, dans le traitement contre les maux de dos.

Le compte instagram de Anne, c'est ici 👉🏾: https://www.instagram.com/hemmercoaching/

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La première fois que je suis tombé sur le profil instagram de Jonathan, j'étais impressionné par le nombre de compétitions auxquelles il a participé et surtout sa capacité à trouver du temps pour faire du sport alors qu'il est père de 2 enfants en bas âge et qu'il travaille dans le canton de Genève.

C'est tout naturellement, que je suis parti à sa rencontre pour essayer de savoir quel était son secret. Au fil des discussions, je me suis rendu compte à quel point nos parcours ont des points de similitude.

Le compte instagram de Mr. JoBllackRunning, c'est ici 👉🏾: https://www.instagram.com/mrjobllackrunning/?hl=fr

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🔵 Dans ce nouvel épisode, je vous emmène à la rencontre de Michèle Joliat qui a su trouver la force au fond d'elle pour rebondir alors qu'elle était au plus bas.

🔵 De son passé, parfois difficile, elle a su tirer les enseignements pour faire profiter à d'autres de son expérience.

🔵 Son approche centrée sur le mouvement a pour but d'aider ses coachés à comprendre les raisons profondes de leur mal être et à trouver ensemble les solutions pour que chacun reprenne en main son destin.

🔵 Merci de donner un avis 5⭐️ à cet épisode sur Spotify ou sur Apple Podcasts.

🔵 D'ici la parution du prochain épisode, vous pouvez suivre  mes aventures sur Instagram: https://www.instagram.com/superhugoch/

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Vous vous demandez quel sport vous pourriez pratiquer?

Cet épisode est fait pour vous. La course est un sport qui a des très nombreux avantages et qui peut vous apporter en terme de confiance en vous et de prévention contre les maladies.

Je vous présente 3 arguments mais je pourrais vous en donner des centaines. Le plus important, c'est que vous vous trouviez la raison profonde pour laquelle vous voulez commencer la course à pied.

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La naissance des enfants marque forcément la famille en profondeur.

La dynamique n'est plus du tout la même que quand on était que 2 et il faut trouver un nouvel équilibre pour que chaque membre de la famille puisse trouver sa place.

Le lâcher prise est très important quand on débute le sport avec des enfants en bas âge parce que c'est eux qui dictent le rythme. C'est pourquoi, il vaut mieux éviter de se fixer des objectifs trop ambitieux les premiers mois après la naissance d'un enfant.

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• Pour lire l'article de blog sur mon marathon de trail, c'est par ici 👉: https://superhugo.ch/rendez-vous-avec-moi-meme-villars-ultraks-2021/
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J'ai le plaisir de vous présenter une interview réalisée avec Maude Mathys.

Championne en titre de la Golden Trail World Series, Maude a réussi à combiner sa vie de famille, de maman et de sportive d'élite.

Dans cet épisode, elle nous fait la gentillesse de partager son expérience et nous donne ses astuces pour montrer aux parents qu'il est toujours possible de faire du sport quand on a des enfants.

Bonne écoute...

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Dans cet épisode, je fais le bilan de mon année 2021 qui aura forcément été particulière après celle de 2020 avec toutes les courses qui ont été annulées.

Les points forts et les points d'améliorations (il y en a beaucoup) sont décortiqués pour repartir sur de meilleures bases pour 2022.

Je vous invite à prendre également le temps de faire votre rétrospective sur cette année afin de trouver ce qui va vous permettre de faire mieux l'an prochain.

Des questions/remarques?

Laissez-moi un commentaire ou contactez-moi via mon compte instagram "superhugoch".

Bonne écoute et je vous souhaite mes meilleures vœux pour l'année 2022.

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