By Poya Productions
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Bonjour les amis,
Je suis ravi de vous retrouver pour ce nouvel épisode avec Grégory de Nakan.ch.
Peut-être, vous avez dernièrement réalisé un test d’effort de course à pied en laboratoire ou peut-être vous hésitez à en faire. Réaliser le test, c’est facile, interpréter les données pour vous aider à progresser c’est une toute autre paire de manche.
Vous avez certain vu que votre montre de sport vous propose des programmes d’entraînement pour courir votre premier 10km ou encore votre premier semi-marathon ou bien la cerise sur le gâteau, le marathon. Mais comment est-ce possible qu’une si petit chose sache autant de chose de nous?
Et bien figurez-vous qu’elle a les informations que vous lui donnez.
Dans cet épisode, nous revenons avec mon invité sur les éléments clé qui vous permettront de progresser une fois votre test d’effort réalisé.
🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.
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Le samedi 28 septembre, l’Ultra Montée de la Berra vivra sa troisième édition. C’est à l’issue d’une préparation pour une autre Ultra Montée, celle du Salève que l’idée a commencé à germer dans l’esprit de Francis. L’UMB, c’est son petit nom, c’est 1, 3, 4 ou encore 5 montées jusqu’au sommet de la Berra. A chaque fois, ce sont 3,4 km qu’il faudra parcourir et quasiment 700m de montée.
J’entends très souvent les organisateurs de course raconter les difficultés qu’ils rencontrent à trouver des sponsors et des bénévoles pour leur manifestation. Pour la première fois, le discours a été différent.
Dans cet épisode, mon invité va partager avec nous les prémices de cette belle aventure et sa recette pour en faire un succès qui va certainement perdurer.
🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.
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La première fois que j’ai découvert l’existence de Grégory alias Nakan, c'était lorsque je cherchais une montre de sport parce que je débutais la course à pied. Comme certains d’entre vous, à mes débuts le plus important avant de courir, c'était d’avoir LA bonne montre, LA bonne paire de chaussures ou encore les bons vêtements.
A l’origine, une des raisons derrière la création de son blog, c’est parce qu’il ne trouvait pas les informations dont il avait besoin sur internet ni dans les modes d‘emploi des fabriquants.
Lancé en 2011, le petit blog nakan.ch a bien grandi et propose aujourd’hui des articles extrêmement fouillés pour nous aider à sélectionner le meilleur compagnon de sport.
Aujourd’hui, je vous emmène dans la jungle des appareils connectés où les marques se mènent une guerre sans merci à coup d’innovations plus ou moins utiles dans le but de prendre le contrôle de nos poignets.
🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.
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Bienvenue pour ce premier épisode de Running Story en collaboration avec Swiss Running. Et pour cette première histoire, je vous emmène à rencontre Robert et Léo. Ces 2 amis, se sont lancés à la fin du mois de juin dans un défi qui consistait à traverser les 26 cantons de la suisse en 26 jours.
La finalité de ce défi original? Récolter des fonds, CHF 26’000.- pour être plus précis. En faveur de l’association Sportegration qui favorise l’intégration à travers le sport.
Au début de leur aventure, les deux compères ne se rendaient pas compte à quel point cette aventure les marqueraient pour très très longtemps. Je les retrouve, 2 mois après leur défi pour faire le point sur les fonds récoltés et sur leur manière de gérer l’après challenge et les montagnes russes vécues durant ces 26 jours à parcourir la suisse.
🔗 Pour soutenir l’association Sportegration, c’est ici: https://donate.raisenow.io/fbyzn?lng=fr
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Aujourd’hui, je vous propose un épisode avec Karine Villettaz qui va nous parler d’hypnose ericksonienne. Cette méthode permet d’accompagner tout un chacun vers une gestion indépendante de ses propres blocages. Elle a elle-même eu recours à cette méthode à une époque compliquée de sa vie et les résultats ont été au-delà de ses espérances. Raison pour laquelle, elle consacre maintenant une partie de son temps à accompagner des sportifs amateurs ou des personnes dans le monde du travail.
Nous sommes tous et tous soumis au quotidien à des sollicitations de toute part. Famille, travail, sport, les injonctions à “tout faire, tout juste” sont nombreuses.
S’il y a quelques années, la préparation mentale était l’affaire des sportifs d'élites, de plus en plus de monde qu’ils soient sportifs ou pas y ont recours.
Le stress touche tout le monde et les méthodes de relaxations peuvent être souvent bénéfiques dans plusieurs facettes de notre vie.
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“La lumière peut briller même dans les moments les plus sombres”
Cette citation prend tout son sens quand on écoute l’histoire d’Olivier.
Après l’annulation de l'édition de la Transgrancanaria de 2021, il a décidé de réaliser le parcours en Suisse, autour du lac de la Gruyère aidé par sa famille et des amis. Ce qui était peut-être une course de substitution au début est devenu progressivement, avec les années un moyen pour lui de partager des moments uniques avec ses proches et de construire des souvenirs qui resteront à jamais gravés dans leur mémoire.
Il a répété l’exercice chaque année depuis et dans quelques jours, le vendredi 13 septembre, il va se lancer dans une nouvelle édition de son défi personnel avec cette fois un parcours de 100km, toujours aidé par ses proches.
Cet épisode est une fois de plus la preuve que même en étant un sport individuel, la course à pied est un moyen d'être avec les autres.
Je te souhaite une très belle aventure Olivier, on se voit de l’autre côté.
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Fondée en 1983, la société Datasport fait partie des leaders dans le chronométrage sportif.
Si la plupart d’entre nous pense instantanément à la camionnette rouge des techniciens ou au chronométrage quand on parle de Datasport, il y a un certain nombre de métiers et un savoir-faire reconnus loin à la ronde qui font la renommée de la marque comme les fameuses “Chip Frauen” qui collent à la main l’intégralité des puces électroniques à l’arrière des dossards.
J’ai eu la chance de visiter les locaux de la société où se côtoient technologie de pointe, comme par exemple une imprimante dernier cri et une presse mécanique de plus d’un siècle qui permet de réaliser les formes les plus complexes de dossards.
Je vous laisse en compagnie de mon hôte Hugo Cappelare pour une visite guidée.
Le jour de l’enregistrement, le soleil était de retour et les activités extérieures liées ont repris de plus belle. Raison pour laquelle, vous entendrez parfois un ronronnement liés à des travaux, je vous remercie pour votre compréhension.
🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.
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Aujourd’hui, je vous propose une discussion avec François Leboeuf, mari, papa 3 enfants, entraîneur au CABV Martigny, Champion suisse de Trail, je vous laisse reprendre votre souffle. De son palmarès, il n’en a pas vraiment été question dans cette interview.
Pendant qu’on discutait, il y a avait systématiquement le qualificatif d'altruiste qui me venait à l’esprit, tant il consacre son temps aux autres. D’ailleurs, il met en garde les “Yes Man ou Woman” parmi nous qui pourraient faire les frais d’un trop grand élan de bonté sur le long terme.
Sa femme et lui ont réussi à transmettre l’envie de bouger à leur 3 enfants. S’ils ont mis de côté l’aspect compétition quand ils étaient plus petits, ils profitent aujourd’hui pleinement des activités en plein air avec eux.
On entend de plus en plus que les jeunes d’aujourd’hui souffrent de problèmes de personnes âgées. Et si le fait de construire notre entraînement autour de nos enfants et mener par l’exemple était plus efficace que des les inscrire dans un club de sport et d'attendre qu’ils comprennent que “bouger, c’est bon pour la santé”?
C’est un sacré coup de motivation que je vous propose avec cet épisode.
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C’est à l’occasion de son 100ème anniversaire que le Ski-club de Broc dans le canton de Fribourg a eu l’idée d’organiser un trail.
Portée par un comité de bénévoles provenant des autres associations villageoises, cette course au fort ancrage local a su trouver sa place dans le calendrier des trails suisses et attire même des participants de l'étranger.
A quelques jours de la course, je vous emmène dans la Gruyère pour discuter avec Karine et Quentin pour évoquer cette quatrième édition qui aura lieu le samedi 31 août.
🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.
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Je suis ravi de vous retrouver pour le lancement de cette nouvelle saison du podcast Au-delà du mur.
Après une pause de 2 mois, je reviens plus en forme que jamais avec une série d'épisodes qui sont au chaud.
Cet épisode, c’est l’occasion de vous dresser une partie du menu qui vous attend pour cette 4ème saison.
🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.
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