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Dans cet épisode, je reçois Andreea Gavrila, doctorante en psychologie et consultante en leadership.

On parle d’un sujet essentiel mais rarement abordé : la longévité sportive.

Pourquoi autant de gens finissent par perdre le plaisir de s’entraîner? Comment éviter de tomber dans l’obsession des chiffres, de la performance et de la rigidité mentale? Et surtout, comment progresser sur le long terme sans s’épuiser psychologiquement?

Andreea explique la différence entre jouer, pratiquer et performer, et comment utiliser la psychologie pour rester constant, motivé et en santé, physiquement et mentalement.

Un épisode pour tous ceux qui veulent durer dans leur sport, sans perdre la passion en chemin.

📲 Pour suivre Andreea ou en apprendre plus sur son travail :

🌐 Site web : andreeagavrila.ca

📷 Instagram : @andreeagavrila.officiel

💼 LinkedIn : Andreea Gavrila

📬 Contact : [email protected]

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Pour la ressource concernant l'épisode :

https://www.skool.com/labdelaconstance/about

Référence scientifique :

Nguyen L, Walters J, Paul S, et al. Feeds, feelings, and focus: A systematic review and meta-analysis examining the cognitive and mental health correlates of short-form video use. Psychol Bull. 2025;151(9):1125-1146. doi:10.1037/bul0000498

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Dans cet épisode, je reçois Mathieu Bouchard pour analyser les nouvelles directives nutritionnelles américaines, en mettant l’émotion de côté pour regarder ce que la science dit vraiment.

On décortique la fameuse « nouvelle pyramide », le message eat real food, la place des protéines (enfin chiffrées), la controverse autour de la viande, du beurre et des aliments ultra-transformés, et surtout, ce qui a réellement changé… versus ce qui est juste de la provocation visuelle.

Un gros merci à Mathieu pour sa rigueur, ses nuances, et sa capacité à ramener la discussion sur des bases scientifiques plutôt que politiques ou idéologiques.

👉 Si tu veux suivre Mathieu et son travail :

Instagram : https://www.instagram.com/theholisticnd/

Institut de naturopathie : https://www.institutaat.com/#/

Si tu t’intéresses à la nutrition, à la santé, et à ce qui fonctionne réellement à long terme (sans extrêmes ni dogmes), cet épisode va t’éclairer.

Clique ci-dessous pour rejoindre le groupe gratuit et avoir accès à l'outil : https://www.skool.com/labdelaconstance/about

Références :

Arı U, Ulupınar S, Özbay S. Effects of resistance training with and without post-exercise aerobic activity on strength and body composition according to individual goals. BMC Sports Sci Med Rehabil. 2025

Ryan RM, Deci EL. Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. Am Psychol.

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Références :

Gardner, B., Lally, P., & Wardle, J. (2012). Making health habitual: the psychology of 'habit-formation' and general practice. The British journal of general practice : the journal of the Royal College of General Practitioners

Ryan RM, Deci EL. Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. Am Psychol.