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Au fil des preuves
By Au fil des preuvesScience
Au fil des preuves episodes
- Le froid tue-t-il plus que la chaleur ? La plus grande étudeLe froid cause ~17 fois plus de décès que la chaleur, selon une étude sur 74 millions de morts. Mais pourquoi ça ne plaide pas pour le réchauffement.16 min
- La chaleur ralentit-elle le cerveau ? Cognition et sommeilSans clim, la chaleur allonge le temps de réaction de 13 % et vole 14 min de sommeil par nuit chaude. Ce que disent les études.16 min
- Canicule : qui sont les personnes vulnérables, et pourquoiCanicule 2003 : 70 000 morts en Europe. Pourquoi les personnes âgées, isolées et malades paient le plus lourd tribut à la chaleur.16 min
- La climatisation sauve-t-elle des vies ? Bilan et limitesLa clim a fait chuter de 70 % la mortalité des jours chauds — mais réchauffe les villes et émet 113 Gt de CO₂eq d'ici 2050. Comment bien l'utiliser.16 min
- Le sport fait-il maigrir ? Ce que disent les méta-analysesL'exercice seul fait perdre 1,5 à 3,5 kg en moyenne — moins qu'espéré. Décryptage des méta-analyses sur sport et perte de poids.Cet épisode fait partie du parcours « Le corps qui défend ses constantes » : https://aufildespreuves.fr/parcours/le-corps-defend-ses-constantes/17 min
- Le NEAT : la dépense calorique invisible qui compteLe NEAT — l'énergie des gestes du quotidien — peut varier de 350 kcal/jour entre deux personnes. Pourquoi il compte plus que le sport.17 min
- HIIT vs cardio : lequel fait vraiment plus maigrir ?HIIT ou cardio classique pour perdre de la graisse ? Les méta-analyses tranchent : jeu quasi égal. Le vrai atout du HIIT n'est pas celui qu'on croit.16 min
- Compensation : pourquoi le corps annule vos calories sportLa dépense énergétique plafonne quand on bouge plus (Pontzer). Et l'appétit ? Ce que la science dit de la compensation après le sport.Cet épisode fait partie du parcours « Le corps qui défend ses constantes » : https://aufildespreuves.fr/parcours/le-corps-defend-ses-constantes/18 min
- Perdre du poids durablement : combiner sport et assietteDiète + sport bat la diète seule à 12 mois (Johns 2014). Et le sport est roi pour le maintien. La stratégie qui tient vraiment sur la durée.17 min
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Vulgarisation scientifique fondée sur la littérature à haut niveau de preuve : méta-analyses, revues Cochrane et essais randomisés.