Programa sugerido de cuatro semanas explicación

Primera semana (capítulo 10): Haz cada día el paso 1: inducción

Segunda semana (capítulo 11): Empieza cada sesión diaria practicando el primer paso y después añade el paso 2: reconoce, el paso 3: admite y declara y el paso 4: entrégate.

Tercera semana (capítulo 12): Empieza cada sesión diaria practicando del paso 1 al 4 y luego añade el paso 5: observa y recuerda y el 6: redirige.

Cuarta semana (capítulo 13): Empieza cada sesión diaria practicando del paso 1 al 6 y después añade el paso 7: crea y repítelo.