Audio Sport: Juoksu

Audio Sport: Juoksu

By PodplayHealth & FitnessFitness
Download on the App Store

Audio Sport: Juoksu episodes

  • Kävelystä juoksuun osa 3
    Tässä Kävelystä juoksuun -harjoituksessa juostaan kaksi viidentoista minuutin juoksuosuutta, joissa tehdään lyhyitä kymmenen sekunnin spurtteja sekä keskitytään juoksun tekniikkaan. Harjoitus kehittää peruskestävyyttä sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa.
    Harjoituksen kesto 40 minuuttia, valmentajana Veera
    43 min
  • Kävelystä juoksuun osa 2
    Matalan intensiteetin Kävelystä juoksuun -harjoitus, jossa tehdään kaksi kymmenen minuutin juoksuosuutta. Tavoitteena on totuttaa kehoa juoksun iskutukseen, parantaa juoksukuntoa sekä peruskestävyyttä.
    Harjoituksen kesto 30 minuuttia, valmentajana Veera
    33 min
  • Kävelystä juoksuun osa 1
    Kävelystä juoksuun -harjoitus on turvallinen tapa aloittaa juoksuharjoittelu. Kolme viiden minuutin juoksuosuutta kävelyn lomassa totuttaa kehon juoksun iskutukseen sekä parantaa peruskestävyyttä. Sopii erityisesti aloittelijoille.
    20 minuutin harjoitus, valmentajana Veera
    22 min

About Audio Sport: Juoksu

From the publisher's feed

Audio Sport: Juoksu on podcast sinulle, joka kaipaat juoksuvalmentajaa mukaan lenkkipolulle. Tästä podcastista löydät eripituisia harjoituksia kaikentasoisille juoksijoille, joiden avulla voit kehittyä harrastuksessasi!