Tässä Kävelystä juoksuun -harjoituksessa juostaan kaksi viidentoista minuutin juoksuosuutta, joissa tehdään lyhyitä kymmenen sekunnin spurtteja sekä keskitytään juoksun tekniikkaan. Harjoitus kehittää peruskestävyyttä sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa.

Harjoituksen kesto 40 minuuttia, valmentajana Veera

Matalan intensiteetin Kävelystä juoksuun -harjoitus, jossa tehdään kaksi kymmenen minuutin juoksuosuutta. Tavoitteena on totuttaa kehoa juoksun iskutukseen, parantaa juoksukuntoa sekä peruskestävyyttä.

Harjoituksen kesto 30 minuuttia, valmentajana Veera

Kävelystä juoksuun -harjoitus on turvallinen tapa aloittaa juoksuharjoittelu. Kolme viiden minuutin juoksuosuutta kävelyn lomassa totuttaa kehon juoksun iskutukseen sekä parantaa peruskestävyyttä. Sopii erityisesti aloittelijoille.

20 minuutin harjoitus, valmentajana Veera