HAMBURGUESA DE GARBANZO Y AVENA 

Ingredientes 

• 2 tazas de garbanzos cocidos 

• 1 taza de avena en hojuelas 

• 1 cebolla pequeña picada 

• 2 dientes de ajo picados 

• 1 zanahoria rallada 

• 2 cucharadas de perejil picado 

• 1 cucharadita de comino 

• 1 cucharadita de pimentón dulce 

• Sal y pimienta al gusto 

• 2 cucharadas de aceite de oliva 

• 2–3 cucharadas de agua (si es necesario ajustar textura)

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Bienvenido a nuestro tiempo de reflexión. La reflexión de hoy puede ayudarte a redescubrir algo simple… pero profundamente transformador dentro del hogar.

¿Hace cuánto tiempo tu familia se sentó a la mesa sin apuros, sin celulares, solo para conversar? En muchos hogares hoy se come rápido, cada uno por su lado, o frente a una pantalla. Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud señala que compartir comidas en familia está asociado con mejores niveles de bienestar emocional y relaciones familiares más fuertes. 

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Dos discípulos caminaban decepcionados, sin reconocer que Jesús iba a su lado. En nuestros valles también podemos olvidar su presencia. Escucha este episodio y abre el corazón para ver la historia completa que Cristo está revelando en tu vida hoy.

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¿Las tareas generan estrés en casa? ¿Cómo apoyar sin hacer el trabajo por ellos? En «Conversando con el Especialista», el Profe. Rocson Noguera comparte estrategias prácticas. ¡Escúchalo ahora!

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¿Las apuestas afectan solo lo económico o también lo espiritual? ¿Qué riesgos pueden traer a tu vida? En «Vida y Salud», el Pr. Anthony Araujo reflexiona sobre sus consecuencias. ¡Escúchalo ahora!

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MANJAR DELICIA (Mango, Damasco y Almendras) 

Ingredientes 

• 2 mangos maduros 

• 1 taza de damascos secos hidratados en agua tibia durante 30 minutos 

• ½ taza de almendras crudas remojadas 6 a 8 horas 

• ½ taza del agua del remojo de los damascos 

• 1 cucharadita de esencia de vainilla 

• 1–2 cucharadas de miel o sirope natural (opcional) 

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Bienvenido a nuestro tiempo de reflexión. Hoy quiero que te tomes una pausa, porque la reflexión de hoy puede ayudarte a mirar con más sabiduría esos desafíos que muchas veces aparecen dentro de la familia extendida.

¿Alguna vez has sentido que las relaciones con suegros, cuñados u otros familiares se vuelven un verdadero desafío? No eres el único. La Organización Mundial de la Salud señala que los conflictos dentro de la familia extendida son una fuente frecuente de estrés emocional en las parejas y en el hogar. Y la ONU destaca que muchos desacuerdos familiares nacen de expectativas diferentes, límites poco claros o falta de comunicación. Entonces surge la pregunta: ¿cómo mantener la paz cuando las relaciones familiares se vuelven complicadas?

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¿Sientes que no puedes parar de comer dulce? ¿Por qué aparece esa mezcla de placer y culpa? En «Vida y Salud», la Nut. Marta Ravinovich explica cómo entender y controlar esta conducta. ¡Escúchalo ahora!

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