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📖dein Buch "Aufstehen beginnt im Kopf-Nichts hinder dich": https://marionbender.com/shop

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„Keine zehn Pferde bringen mich da rein.“Genau das sagte ich, als die Ergotherapeutin Wiebcke nach Monaten im Bett zum ersten Mal einen Rollstuhl an meine Seite schob.Für sie war er ein Weg zurück in die Selbstständigkeit. Für mich war er zunächst nur ein sichtbares Zeichen für all das, was ich verloren hatte.

Dann kam Gisela. Sie versuchte nicht, mir meine Angst auszureden. Sie erinnerte mich an etwas, das unter Trauer und Verzweiflung noch immer in mir lebte: meine Liebe zu Pferden. Und an Ria.

In dieser Folge erzähle ich, warum wir manchmal nicht mehr Disziplin oder Druck brauchen. Sondern einen Grund, der unser Herz erreicht. Einen Menschen, der genau hinsieht. Und vielleicht nur einen kleinen Schritt, der uns wieder näher zum Leben bringt.

Leseprobe anfordern unter: https://kopfhoch-verlag.de

Es gibt Sätze, die wir nie bewusst ausgewählt haben – und trotzdem bestimmen sie oft unser Leben.Vielleicht hast du irgendwann gelernt:
 Du bist nicht gut genug.
Du bist zu viel.
Du bist nicht wie die anderen.
Auch ich habe lange einen solchen Satz mit mir getragen.In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich, wie dieser Glaubenssatz mein Selbstbild geprägt hat, warum wir solche inneren Stimmen oft für die Wahrheit halten und welcher leise Satz mir in einer der schwersten Zeiten meines Lebens eine neue Richtung gegeben hat.
Diese Episode ist keine Anleitung.
 Sie ist eine Einladung, einmal hinzuhören:Welcher Satz läuft bei dir im Hintergrund, wenn du an dir zweifelst?Vielleicht beginnt Veränderung genau dort.

Veränderung klingt oft nach Aufbruch. Nach neuer Kraft. Nach: Jetzt wird alles anders.Aber manchmal stehen wir uns genau dann selbst im Weg. Nicht, weil wir schwach sind. Sondern weil alte Muster leise wieder auftauchen.
In dieser Folge spreche ich über fünf Dinge, die uns in Veränderung oft aufhalten: zu schnell zu viel wollen, sich mit anderen vergleichen, auf den richtigen Moment warten, die eigene innere Stimme übergehen und Rückschritte falsch bewerten.
Ich kenne all das selbst. Nicht aus der Theorie. Aus meinem eigenen Leben.Diese Folge ist keine Anleitung zum Perfektwerden. Sie ist eine Einladung, milder auf den eigenen Weg zu schauen. Ehrlicher. Klarer. Und vielleicht mit einem kleinen Schritt weiterzugehen.
Denn Veränderung beginnt nicht immer laut.
Manchmal beginnt sie ganz leise.
Mit dem Satz: Ich bleibe bei mir.

Ich lese eure Nachrichten. Alle. Selbst, nicht irgendwer aus einem Team.Heute beantworte ich drei davon. Nicht perfekt sortiert. So, wie ich es sagen würde, wenn wir uns gegenübersäßen.Es sind Fragen, die man sich selbst oft nicht laut zu stellen traut. Über Zweifel, die bleiben, auch nach allem. Über Tage, an denen aufstehen sich wie eine Zumutung anfühlt. Über das leise Gefühl, dass die eigene Stimme vielleicht bei niemandem ankommt.Ich habe darauf keine glatten Antworten. Aber ehrliche.Und vielleicht ist da ein Satz für dich dabei. Nimm ihn einfach mit.Aufstehen beginnt im Kopf.
 Deine Marion
Wenn dich Marions Weg weiter begleitet: Ihr Buch „Aufstehen beginnt im Kopf – Nichts hindert dich" gibt es hier https://marionbender.com/shop. 
Schreib ihr gern, welcher Satz bei dir geblieben ist.

Heute nehme ich dich mit auf die Bühne, genauer gesagt zu einem Vortrag "Im Galopp über die Hpürden der Veränderung"
Ich erzähle dir von meinem Web, von meiner Kindheit mit Lippen-Kiefer-Gaumen-Fehlbildung, von Mobbing, meiner großen Liebe zu Pferden und dem Reitunfall, der mein Leben von einer Sekunde auf die andere verändert hat.

Es geht um den Moment, in dem ich nicht mehr wollte. Um Menschen, die an mich geglaubt haben. Und um die Erkenntnis, die seitdem mein Leben prägt:

Aufstehen beginnt im Kopf

Vielleicht stehst auch du gerade vor einer Hürde. Vielleicht weißt du es nicht, wie es weitergehen soll.
Dann wünsche ich mir, dass dieser Vortrag dir Mut macht, den nächsten Schritt zu gehen.
Denn Veränderung beginnt nicht dann, wenn die Angst verschwindet. Sie beginnt mit der Entscheidung trotzdem loszugehen.

Schön das du heute dabei bist.

Warum Hilfe annehmen oft mehr Mut erfordert als Durchhalten-Marion Bender spricht über Stoltz, Selbstständigkeit, Verletzlichkeit und die Kraft echter Verbindung.

Viele von uns tragen einen Satz mit sich rum, der zunächst nach Stärke klingt: "Ich muss das allein schaffen."

Auch ich habe diesen Satz viele Jahre glaubt. Als Kind mit Lippen-Kiefer-Gaumen-Fehlbildung. Als Leistungssportlerin. Und später nach meinem Reitunfall, als plötzlich nichts mehr war wie vorher.

In dieser Folge spreche dich darüber, warum Hilf annehmen oft schwerer ist, als wir denken. Warum Stolz uns manchmal im Weg steht. Warum wir glauben niemanden, niemanden zur Last fallen zu dürfen. Und warum ein einziger Anruf manchmal mehr Mut erfordert, als tagelanges Durchhalten.

Ich erzähle von Menschen, die mich getragen haben, als ich es selbst nicht konnte. Von ,meiner Familie. Von einer besonderen Therapeutin. Und von der Erkenntnis, dass wahre Stärke nicht bedeutet, alles allein zu schaffen.

Vielleicht kennst du das Gefühl, stark wirken zu müssen, obwohl du innerlich längst erschöpft bist. Dann ist diese Folge für dich.

Manchmal beginnt Aufstehen genau dort, wo wir hinhören, alles ein tragen zu wollen.
🎧In dieser Folge erfährst du:

• Warum Hilfe annehmen kein Zeichen von Schwäche ist
• Weshalb Stolz manchmal nur Angst in Verkleidung ist
• Wie du früher um Unterstützung bitten kannst
• Warum Verbindung stärker macht als Durchhalten
• Und weshalb ein Anruf dein mutigster Schritt des Tages sein Kann

Ein Gedanke aus dieser Folge: 
"Du musst es nicht alleine schaffen. Nicht weil du schwach bist. Sondern weil du Mensch bist."

Deine Marion ♥️

„Marion, du bist so stark. Wie machst du das nur?“ Diesen Satz höre ich nach fast jedem Vortrag. Und jedes Mal lächle ich freundlich – und denke innerlich dasselbe: Wenn du wüsstest, wie viele Jahre ich gebraucht habe, um überhaupt zu verstehen, was Stärke wirklich ist.In dieser Folge nehme ich dich mit zu den drei größten Missverständnissen über Stärke. Zu dem Tag im Krankenhaus, an dem ich den Psychologen rausgeschmissen habe – weil ich felsenfest glaubte, stark sein heiße, sich nichts anmerken zu lassen. Zu der Erschöpfung danach, die in Hörsturz, Burnout und Frührente mündete, weil ich Funktionieren mit Stärke verwechselt habe. Und zu meinem ersten großen Vortrag, hinter der Bühne, mit klopfendem Herzen und feuchten Händen, als ich am liebsten alles abgesagt hätte.Es geht um Resilienz, die nichts mit einer Rüstung zu tun hat. Um Mut, der nicht die Abwesenheit von Angst ist, sondern Angst, die trotzdem einen Schritt macht. Und um die vielleicht mutigste Bewegung überhaupt: jemanden anzurufen und zu sagen – ich brauche dich gerade.In dieser Folge erfährst du:

• warum „stark sein“ nicht heißt, nichts zu zeigen, nicht zu weinen, keine Hilfe zu brauchen
• weshalb Funktionieren oft das genaue Gegenteil von Stärke ist
• warum auch mutige Menschen Angst haben – und was Mut wirklich bedeutet
• wieso Verletzlichkeit kein Widerspruch zur Stärke ist, sondern ein Teil davon
• warum du nicht schwach bist, wenn du eine Pause brauchst

Stärke ist nicht, nie zu fallen. Stärke ist, sich im Fallen nicht aufzugeben.Wenn dich diese Folge berührt, dann abonniere „Aufstehen beginnt im Kopf“, teile sie mit jemandem, der gerade stark spielt, obwohl er erschöpft ist – und nimm dir diese eine Frage mit in den Tag: Wo in deinem Leben spielst du gerade stark, obwohl du eigentlich müde bist? Du musst sie niemandem beantworten. Nur dir selbst.Deine Marion

Vielleicht klingt „Aufstehen beginnt im Kopf" für dich wie einer dieser hübschen Sprüche, die man überall liest. Verständlich. Aber dieser Satz ist nicht in einem Seminar entstanden – er ist Marion ziemlich unfeierlich passiert. 1994, mit einundzwanzig, kurz nachdem ihr Pferd über einem Hindernis gestürzt und auf ihr gelandet war. Querschnittlähmung. Elf Monate Klinik. Und ein Arzt, der ihr sagte, sie solle froh sein, wenn sie ihren Rollstuhl irgendwann mit dem Mund bedienen könne.In dieser Folge erzählt Marion, was in genau dieser Zeit wirklich begonnen hat – nämlich nicht im Körper, der damals nichts konnte, sondern im Kopf. Es geht um den Mann mit dem Kutschpferd, um den einen Gedanken „Wenn der das kann, dann kann ich das auch", und um eine Wahrheit, die weit über die große Krise hinausreicht: Vor dem Schritt kommt der Gedanke. Vor der Handlung kommt die Entscheidung. Morgens um halb sieben genauso wie bei der E-Mail, die du seit drei Wochen vor dir herschiebst.In dieser Folge erfährst du:

• warum dein erstes Aufstehen oft niemand sieht – und trotzdem alles entscheidet
• weshalb Hoffnung keine naive Nummer ist, sondern eine Haltung
• was die Macht der kleinen Schritte mit deinem ganz normalen Alltag zu tun hat
• und eine Frage, die du dir heute Abend stellen kannst, bevor der nächste Tag dich packt

Du musst nicht erst stark sein, um aufzustehen. Du musst dich nur entscheiden. Einmal. Innen. Hör rein – und nimm Marions Frage mit in deinen Tag.🎧 Abonniere „Aufstehen beginnt im Kopf", damit dir keine Folge entgeht – und teile sie mit jemandem, der gerade auf den richtigen Moment wartet.