Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlich

By Tim Rühle

aus dem ff - aus dem fit & fröhlich!

Herzlich willkommen zu unserem Podcast, dem Audioformat des fit & fröhlich. Jeden Montag erwarten Dich in diesem Podcast Geschichten und Wissenswertes au... more

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Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlich episodes:

September 22, 2025 Mein Carbo-Loading Protokoll vor einem HM
...mit Gründer & Geschäftsführer Tim Rühle
In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Halbmarathon-Vorbereitung und spreche offen über die Herausforderungen und Erfolge beim Carbo-Loading.
Du erfährst, warum diese Strategie weit mehr ist als eine klassische Pasta-Party und wie individuell die optimale Umsetzung sein kann. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, von der Planung bis zum Race Day, und gebe dir alltagstaugliche Tipps, wie du deine Ernährung vor dem Wettkampf gezielt gestalten kannst.
Dabei geht es nicht nur um wissenschaftliche Erkenntnisse, sondern auch um mentale Hürden und echte Alltagssituationen. Wenn du wissen willst, wie du mit der richtigen Ernährung das Maximum aus deinem nächsten Wettkampf herausholst, bist du hier genau richtig.
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28min
September 09, 2025 Zu Besuch im Disgusting Food Museum
...mit Gründer & Geschäftsführer Tim Rühle
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Catering-Anfragen gerne hier: https://fitfroehlich.de/restaurant/catering/
Ernährungs- und Sporternährungs-Coaching hier:
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32min
September 01, 2025 Koch' mit mir // Kürbis-Linsen-Dal & Quinoa-Bowl
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48min
August 25, 2025 Gastfolge mit Laura Strobel - Profi-Reiterin
...über ihren Job, das Dressurreiten und Ernährungsfragen
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August 19, 2025 Ein Schritt vor, zwei zurück - über Werte pflanzenbasierter Küche
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30min
August 12, 2025 No Carbs, No Glory - Kohlenhydrate im Marathon-Training
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28min
August 04, 2025 Snack-Attack - über die Gefahren des Essens zwischen Tür & Angel
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46min
July 21, 2025 Wolf vs. Leyk - mein Kommentar zur Aussprache
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