Ihr Lieben,

heute gibt es eine neue Meditation zum Thema aus dem Grübeln aussteigen. Vielen von uns fällt es schwer, aus Grübelgedanken auszusteigen. Deshalb habe ich eine Meditation aufgenommen, um genau dies zu üben: immer wieder wahrnehmen, wenn wir in Gedanken sind und üben, die Aufmerksamkeit auf den Atem zu lenken. Sei dabei sanft und freundlich mit dir. Hier geht es um's Üben. Mache diese Übung am besten immer wieder, sodass sie irgendwann zu deinem Alltag dazugehört. So wird es dir mit der Zeit leichter fallen, aus dem Grübeln auszusteigen.

Gutes Üben! 🙏

Theresa Schwedeler