Spoho-Studentin Anne ist zweifache Mutter und lebt damit wohl ein etwas anderen Studentinnenleben als viele neben ihr. Wir haben genau darüber gesprochen, weil es mich natürlich interessiert hat, wie sie damit umgeht. Anne hat mir verraten, wie sie sich nach der ersten Geburt in das neue Leben eingefunden hat, wie ihren normalen Tagesablauf aussieht und wie sie gelernt hat, flexibel zu sein. Wir haben über Spießertum, verrückte Ideen und Langeweile gesprochen. Anne hat ganz toll über ihr Familienleben und die Liebe zu ihren Kindern gesprochen. Es war eine sehr herzliche und warme Auszeit mit einer sehr reflektierten, strukturierten und sympathischen Frau. Ich wünsche euch jetzt viel Spaß mit eurer Auszeit mit Anne.

Spoho-Studentin Nele fährt professionell Rennrad und das seit knapp 3 Jahren. Letztes Jahr hat sie unter anderem das Straßenrennen „Rund um Köln“ gewonnen – und das in ihrem ersten Rennen. Über diese steile Karriere wollte ich natürlich mehr wissen. Wir haben darüber gesprochen, wie Nele überhaupt zum Rennradfahren gekommen ist, über ihre erste Fahrt mit ihrem ersten Rennrad und wann sie auf die Idee kam, das Radfahren mit einem Trainer auf ein professionelleres Level zu heben. Nele hat mir erzählt, warum die Kommunikation so eine große Rolle beim Radfahren spielt. Sie hat Tipps für die ersten Schritte beim Rennradfahren, jede Menge lustiger Geschichten über das Heimkommen nach langen Fahrten und sogar Back-Tipps für eigene Energieriegel. Ein tolles Gespräch mit einer sehr sympathischen und durchaus ehrgeizigen Frau. Ich wünsche euch jetzt viel Spaß mit eurer Auszeit mit Nele…

Heute verbringe ich eine Auszeit mit Spoho-Studentin Noa. Noa leidet seit einigen Jahren an einer Essstörung. Anfangs war es eine Magersucht, die sich dann in eine Bulimie veränderte. Wir sprechen darüber, was bei Noa der Auslöser gewesen sein könnte, über die Reaktionen in ihrem sozialen Umfeld und die Rolle von Social Media. Noa verrät mir, wie sehr die Bulimie ihren Körper und auch ihren Tagesablauf eingenommen hat. Wir sprechen über das Vergleichen, die Rolle des Sports und die Nahrungsmittel, die sie auch weiterhin triggern. Und Noa spricht ganz offen über die Phase, als es so akut wurde, dass es nicht mehr weiterging und sie sich Hilfe holen musste. Zum Schluss des Gesprächs haben wir beide versucht, einen Wunschgedanken in dieser Thematik zu definieren. Ihr werdet merken, dass wir uns damit sehr schwer getan haben, weil das Ganze so komplex ist.

Es war für mich nach Annika die zweite Auszeit mit dem Thema „Essstörungen“. Ich habe für mich einige Erkenntnisse daraus sammeln können. Zum einen ist die Krankheit viel häufiger als ich davor gedacht hätte. Zum anderen kann man die individuellen Krankheitsbilder wirklich nur sehr schwer miteinander vergleichen. Und eine letzte Erkenntnis: Der Weg aus der Krankheit kann ein langer Weg sein, der meist nur mit Unterstützung möglich ist – er ist aber möglich! Und das hab ich an Noa auch gesehen. Sie wirkt sehr aufgeräumt und gestärkt, redet offen über ihre Bulimie. Ich bin dir, liebe Noa, sehr dankbar, dass du mir diese Eindrücke geschildert hast und ich jetzt ein bisschen mehr Einblick habe. Und das wünsche euch allen jetzt auch bei der Auszeit mit Noa.

Zur 50. Folge begrüßt Carina die Stimme hinter der Auszeit.

Matthias arbeitet an der SpoHo für das Hochschulmarketing, hat selbst an der Spoho studiert, war Tuti und im Asta – kurz um – die Spoho ist ein „Wegbegleiter“ für ihn, wie Matthias oder auch Oschi genannt, selbst sagt.

Carina wollte wissen, wie die Auszeit eigentlich entstanden ist und was beim Podcasten besonders Spaß macht. Wir haben uns lange über Persönlichkeitsentwicklung unterhalten und was die Spoho damit zu tun haben könnte.

Was ihr vielleicht bisher noch nicht wusstet – Matthias hat noch ein zweites Studium in der Tasche, was er neben seinem Vollzeitjob absolviert hat. Super krass. Welches das ist und woher diese ganze Motivation eigentlich kommt, verrät er mir im Gespräch. Zum Schluss gibt uns Oschi noch einen sehr persönlichen Einblick – in eine der schwersten Herausforderungen seines Leben.

Freut euch auf eine knappe Stunde, mit einem unfassbar sympathischen und gelassenen Menschen, der Engagement lebt und eine unermüdliche innere Motivation in sich trägt, sich immer weiter zu entwickeln. Und jetzt geht’s los – viel Spaß bei eurer Auszeit mit Matthias!

Spoho-Student Tim promoviert an der Sporthochschule am Institut für Sportgeschichte und widmet sich da dem spannenden Thema, wie der Klimawandel weltweit den Sport beeinflusst. Tim schildert viele interessante Einblicke in diese Thematik. Ich wollte aber auch Tim kennenlernen. Mich hat interessiert, wie er auf die Idee kam, zu promovieren, was ihn dabei antreibt und wie er das bei all seinen Tätigkeiten auch außerhalb der Sporthochschule organisiert. Wir haben über interkulturelle Begegnungen mit Menschen gesprochen, über Reisen in andere Länder und über seine Rolle in seiner Familie als Bildungsaufsteiger. Ein sehr interessantes Gespräch mit einem sehr motivierten du neugierigen Menschen. Ich wünsche euch viel Spaß mit eurer Auszeit mit Tim!

Die Spoho-Studenten Deni und Samuel sind Ringer. Sie ringen für die Nationalmannschaft, sind mehrfache Deutsche Meister, Deni wurde letztes Jahr sogar Weltmeister. Da ich im Ringen komplett unwissend bin, haben mir die beiden erstmal die Regeln erklärt. Wir haben über ihren Trainingsalltag gesprochen, über die Ziele und die positiven Nebeneffekte beim Ringen. Deni hat mir dann erzählt, dass er mittlerweile selbst Kindertraining gibt und hat darüber berichtet, was ich total spannend fand. Wir sprechen über positive Emotionen beim Sport, vor allem bei der Weltmeisterschaft, Selbstdisziplin und Rückschläge. Die beiden kennen sich seit der Kindheit -  was man übrigens recht schnell merkt -, sie trainieren seither jeden Tag gemeinsam oder soll ich lieber sagen „gegeneinander“? Da hatte ich natürlich auch ganz viele Fragen: Arbeiten sie als Team? Ist es nicht langweilig oder sogar hinderlich, immer gegen den gleichen Partner zu trainieren? Inwiefern kennen die beiden sich besser als andere in ihrem Leben? Viele interessante und teilweise sehr lustige Geschichten in einem sehr tollen Gespräch. Ich wünsche euch viel Spaß mit Deni und Samuel.

Spoho-Student Kai ist Zehnkämpfer. Und das so erfolgreich, dass er unter anderem WM-Dritter, U23 Europameister und bei mehreren Olympischen Spielen für Deutschland gestartet ist. Wir haben darüber gesprochen, wie er zum Zehnkampf gekommen ist und wie man so viele verschiedene Disziplinen überhaupt trainiert. Ich habe ja schon erwartet, dass es viel Aufwand ist. Mich hat aber dann doch überrascht, wie viel Arbeit gerade die Konzeption des Trainings in Anspruch nimmt – vor allem, weil Kai aktuell das Training selbst plant. Wir haben über die mentale Stärke im Zehnkampf gesprochen, was laut Kai einen enormen Anteil am Erfolg ausmacht. Kai hat mir von seinen Erfahrungen bei den Olympischen Spielen erzählt – und die waren gar nicht so toll, wie ich sie eigentlich erwartet habe. Wir sprechen über Grenzen, Zeit, Kais enormen Wissensdurst, Emotionen im Sport, seine Karriere bei der Polizei und vieles mehr. Eine tolle halbe Stunde mit einem sehr interessanten, ehrgeizigen und sympathischen Mann. Ich wünsche euch jetzt viel Spaß mit eurer Auszeit mit Kai.

Spoho-Studentin Pauline ist seit letztem Jahr Unternehmerin. Sie hat das Pralinen-Label SCHOCK!olade gegründet und das mit 19 Jahren. Wir haben darüber gesprochen, wie sie dazu gekommen ist, wie es sich anfühlt, Unternehmerin zu sein und wie so eine Praline entsteht. Es geht im Gespräch um Mut zur Veränderung, Kreativität beim Schaffungsprozess und den Aufwand rund um die Unternehmensgründung. Pauline verrät mir, wie sie all das mit dem Sportstudium vereint und welche besondere Rolle dabei ihre Mama spielt.

Spoho-Student Jonas ist seit letztem Jahr Trainer im Parasport beim TSV Bayer 04 Leverkusen. Er betreut dort in der Leichtathletik Sportler*innen mit einer Behinderung. Wir haben über seine Tätigkeiten gesprochen und wie er dazu gekommen ist. Zum Parasport hatte ich aber auch noch ganz viele andere Fragen: Spürt er einen Unterschied zwischen Parasport und dem Sport von Menschen ohne Behinderung? Wie nimmt er die mediale Berichterstattung vom Parasport wahr? Und inwiefern musste er sich als Trainer umstellen, weil vermutlich einige Dinge im Parasport anders sind? Aber sind sie wirklich anders? Im Gespräch gab es für mich eine ganz wichtige Erkenntnis. Ich bin gespannt, ob es euch auch so geht. Aber auch darüber hinaus war es für mich eine sehr aufschlussreiche und interessante Auszeit mit einem sehr sympathischen und durchaus zielstrebigen Mann. Ich wünsche euch jetzt viel Spaß mit eurer Auszeit mit Jonas.

Spoho-Studentin Annika hat mir Ende letzten Jahres eine E-Mail geschrieben. Sie hat mir geschildert, dass sie eine Essstörung hat und sie darüber gerne mit mir in einer Auszeit sprechen möchte. Unter anderem, um weitere Betroffene das Gefühl zu geben, nicht alleine zu sein. Wow. Die Mail hat mich echt umgehauen und ich wollte ihr auf alle Fälle die Möglichkeit bieten und wir haben uns Ende letzten Jahres getroffen.

Sie hat mir im Gespräch viel über ihre Krankheit erzählt, wie es dazu gekommen ist, wann sie für sich die Krankheit erkannt hat und wie das Umfeld darauf reagiert hat. Wir haben über Alltagssituationen gesprochen, die für sie eine große Herausforderung dargestellt haben und die auch heute noch schwierig sind. Wir haben über die Rollen von Social Media, dem Spiegel und der Waage gesprochen. Annika erzählt, was Lob und Anerkennung ausgelöst hat und inwiefern Routinen unglaublich wichtig sind. Für mich war es interessant, dass der Spoho-Campus und auch der Sport in ihr gemischte Gefühle auslösen und warum die Freiheit ein so erstrebenswertes Ziel für sie darstellt. Zum Schluss sprechen wir noch darüber, was Annika geholfen hat, wo sie für Betroffene Unterstützungsmöglichkeiten sieht und was sie all denjenigen rät, die Betroffene im näheren Umfeld wissen.

Ich habe eine sehr sympathische und aufgeräumte Frau kennengelernt. Annika hat schon sehr viel durchgemacht und hat dennoch die Kraft gefunden, sich so zu stabilisieren, jetzt in einem Podcast öffentlich über ihre Krankheit zu sprechen. Das finde ich unglaublich stark.

Ich wünsche ich euch jetzt viel Spaß mit einer ganz besonderen Auszeit mit Annika.

Für all diejenigen, die sich in den Themen wiederfinden, hat Annika gemeinsam mit dem Studentischen Gesundheitsmanagament eine Linkliste mit Hilfsangeboten zusammengestellt – unter anderem die Psychologische Beratung der Spoho: https://www.dshs-koeln.de/index.php?id=19113